5 стратегија за превазилажење недостатка комуникације у пару

Ако је комуникација кључни елемент у свим врстама односа, у случају односа у пару, то је још више. Међутим, релативно је често да се протоком времена и сазревањем удварања или брака недостатак комуникације инсталира у коегзистенцију.

Стога ћемо у наредним редовима истраживати другачије стратегије за решавање и превазилажење проблема у комуникацији у вези, тако да ово престаје бити елемент који нагриза афективну везу.

• Везани чланак: "5 предности асертивне комуникације у личним односима"

Најчешћи проблеми због недостатка комуникације у односима

Постоје врло различити начини на које се комуникацијски дефицит може консолидовати у односу пара. Штавише, порекло ових дисфункционалних комуникационих образаца такође доводи до различитих врста погрешне комуникације.

У сваком случају, знати како препознати обим ове нелагоде коју ствара лоша комуникација неопходно да се схвати где почиње „криза“ тог пара и да се одатле размисли решења.

С обзиром да, најчешћи типови проблема у вези због недостатка комуникације су следећи.

• Појава табу тема које обоје избегавају
• Усвајање пасивног става заснованог на извештавању само о ономе што је важно са инструменталне тачке гледишта (обављање кућних послова, тражење материјалне подршке од друге особе ...)
• Лоше управљање дискусијама које доводе до немогућности мирног бављења одређеним темама
• Недостатак времена заједно
• Проблеми настали изван везе који „апсорбују“ добар део људске енергије

• Можда ће вас занимати: "5 врста терапије за парове"

Савети за управљање и превазилажење недостатка комуникације у односима

Када је у питању правилно управљање оваквим проблемима у браку или удварању, Веома је важно прилагодити предложена решења узроцима који су довели до ове ситуације..

Другим речима, нажалост, нема непогрешивих чаробних рецепата који ће радити 100% времена, с обзиром на то да оно што у једном случају може бити ефикасно решење, у другим случајевима можда неће ништа допринети или чак бити сметња. И зато је, између осталог, да би се решила ова врста кризе која утиче на љубавни однос, идеално да одете до психолога ради персонализоване пажње.

Међутим, има их смернице које служе као водич за истраживање могућих решења, полазећи од опште слике најчешћих узрока недостатка комуникације. Дакле, имајте на уму ове кључне идеје и пребродите проблематичну динамику која се појавила због недостатка комуникације у вашем односу са партнером, иако прво размислите да ли су прилагођене вашем случају; не морате их све користити.

1. Поново организујте време на основу консензуса

Као што смо видели, добар део проблема због недостатка комуникације у браку или удварања последица је недостатка заједничког времена. Међутим, много пута се овај недостатак сати слободног времена у којем можете бити с другом особом може ријешити без великих одрицања, једноставно тражећи „тачке окупљања“ између њих две и преформулишући распореде сваке од њих.

Изненађујуће је видјети број парова који непотребно пате од ове врсте проблема једноставно не предлажући да разговарате о томе са другом особом, претпостављајући да само она може да живи у складу са тим распоред.

• Везани чланак: „Управљање временом: 13 савета како да искористите сате у дану“

2. Научите да дајете конструктивну критику

Врло добар начин да учините разговоре стимулативнијима и који нису повезани са ризиком од проласка кроз фрустрирајуће ситуације када се не слажете је престаните критиковати особу и пређите на критиковање њених поступака.

На овај начин их нећемо подстицати да постану дефанзивни, а истовремено ће имати већу предиспозицију да исправе своје понашање. Осим тога, ово ће помоћи да се престану изводити аргументи као викање и борба да се види ко има право разлог, нешто важно, јер ова динамика наводи многе људе да покушавају да не говоре у свему што би могло бити а сукоб.

• Можда ће вас занимати: "Четири врсте љубави: које различите врсте љубави постоје?"

3. Заједно развијте хоби

Чињеница да су заједно почели да учествују у хобију генерише више заједничких успомена, који делује као „кука“ за покретање разговора и успостављање нових канала комуникације не само о питањима која су директно повезана са том активношћу. Важно је имати материјал за разговор и кроз који ћете открити нове аспекте, идеје, мишљења и интересе друге особе.

• Везани чланак: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"

4. Искористите време заједно без ометања

С времена на време можете уживати у гледању телевизије, али проводите све сате у недељи у којима можете заједно читати или гледати екран отуђује и доводи до „искључења“ из односа.

5. Структурирајте свој радни ритам ради уштеде енергије

Коначно, не заборавите да недостатак комуникације може настати из чистог умора, што наводи људе да уопште не разговарају ни са ким. Интроспекција је начин за уштеду енергије.

Да бисте избегли овај проблем, веома је важно да добро распоредите радно време, спавајте сваки дан потребне сате и кратке паузе за добре перформансе и да се рад не акумулира на крају радни дан.

• Можда ће вас занимати: "Несаница: какав је њен утицај на наше здравље"

Да ли желите професионалну психолошку помоћ?

Ако тражите психолошку подршку од стручњака, позивам вас да ме контактирате.

Ја сам психолог специјализован за когнитивно-бихевиорални модел, са дугогодишњим искуством у брига за одрасле и адолесценте, као и парове и, у области организација, до Посао. На моје услуге можете рачунати лично у Мадриду или путем онлине формата путем видео позива.