10 кључева за мотивисање

Многи људи верују да за постизање циљева морате бити вредни и дисциплиновани. Ово је напола тачно: заправо, само када смо заиста мотивисани, можемо постићи одређене циљеве.

Тхе мотивација Кључ је разумевања зашто људи остају жилави у потрази за одређеним достигнућима која не доносе краткорочни плод. У овом тексту ћемо се побринути за објашњавање неких кључеве, трикове и савете како бисте могли да разумете како функционише људска мотивација и можете имати мали водич за постизање свега што сте зацртали у животу.

Можда ће вас занимати: „Врсте мотивације: 8 мотивацијских извора“

10 психолошких стратегија и кључева за мотивисање

1. Не заборавите да никада не мислите позитивно

Напоменути да ваше мисли ће пресудно утицати на то како ћете се суочити са сваким својим кораком. Ако се свакодневно суочавате са позитивном визијом ствари, моћи ћете да идете ка својим циљевима. Ако сте, напротив, негативна особа којој се све чини немогућим, нећете учинити ништа да се поправите.

Ваш унутрашњи говор је један од кључних фактора када вас мотивише. Сви ми имамо 

мало унутрашњег гласа који нам могу помоћи или нас бојкотовати. Морамо научити да управљамо његовим утицајем и бити свесни да је наше ментално стање кључ како бисмо могли да поставимо циљеве и испунимо их. Ако их имате превише негативне мисли, дошло је време да их елиминишете и замените мислима и веровањима која вам иду у прилог.

Да се ​​направи: „7 техника за брисање негативних мисли из ума“

Никада не потцењујте моћ позитивно размишљање када покушавате да се мотивишете.

2. Водите лични дневник који одражава ваш напредак

Ако нисте неметична особа, овај трик може бити врло користан. Један од кључева мотивисања себе за постизање циља је постаните свесни напретка који краткорочно остварујемо. Стога опажамо да наши напори доносе плодове и стога је већа вероватноћа да ћемо ићи напред. Добро је своје дело фрагментирати у другачије мини-циљеви који претпостављају подстицај за наставак борбе.

Ако волите да пишете, добар начин за праћење вашег напретка је напиши мали дневник у коме објашњаваш шта си радио током дана и какав је напредак постигао. На тај начин можете видети колико вам је потребно да бисте постигли свој циљ. Занимљиво је и да записујете и позитивно (напредак, добра осећања итд.) И негативно (грешке које сте направили, идеје за побољшање)... Препоручујемо вам да будете ригидни и свакодневно ажурирате свој дневник истовремено.

Даље, појавом апликације за паметне телефоне, можете практично аутоматски да имате дневник свог напретка, према којим пољима. На пример, ако вам је циљ да претрчите пет километара у најкраћем могућем року, постоје апликације који надгледају вашу активност уместо вас. На овај начин на рачунару можете да имате пуно информација које вам даје повратна информација о вашем учинку и напретку.

3. Замислите да сваки дан постижете своје циљеве

Веома ефикасан психолошки трик: ментално визуализујте резултат који желите да постигнете, неколико минута и са много детаља. Само затворите очи и уживајте у замишљању како доживљавате тренутак успеха и задовољства оним што сте предложили. Како бисте се осећали, са киме бисте то делили?

Што више и боље знате како да замислите тај тренутак, мотивисанији ћете остати и дуже. Ако вежбате ову менталну слику пет минута дневно, ваш успех ће бити ближи.

Више информација: „7 навика стварно ефикасних људи“

4. Једног дана можете пропасти... али не и два

Људска бића су дубоко мањкава. Ако једног дана нисмо у могућности да било шта напредујемо, морамо то релативизовати. Сви имамо лош дан када лењост паралише нас. Али основно правило је следеће: можете пропустити један дан, али не два узастопна дана.

Ако се дан раније нисте осећали мотивисано за спровођење свакодневних радњи које вас приближавају циљу, други дан је кључан. Не дозволите да и тај други дан бојкотује вашу лењост или било који други изговор. Не можете изгубити два дана заредом, јер бисте тада изградили ментални преседан који оправдава вашу будућу лењост.

