Свесно слушање: зашто је важно слушати из љубави

Покушајте да замислите ситуацију у којој сте покушавали нешто да кажете пријатељу, а они нису престали да вас прекидају фразама као што су: "исто ми се догодило и када ..." и почиње да вам прича своју личну анегдоту не дозвољавајући вам да завршите твоје. Или када покушате да му испричате о свађи коју сте имали са пријатељем, а он вам покушава поставити питања која скрећу нит разговора: "успут, како му је отац?"

Иако то често чинимо несвесно, ова врста прекида јасан је знак недостатка пажње, активног слушања, емпатије и, такође, љубави. То није свесно или дубоко слушање. А то има последице у нашим друштвеним односима.

• Везани чланак: "Активно слушање: кључ за комуникацију са другима"

Шта је пажљиво слушање?

Дубоко или пажљиво слушање је врста слушања у којем бораве пажња, емпатија и љубав према другом. То је чин великодушности, јер слушањем дајемо саговорнику време и простор у свом уму и срцу, као да смо дочекали госта који му прави собу у нашем унутрашњем дому.

Људска бића имају потребу да се чују, па недостатак овог елемента

може ометати интеракцију друштвеног односа и изазвати сукобе. На овај начин је тешко да однос напредује и буде плодоносан, јер не постоји истинска комуникативна размена између њих двоје која потиче из љубави. Ради као да смо ономе другоме рекли: "У мени нема простора за тебе."

Истина је да већина људи не зна да слуша. Често не обраћамо довољно пажње на особу поред себе. Не само због количине стимулуса које примамо из околине (на пример, мобилни телефон).

То се дешава и зато што уроњени смо у сопствену менталну буку; нашу пажњу заокупљају наше мисли. Ми смо свеснији онога што се дешава у нашем уму, наших брига, онога што желимо следеће да кажемо или одмах дамо одговор на наше саговорник него да вежбају истинско свесно слушање са другим, остављајући им простор и време да се изразе, вежбају тишину, а затим учествују кад додирнем.

Како можемо да променимо ову навику? Основна ствар је да промените своје навике.

• Можда ће вас занимати: "28 врста комуникације и њихове карактеристике"

Урадити?

Када слушате особу, немојте то чинити само умом; слушај то целим телом. Док слушате шта говори, обратите пажњу на сензације у свом телу. На овај начин ћете одвојити своју пажњу од својих мисли и преусмерити је ка свом телу, стварајући миран простор који ће вам омогућити да слушате без менталних сметњи, остављајући јој рупу да уђе у вас и односи се према њој из љубави, са љубав.

Ако вам је у почетку тешко да вежбате са другом особом, можете почети тако што ћете слушати своје тело медитацијом или спољним надражајима, на пример, обраћајући пажњу на звук кише.

Када вежбамо свесно слушање са другима (тако би требало увек бити), обратит ћемо пажњу не само на говорну комуникацију већ и на невербални језик; посматраћемо детаље попут тона гласа, јачине звука, брзине говора, израза лица и тела... На овај начин ћемо имати ширу визију поруке да нас желе за пренос. Идеја је да покушате да одете мимо површне поруке коју нам преносе.

Пракса дубоког слушања има велику терапеутску моћ за оба партнера. То је тако јер омогућава слушатељима да прођу пут без осуђивања и пун прихватања, а слушалац да утиша менталне сметње и створи стање смирености.

Ако модификујемо своје навике слушања да бисмо практицирали свесно слушање, променићемо начин на који се односимо према другима; остављајући по страни површну интеракцију ум-ум како би је претворио у истинску и дубоку интеракцију људских бића која комуницирају из своје суштине.

Негујте свог унутрашњег свесног слушаоца и научите да слушате из љубави.