8 терапеутских ефеката креативног изражавања

Признавање и изражавање своје истине има огромну количину дубоких користи како на емоционалном, тако и на духовном и релационом нивоу.

Када изражавамо, мобилишемо свој унутрашњи свет, поздрављамо га, обрађујемо, поштујемо и ми се отварамо да то разумемо и прихватимо. На тај начин се такође можемо ослободити, комуницирати и дозволити да нас други људи препознају.

То нам даје могућност да прођемо кроз слојеве себе да бисмо достигли своје дубоко и истинско Ја. И то је место где борави сав наш потенцијал и одакле можемо у великој мери применити ту креативност коју смо увежбавали у свом животу.

Јер Ако на то заиста гледате из перспективе, како живимо свој живот наш је највећи креативни израз и једино уметничко дело које је заиста важно..

• Повезани чланак: „Шта је креативност? Да ли смо сви ми „потенцијални генији“? “

Креативни израз и његови терапеутски ефекти

То су терапеутске користи које нам доноси креативни израз.

1. Можемо изразити неизрециво

Када осећамо да је наш унутрашњи свет врло запетљан и тешко нам је да га дефинишемо речима, креативним изразом

нуди нам дивну алтернативу да се можемо испразнити, обрадити и разумети цео свој унутрашњи свет. То је величанствен начин изражавања за осетљиве људе који не могу да пронађу речи да дефинишу шта осећају, за људе који то имају потешкоће у вези са говорном комуникацијом или за људе којима је потребан апстрактнији и слободнији начин комуникације и израз.

2. Фокусирамо се на садашњи тренутак

Креативно изражавање може бити други облик медитације, будући да се кроз њега фокусирамо на оно што је присутно и како га у том тренутку доживљавамо. На тај начин можемо ући у стање хармоније и опуштености у којем се чини да свет нестаје и да само ви и ваш креативни објекат постоје. Када се то догоди, наш ум није свестан прошлости или будућности, одакле и настаје наша патња, стога смо повезани са својим најдубљим ја.

3. Повезујемо се са нашом радозналошћу

Постоји део нас који је веома погођен када се почнемо поистовећивати са друштвено успостављеном улогом одраслих., а тај део је наше унутрашње дете. Наше унутрашње дете је то невино биће у нама које заиста разуме искру живот и могу бити фасцинирани било којим ситним детаљима као да је то нешто предивно да истражи. А када се повежемо са тим делом нас, срећа и отвореност за нове могућности су осигурани, јер када је присутна радозналост, страху нема места.

4. Отварамо свој ум

Допуштање да нас понесе креативно изражавање и допуштајући себи да течемо с њим на неочекивани начин помаже нам да разбијемо фиксне обрасце понашање, ограничавајући уверења и ограничене перспективе наше стварности које ограничавају нашу слободу и наш начин живети. Ослободите наше импулсе у креативном контексту и поиграјте се новим могућностима делања, то може бити диван тренинг за увођење отворенијег ума у ​​наш живот, интегришући креативан начин суочавања с тим.

5. Отварамо се да се разумемо и прихватимо

Самоизражавање је диван начин да упознамо себе и истражимо своје унутрашње емоције и пределе. Када своју унутрашњу апстракцију претворимо у нешто спољашње, дозвољавамо себи корак уназад и имамо другачију перспективу о томе., тако да је могућност јасности већа и са тог места можемо разумети себе и загрлити се саосећањем, прихватајући све своје делове.

• Можда ће вас занимати: "Да ли заиста знате шта је самопоштовање?"

6. Отварамо се да поздравимо свој унутрашњи свет

Поздрављати себе такви какви смо је основа нашег самопоштовања. А за ово такође морамо поздравити и прихватити сву нашу емоционалну динамику, са њеним светлима и сенкама. То се у многим ситуацијама може закомпликовати, па нам креативно изражавање може помоћи у томе.

Када смо спремни да изразимо своје емоције, отворимо им се, са пажњом их посматрамо и дубоко осећамо. Овај процес нам помаже да останемо у нежном контакту са својом емоционалном динамиком, уместо да је избегнемо или одбацимо, што нам помаже да се крећемо кроз тешке унутрашње процесе. Поред тога, када изражавамо свој унутрашњи свет, симболично му пружамо почаст, дајемо му значај и простор и препознајемо његову лепоту.

7. Обрађујемо своје емоције

Изражавање наше емоционалне динамике, осим што може бити просветљујуће и само помирење, може бити и врло лековито. Да бисмо се изразили, мобилишемо своје емоције, позивајући их да креативно прелазе из нематеријалног у материјални свет.

На овај начин, допуштамо да извесна емоционална енергија стајаћа у нашем телу и одговорна за личне блокаде и ограничења тече поново. То нам помаже да будемо слободнији, пунији и да живимо живот који одаберемо интегритетно.

8. Дубоко се повезујемо са другим људима и подржавамо једни друге да зарасте

Када се уронимо у процес креативног изражавања у групи, то и јесмо стварање драгоценог простора саучесништва и емоционалне дубине, што је тешко створити у другим релационим контекстима. Ово има потенцијал за стварање истинских и дубоких односа, где је лични раст свих страна подржан енергијом читаве групе.

Поред тога, у терапијској групи за креативни израз можемо бити виђени и препознати у својој емоционалне дубине, на исти начин на који и ми имамо присан приступ унутрашњем свету других људи.

То нам даје могућност да се видимо одражавањем у унутрашњим процесима других, што нас позива да се више опустимо у томе ко смо и у тренутку у којем јесмо. Поред тога, група нас је прихватила и прихватила без пресуде у целој нашој рањивости људи имају величанствени потенцијал исцељења који нам даје димензију коју немамо у терапији појединац.