Лизбетх Гарциа: «Уметност нас сензибилише за питања менталног здравља»

Много нашег психолошког благостања, између осталог, зависи од степена отворености који постоји у нашем друштву када је у питању отворено говорење о здравственим питањима ментални.

А то је да је култура пуна табу аспеката толико ограничавајући да отежава ефикасно управљање емоционалним, па чак и психопатолошким проблемима. Срећом, у последње време се улаже све више напора да се ова врста разговора нормализује, јесте то јест, да бисмо изгубили страх када је реч о препознавању да готово нико уопште нема савршен живот аспекти.

У том смислу, стручњаци за ментално здравље су међу онима који се највише труде да их промовишу разговори су нормални, није необично говорити о нашим лошим временима и нашим рањивостима емоционално Пример за то налази се код особе а она са којом смо разговарали у овом случају: Лизбетх Гарциа. Овај психолог је део тима Емоционалног астронаута, центра за психотерапију који се налази у Мексико Ситију, и ових дана и она и њене колеге промовишу кампању #ХаблемосДеЕмоционес, која се ослања на изражајну снагу илустрација.

• Повезани чланак: „Ментално здравље: дефиниција и карактеристике према психологији“

Интервју са Лизбетх Гарциа: промоција кампање #ХаблемосДеЕмоционес

Лизбетх Гарциа је клинички психолог и члан менаџерског тима компаније Емоционални астронаут, центар за психолошку помоћ који се налази у Мексику Д.Ф. Овај ентитет, између осталог, карактерише његово снажно присуство у Интернета и у сферама ширења психологије, доносећи науку о понашању широј јавности како кроз свој друштвене мреже и њихово присуство у медијима, попут њиховог подцаста „Де Отро Планета“, који се може слушати на веб локацији Астронаута Емоционално.

Овом приликом Лизбетх нам говори о кампањи #ХаблемосДеЕмоционес, која се одржава ових дана и која жели да промовише нормализацију разговора о томе шта чланови друштва осећају, добро и лоше, и о евентуалним емоционалним проблемима који настају у животима свих врста људи. људи.

Укратко, шта је кампања Разговарајмо о емоцијама, када се одвија и коју поруку жели да пренесе друштву?

Кампања #ХаблемосДеЕмоционес је кампања коју спроводимо с циљем да кажемо људима да је у реду разговарати о ономе што осећамо и да је нормално да доживљавамо своје различите начине емоције. Верујемо да је ово први корак ка неговању емпатије, али углавном ка отварању разговор о различитим психолошким поремећајима какви смо данас, а још више у пандемији експериментисање.

Дакле, оно што смо урадили било је да се окупимо са пет најбољих мексичких илустратора, тако од 5. до 10. октобра сваког дана Представимо кроз слику важност емоција с циљем да и људи деле своје прича.

Поред тога, у нашем подцасту имаћемо два интервјуа са људима који нису психолози, како би нам могли испричати своју причу. Наш први гост је особа која тренутно има Гранични поремећај личности и то је данас створило највећу заједницу за ментално здравље у Мексику. Нашем другом госту дијагностикован је анксиозни поремећај, а такође има и једну од водећих заједница менталног здравља по питањима анксиозности.

Шта мислите да су главни разлози зашто данас постоји тенденција да се избегава разговор емоционални проблеми уопште и они који имају везе са психолошким поремећајима у посебно?

Чини ми се да је то нешто што долази одавно; Као деца нас никада нису учили шта значи причати о својим осећањима, а у културном погледу нисмо отворени. И мислим да ово представља проблем, јер тада живимо дан за даном непосредно, али не престајући да размишљамо о томе шта нам се догађа и како се осећамо.

Али такође, тренутно постоји тенденција да „увек мислимо позитивно“ и зато верујемо да оно за шта осећамо није да служи толико и говоримо ствари попут „Можда претјерујем“, „требао бих бити у стању да се носим са свиме“, „мораш видјети позитивну страну“ итд. Проблем ове врсте размишљања је тај што нас капсулира и тера да верујемо да је погрешно осећати тугу, бес, страх... И дугорочно порицање свих наших емоција и нијанси у њима психолошки утиче на нас.

И ово нас доводи до тога да, на пример, у Мексику, према статистикама УНАМ-а, од сваких 100 становника најмање 15 пати или ће трпети неку врсту психолошког поремећаја, а ако не визуализујемо да је исправно разговарати о овим питањима, ове бројке ће се повећати, а више сада када смо под утицајем пандемија.

Узимајући у обзир културне промене које су се догодиле до сада у 21. веку, да ли бисте рекли да су у том погледу направљена побољшања током последњих неколико година? Да ли нам је лакше да разговарамо о емоцијама и конструктивно их испитујемо?

Мислим да смо на добром путу. Млађе генерације већ почињу да имају други концепт у погледу важности менталног здравља; Међутим, има још много посла да се уради, јер немају сви приступ истим информацијама и да би могли да имају психолошку негу.

Ми психолози морамо да срушимо те митове о томе шта се мисли о менталном здрављу и натерати људе да виде да су проблеми у овој области врло чести, као и физички осећамо се лоше. На тај начин, када се осећамо емоционално лоше, важно је да проверимо шта се догађа. И зато у Астронаути радимо ову врсту кампање попут #ХаблемосДеЕмоционес, да бисмо досегли општу популацију и разбили стигму.

С обзиром на то да у кампањи тражите сурадњу илустратора, да ли мислите да је цртање начин слободније изражавати табу или непријатне емоционалне аспекте менталног здравља ка којима друштво тежи минимизирати?

Да, чврсто верујемо да нас уметност уопште чини много свеснијима проблема менталног здравља, а у случају илустрација Откако смо започели кампању, приметили смо да је то врло добар начин да се повежемо са људима на много креативнији начин, а да то нисмо директан. Користимо инфографике, мемове и референце из поп културе за слање порука о важности менталног здравља.

Поред тога, у нашим илустрацијама се увек трудимо да шаљиво и креативно представимо разноликост емоција, поремећаја, ситуација и сукоба који људи.

У сваком случају, ваш бренд карактерише врло снажан и карактеристичан визуелни идентитет. Зашто сте одлучили да уложите напор у ово?

Верујем да никад није довољно, а због повећања случајева менталног здравља због пандемије и затварања, одлучили смо да је право време да отворимо разговор. И некако, уз сарадњу оба илустратора, наших гостију на подцасту и партнери, можемо позитивно утицати мотивисањем људи да се отворе да разговарају о својим емоције.

Поред тога, наша сврха од рођења Астронаута била је да подстакнемо људе да више разговарају о овим питањима без обзира да ли то раде са терапеутом, са пријатељима, партнером... Али нека то раде тако да се боље осећају према себи.

Шта се мора учинити да би се кампања наставила?

Од 5. до 10. октобра правимо буку; у оквиру наших друштвених мрежа (као нпр Емотионал Астронаут Инстаграм налог) поделићемо илустрације креативаца, подцаст интервјуе и животе како бисмо разговарали о овој теми, али такође Томболи ћемо потпуно бесплатне сесије како би људи били мотивисани да разговарају о својим осећањима и ономе што им се дешава одлазак.