Меио: нови технолошки алат који помаже у управљању стресом

Многим људима је вишак стреса још један аспект свакодневног дана пред којим се морају помирити са патњом од његових последица. Међутим, иако је тачно да је одређени степен стреса неизбежан, нико не би требало да се навикне да свој квалитет живота непрекидно ограничава на њега.

Срећом, данас нам развој нових технологија омогућава да дизајнирамо ресурсе помоћу којих учимо да се повезујемо са сопственим емоцијама и осећањима. Јасан пример за то је Меио, савршена апликација за управљање стресом и анксиозношћу, међу многим другим функцијама везаним за одржавање психолошког благостања. У овом чланку ћемо видети од чега се он састоји.

• Повезани чланак: „7 последица преоптерећења радом“

Шта је Меио?

Меио је апликација за паметне телефоне са врло амбициозним циљем: бити интелигентни асистент дизајниран да обезбеди покривеност од 360 ° о свим главним питањима физичког и психолошког благостања.

У његовом стварању учествовали су професионалци из свих области здравља, од сексологије и исхране до психологије и фитнеса. Поред тога, Меио је пун културних садржаја савршених за учење и размишљање, сам и са породицом: кратки филмови, аудио-рефлексије итд.

Што се тиче теме о којој је реч, Меио има неколико алата специјално дизајнираних да помогну кориснику да се носи са стресом и анксиозношћу краткорочно, у овом тренутку, као у средњем и дугом року, нудећи ресурсе за учење вештина управљања емоцијама и регулисања стања активација. То је врло корисна и прилагодљива дигитална платформа која је такође увек при руци.

Како то помаже да се превазиђе стрес?

То су главне функционалности помоћу којих Меио свакодневно помаже кориснику да управља стресом.

1. Садржај пажљивости и вежбе опуштања

Меио укључује неколико програма пажљивости, медитације и техника опуштања уопште, врло практичних за бављење стресом у овом тренутку. Само треба да изаберете одговарајућу опцију, паметни телефон поставите на оближње место, затворите очи и пустите да вас аудио води.

Поврх тога, То је врло добар начин да започнете са овим праксама и почнете их примењивати у свакодневном животу. аутономно, јер пружа све што је потребно за учење ових вежби без претходног знања.

2. Смернице за бољу организацију и повећање перформанси

Осећај да нас преплављују одговорности један је од главних разлога зашто многи људи редовно доживљавају стрес. Срећом, Меио нуди могућност учења свакодневног структурирања оптимизирајући употребу времена које је на располагању кориснику. На пример, даје кључеве за ефикасно учење, рад без попуштања у ометању итд.

3. Планови физичких вежби прилагођени особи

Можда се питате какве везе вежбање има са управљањем стресом. Заправо су врло повезани. Тренутно је познато да умерено вежбање много помаже у контроли стреса и анксиозности, како на физиолошком нивоу (Фаворизује ослобађање хормона и неуротрансмитера повезаних са смирењем и задовољством) и психолошке (помаже да се решите наметљивих и узнемирених мисли).

Меио укључује програме вежбања посебно дизајниране за људе који желе да смање ниво стреса усвајањем здравих навика... Што нас доводи до следећег одељка.

4. Помаже у одржавању одговарајућег нивоа енергије

Меио укључује планове исхране који превазилазе типично „желим да смршам“. И доказано је да високи нивои стреса који се одржавају дуже време имају много везе физичким условима особе, а узимајући у обзир да смо оно што једемо, недостатак хранљивих састојака је скуп за равнотежу емоционално.

Они који једу лошије имају мање ресурса да искористе енергију коју имају., а ово доводи до тога да тело стави психолошко благостање на дно листе приоритета, јер је најважније одржавати основне биолошке процесе. Као последица, појављује се стрес, ефекат примећености у ситуацији физичке угрожености у којој недостаје снаге, појављују се проблеми са концентрацијом итд.

Иначе, Меио такође помаже у борби против проблема са спавањем, такође уско повезаним са стресом из разлога сличних недостатку хранљивих састојака.

5. Смернице за откривање замка

Стрес често подржава дисфункционални систем веровањакоји нас предиспонирају да мислимо да нисмо спремни да се суочимо са задацима које имамо на чекању, са својим одговорностима итд. Меио укључује функцију учења за откривање ове врсте понављајућих мисли, тако да се корисник навикне да их брзо идентификује као такве и неутралише њихове ефекте.

6. Програми за превазилажење зависности

Зависности честе као пушење они су значајно повезани са стресним проблемима, јер један феномен појачава други и обрнуто.

Пушачи су навикли да спас од стреса потраже прибегавањем цигаретама, а истовремено пушење промовише одржавање високе осетљивости на стрес у средњем и дугом року, кроз неколико процеса: погоршање физичког здравља, више могућности да изгубе контролу над временом (због пауза за пушење), проблеми са концентрацијом и појава анксиозности због „мајмуна“, погоршање самопоштовање итд.

Из тог разлога је остављање зависности иза себе веома важно за победу у борби против вишка стреса, а Меио укључује програме за решавање ових процеса зависности.

Да ли сте заинтересовани да пробате Меио?

Оно што смо до сада видели је само мали део свих функција које Меио нуди. Остали примери његовог садржаја укључују програме за промоцију самоспознаје, ресурсе за побољшање самопоштовања, друге дизајниране да помогну корисницима да се суоче са својим страховима итд.

Ако желите да испробате Меио, занимаће вас то за неколико минута можете искористити функционалности који најбоље одговара ономе што вам треба: коришћење интерфејса је врло једноставно након што преузмете апликацију. Да бисте започели процес, идите на Ова страница са Гоогле Плаи-а.