Значај постављања циљева у психологији спорта

Постављање циљева је стратегија која помаже у контроли важних психолошких аспеката који утичу на перформансе спортиста, попут контроле пажње, Самопоуздање или мотивација. Постављање реалних, али амбициозних циљева један је од основних методолошких кључева у Спортска психологија.

За ово, узимајући у обзир сезону, тренинг или мечеве, тренер мора да одлучи који су циљеви које ће спортисти морати да постигну, појединачно и колективно. Ако су циљеви реални, специфични, мерљиви, достижни и постигнути у одређеном року, донеће много користи за спортисте и за тим.

Постављање јасних циљева

Објективи - Задаци назначити смер који треба следити у раду тренера и спортиста. Када јасни циљеви нису постављени или је циљ превисок, трпе и мотивација и самопоуздање. Стога, добар приступ циљевима помаже у побољшању многих психолошких аспеката и означава правац према којем треба усмјерити напоре.

Такође, поставите и циљеве омогућава вам да процените свој спортски напредак и омогућава да се промене врше када се не испуне очекивања.

Врсте циљева: циљеви исхода и циљеви постигнућа

Да би поставио циљеве за сезону или мечеве, тренер (или, још боље, спортски психолог) мора да прави разлику циљеви постигнућа И. циљеви исхода.

1. Исходни циљеви

Исходни циљеви се односе на колективни и појединачни резултати који су намењени постизању, попут освајања лиге, добијања више бодова итд.

2. Циљеви постигнућа

С друге стране, циљеви учинка односе се на индивидуално и колективно понашање које спортисти морају да спроводе за постизање жељених резултата. На пример, побољшајте контранапад, доминирајте додавањима једним додиром или шутирајте више пута у кош из различитих положаја.

Исходни циљеви су најкориснији за повећање интересовања спортиста, али циљеви учинка јесу перформансе су ефикасније тако да спортисти могу да схвате да контролишу ситуацију у којој су лице. Обе врсте циљева помажу у дефинисању смера који тренер и спортисти треба да следе.

Користи од циљева постигнућа

Циљеви постигнућа имају одређене користи. Најважније су приказане у наставку:

• Омогућавају спортистима да успоставе корисне непредвиђене случајеве између сопственог понашања и резултата.
• Они наглашавају и појачавају понашање спортиста више од последица онога што раде, а које не зависе толико од њих.
• Омогућавају реалнију процену одрживости циљева.
• Они промовишу пажњу спортиста у сопственом понашању, усвајајући продуктивнији и кориснији стил рада.
• Омогућавају процену учинка на једноставан и ефикасан начин.
• Промовишу самопоуздање, будност и мотивацију спортиста.

Карактеристике ефикасних циљева

Да би циљеви били ефикасни треба да задовоље одређене захтеве, јер би могли бити штетни ако не испуњавају одређене критеријуме.

На пример, ако тренер постави преамбициозне и недостижне циљеве, то ће довести до негативног утицаја на самопоуздање спортиста. Да бисте то избегли, испод су низ карактеристика које ефикасна сочива представљају:

• Морају се дефинисати коначни и средњи циљеви и одредити рок за њихово постизање
• Циљеви морају бити специфични и добро дефинисани
• Циљеви би требали бити атрактивни, али и реални
• Циљеви морају бити изазовни, али истовремено захтевају сразмерне трошкове
• У тимским спортовима морају се успоставити колективни и појединачни циљеви