„Осећам се преморено на послу“: могући узроци и шта треба радити
Многи људи развијају сукобљен однос са својим послом, или са околином или компанијом у којој раде.
Понекад је главни узрок тога повезан са проблемима у радном контексту: једноставно, превише се врши притисак на раднике или одговорности нису добро додељене, јер пример. Али у другим случајевима, ова врста малаксалости има више везе са тенденцијом радника да самосаботира.
- Повезани чланак: „Врсте стреса и њихови покретачи“
Потреба за комбиновањем рада са емоционалним благостањем
Постоје компаније, па чак и радници који претпостављају врло штетна идеја за здравље: да је у нашем радном аспекту нормално бити непрестано подвргнут јаком стресу због чега патимо дуже време. Иако је истина да је нажалост ово уобичајена ситуација због несигурности, то не значи да је треба нормализовати или заборавити да је проблем који треба решити.
Јасно је да тамо где постоји плаћени рад постоје одређени захтеви и циљеви које треба постићи следећи неке критеријуме продуктивности, али усредсредити се само на то значи имати потпуно пристрасан и делимичан поглед на афера. Без радника нема посла, а показало се да је средњорочно и дугорочно потребно пронаћи равнотежу између способности и потенцијала особе, с једне стране, и производних циљева којима тежи, с друге стране друго. И поред логике производње и пружања услуга, добробит људи има вредност без обзира на економску опрему у којој учествује.
Ове две чињенице да срећа и добробит радника имају позитиван утицај на дугорочне перформансе и да је то такође циљ сам по себи, чине неопходним познавање начина за управљање стресом и емоцијама на послу, као и знати шта На овај начин можемо побољшати радне услове тако да се не ограниче на „спаљивање“ запослених, слободњака, итд. То значи да најфункционалније и водеће компаније увек посвећују део својих напора пружању курсева и програма обуке из менаџмента. емотивни за своје раднике и да спроведу истраживање како би утврдили постоји ли нешто у радним просторима или у току рада што резултира нелагодност.
„Осећам се преморено на послу“: могући узроци
Када нам кроз главу пролази осећај типа „Осећам се преморено на послу“, оно на шта мислимо је вишак радног стреса. Стрес је нормална појава присутна код свих здравих људи и готово је увек извор који ми помаже нам да се прилагодимо свакодневним изазовима тако што постајемо бржи када је реч о деловању проблема.
Међутим, понекад се појаве ситуације типа „зачарани круг“, стварајући сам по себи проблем који покреће ту предиспозицију за стрес. То се дешава много пута на послу, где радник сам учествује у стварању радног притиска који на њега утиче. На пример, лоше управљање дистракцијама, остављање одговорности за касније због страха од суочавања с њима итд.
На овај начин, више пута него што се чини, искуство преоптерећености нашим радом је последица те тенденције да се самосаботирамо, што доприноси акумулирању одговорности и наша нелагодност се због тога повећава, и обрнуто.
Неки од могућих узрока који доводе до овога су следећи.
1. Страх од пријављивања грешака
Избегавање непријатних ситуација Код колега или надређених неки људи воде до тога да не пријављују пропусте који утичу на производњу, што ствара проблем који постаје све већи и већи попут грудве снега. У таквим случајевима је јасно да добро управљање анксиозношћу може донети разлику.
- Можда ће вас занимати: „Управљање временом: 13 савета како искористити сате дана“
2. Лоше управљање елементима који ометају
Рад са оком на друштвеним мрежама, остављање радија укључено, устајање сваких десет минута да попијем или поједем залогај... навике које поред тога што нас воде до губитка времена доводе до тога да се физички осећамо лоше, а затим и психолошки лоша због хабања самог тела.
3. Почасни хаос
Ово је проблем који посебно погађа оне који раде од куће. Чињеница да немају фиксни распоред чини их понекад у искушењу да не раде много минута, па чак и сати, и да су се нашли у ситуацији да морају да се носе са многим стварима у последњим сатима дана, што узрокује стрес, па чак и ствара проблеме са сном.
4. Дисфункционални перфекционизам
Такође је могуће видети како смо презадовољни на послу због чињенице да имају као референцу нереална очекивања.
Ово генерише стрес, па чак и осећај кривице и фрустрације када се виде мале несавршености у многим фазама радног процеса.
Шта радити пред вишком радног стреса?
Наравно, нису сва решења за стрес на раду повезана са управљањем емоцијама: материјални услови рада су много важни. Због тога део начина за превазилажење ове врсте проблема превазилази појединца и има везе са тим са побољшањем радног окружења и начина на који су циљеви постављени и постављени у календару.
Тачно је и да начин на који се носимо са стресом и анксиозношћу у великој мери утиче на то како се осећамо на послу. У том смислу, увек можете користити корисне алате попут Гуруминда, апликација пуна садржаја о медитацији и пажњи дизајнирана тако да их можете применити у најразличитијим ситуацијама и за које вам није потребна претходна обука из психологије. Више информација о Гуруминду наћи ћете на Ова страница.