Да бисте сазнали више: „Десет изговора које непродуктивни људи увек користе“

5. Здраво такмичење између пријатеља је одличан извор мотивације

Сви волимо здраву конкуренцију, посебно када се окружимо људима који чине да се осећамо добро. Ова предиспозиција за такмичење може бити врло корисно да нас подстакне да се боримо за своје циљеве.

Ако познајете члана породице, пријатеља или сарадника који има циљеве сличне вашем, можете да их „регрутујете“ да би имали здраво такмичење које вам може помоћи обојици. Из недеље у недељу, Можете сустићи ко је успео да претрчи највише километара, пушите мање цигарета, остварите већу продају, направите више склекова итд.

Без обзира на то, ово би требало да буде подстицај, а не повлачење: ваши циљеви морају бити пондерисани и морају бити једнаки у односу на другу особу. На пример, било би апсурдно да се неко ко почне да трчи упореди са професионалним тркачем на дуге стазе. Кључ није у међусобном сталном упоређивању, већ у томе да се ослањамо на другог да бисмо наставили да идемо напред и да свако постиже своје циљеве.

6. Припремите свој ум за тренутке пада

Дугим путем можете проћи кроз добра и лоша времена. У овим тренуцима када ствари не иду како желимо, поразне мисли и незадрживи нагон за напуштањем брод.

Не плашите се када вам те мисли падну на памет, јер је потпуно природно да с времена на време искрсну и позову вас да престанете да се борите. Ако сте их свесни, можете управљати њима тако да не утичу на вас. За сваки тренутак пада који имате, имајте убедљив разлог да наставите да се борите.

Такође вам може помоћи: „25 кратких позитивних фраза за живот са оптимизмом из дана у дан“

7. Направите листу разлога због којих остајете мотивисани

Удубимо се у претходну тачку. Ако знате своје разлоге који вас тјерају да и даље вучете аутомобил и трудите се свакодневно, имате пуно стоке. Савршен је протуотров за изговоре, лијеност и ментално отмицу..

Многи људи се мотивишу размишљајући о својим вољенима. Други људи томе приступају из више индивидуалног смисла или због великих унутрашња мотивација да се осећају према тој активности коју вежбају. У сваком случају, добро је да на папиру напишете које су ваше мотивације.

8. Значај доброг саветника

Када јурите сан, велика је вероватноћа да су га други људи већ постигли пре вас. Имати подршку особе са дугим искуством може бити кључно да објасните неке трикове и размишљања како бисте могли да постигнете оно што сте зацртали.

Такође можете потражити курсеве или семинаре од људи који говоре о ономе што вас занима. Не занемарујте знање које вам могу донијети други људи. У нашем друштву је скоро све већ измишљено. Али ипак мало људи има способност иновација и проналажења нових начина за решавање проблема. Ако сте у стању да упијете пуно знања из различитих извора, вероватно се можете мотивисати и остати на добром путу.

9. Откријте своје праве страсти

Ово је основно. Када искрено уживамо у некој активности, морамо да имамо Статус протока То нам омогућава да наступамо најбоље што можемо док не изгубимо појам о времену. Пре него што смо разговарали о унутрашња мотивација: То је мотивација коју осећамо као задовољство да нешто радимо..

Када успемо да откријемо за шта смо страствени и имамо довољно среће да можемо томе да се посветимо, наша унутрашња мотивација омогућиће нам да се заиста ефикасно суочимо са задатком и даном у дан. Ако нам се, пак, не свиђа оно што радимо и стога немамо добру дозу унутрашње мотивације, можемо бити мотивисани само захваљујући спољна мотивација, односно ако имамо подстицаје (финансијске или друге) да идемо напред.

Стога је важно да свој живот одаберете на основу онога што волите да радите, јер ћете бити мотивисанији.

Откријте колико је важно посветити се ономе што волите: „Гладвелов закон о 10.000 сати искуства“

10. Инспиришите се малим стварима из дана у дан

Кључ мотивације је будите особа отворена за свет и пронађите инспирацију у малим детаљима сваки дан. Инспирација се може наћи у готово било чему.

Не само да ће вам омогућити да се мотивишете у датом тренутку (који такође), већ и да своју мотивацију одржавате дужи временски период.

А ти, како се мотивишеш?

Ово су наше десет мисли о томе како се можемо мотивисати. Али свака особа је другачија и сигурно могу постојати други различити трикови и стратегије. Позивамо вас да их поделите са нама у области за коментаре.