15 знакова који откривају лоше самопоштовање и шта учинити с њима

Самопоштовање је прорачун перцепција, осећања, оцена и мисли или позитивних или негативних мишљења које особа има о себи. Ово је повезано са начином на који процењујете све ове концепте, своја искуства и своја осећања. Мислим, то је врло субјективно мишљење.

С друге стране, самопоштовање се развија и мења током нашег живота. Они који су у првим годинама живота имали добро образовање и васпитање вероватније ће промовисати исправан развој самопоуздања и сопствене вредности; У таквим случајевима достигну пунолетство са добром дозом већ обављеног посла и тако себи уштеде проблеме са којима се суочавају у свом животу.

Укратко, наше прво образовање има велику тежину у самопоуздању и самопоштовању да се развијамо и одатле утиче на то шта ће нам се догодити као животни век.

• Повезани чланак: „Јавни концепт: шта је то и како се формира?“

Питања самопоштовања

Када имате проблема са самопоштовањем, то се може видети у готово свим областима живота особе: на нивоу породице, пријатеља, посла, партнера итд. Отуда је важност покушаја решавања проблема чим сазнате да он постоји.

Недостатак самопоштовања доводи нас до тога да више пута будемо несретни у неким или свим горе поменутим областима и да готово никада не можемо имати опште задовољство од среће.

Суочени са овом стварношћу, саставили смо листу симптома како бисмо могли да препознамо проблем. Можда постоје људи који имају само неке од ових проблема, али их имају врло лоше, док други људи могу имати мало сваког. Важно је препознати га и бити у стању да предузме мере за његово решавање и разбијање стечене навике која умањује нашу способност да се осећамо срећно у свакодневном животу.

Неки изрази ниског самопоштовања су следећи:

• Осећам се несигурно у себи, било на послу, било са партнером, са пријатељима ...
• Осјећај страха се понавља.
• Не трудећи се да добијемо оно што желимо јер верујемо да то нећемо постићи.
• Осећај да не заслужујемо добре ствари у животу.
• Потребно је одобрење других да раде ствари или да се осећају боље.
• Осећај да ствари никад не радимо довољно добро, па захтевамо пуно себе, а опет нисмо у потпуности срећни.
• Претјерано самопотражњавање, које нас лишава развоја и доводи до блокаде и неактивности из страха од неуспјеха.
• Доживљавање других као да су супериорнији од нас и осећај да никада нећемо постати попут њих.
• Постигнућа приписујте спољним узроцима, а срећу и неуспехе унутрашњим узроцима.
• Никада себи не честитамо на нашим квалитетама, можда их никада и не видимо.
• Незадовољни оним што радимо мислећи да бисмо могли и боље. Особа се не осећа погодном за развијање било које врсте активности.
• Осећам се несрећно, криво и тужно. Опасна мешавина три емоције, која нас доводи до очаја без дна.
• Фокусирајте се на наше слабости.
• Генерално се осећа непривлачно.
• Врло често треба одобрење других.

Како повећати самопоштовање

Заиста не постоји магична формула, али свест о проблему је већ први велики корак у проналажењу решења.

Ево неколико радњи које нам помажу да повећамо самопоштовање:

• Поставите реалне и оствариве циљеве.
• Бежи од крајњи перфекционизам, не туци се
• Приуштите себи љубав и пуно поштовања. Ако то не учините, не можете очекивати да то учине и други.
• Осети да имаш право да будеш срећан.
• Усудите се променити.
• Не малтретирајте се размишљајући о томе шта је било до данас.
• Оптимистично погледајте шта можете променити.
• Дозволите себи да грешите и не задржавајте се ако грешите.
• Покушајте да пронађете три добре ствари о себи дневно.
• Често се питајте: шта је најгоре што би вам се могло догодити.
• Опрости себи Ако то не учините, биће тешко променити ствари.
• Развијте самилост.
• Честитајте себи на својим достигнућима.
• Урадите вежбу.
• Медитирајте чак и неколико минута дневно.

Постоје понашања због којих особа одраста са добрим нивоом самопоштовања. Када се дете у вашем дому односи са љубављу, сигурношћу, бригом, поштовањем, подучавају се чврсти и ненасилни стандарди понашања и дете се осећа тако да осећа припадање и даје му алате да буде неовисан, сазнајући да је нормално грешити и бити у стању исправити, самопоштовање има добре шансе да се развије па. Готово је сигурна формула да ово биће расте са одговарајућим самопоштовањем.

С друге стране, ниско самопоштовање исковаће се ако се родитељи према њему односе с условном љубављу, грде га бесом или насиљем, ако у његовим ставовима постоје стална порицања, норме су Противречно, постоје строга породична правила, ако су родитељи превише заштитнички настројени или се врло слажу, ако се код куће понављају стресне ситуације и очигледно, ако постоји злостављање физички или полни.

Дакле, самопоштовање је аспект од велике важности за проналажење среће у човековом животу, а обликују га унутрашњи и спољни фактори за појединца. У образовању се сматра да би омогућавање постизања позитивног самопоштовања требало да буде једна од приоритетних сврха образовног процеса. Ако у овом процесу желите да усвојите нове навике повезане са добром емоционалном равнотежом, можда ћете бити заинтересовани Гуруминд.