Како пронаћи мотивацију: 8 савета за покретање пројеката

Мотивација је психолошки конструкт заснован на оријентацији на постигнуће. Пошто нам помаже да своје задатке извршавамо са најбољим могућим расположењем, важно је да будемо мотивисани да се на најбољи начин суочимо са изазовима нашег свакодневног живота.

У овом чланку видећемо како да пронађемо потребну мотивацију за наш свакодневни живот, а ми ћемо такође прегледати неке савете како би он трајао током времена.

• Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Шта је мотивација?

Мотивација је сила која нас води ка остварењу циља. Овај став може доћи и из нас (интринзична мотивација) и из нашег окружења (спољна мотивација).

Постоји више врста мотивације, али свима је заједничко на чему се заснивају механизми психолошке природе који промовишу акцију у личности.

Дакле, да бисмо одговорили на питање како пронаћи мотивацију, да видимо које су постојеће врсте.

1. мотивација за постигнуће

Ради се о мотивацији која је инспирисана постизањем одређеног циља, представљеног оним што је познато као постигнуће, постизање неке активности.

2. Мотивација за чланство

Подразумева потрагу за прихватањем у одређеној друштвеној групи. Уобичајено је током адолесценције.

На пример, ношење одређених делова одеће или слушање неке врсте музике како би били прихваћени су понашања која одговарају на ову врсту мотивације.

3. Мотивација за такмичење

односи се на жељу за постићи циљеве на најбољи могући начин. Није довољно да се то постигне, али да би се ова мотивација задовољила, то се мора учинити на најоптималнији начин.

Савети како пронаћи мотивацију

У наредних неколико редова видећемо неке алате који могу бити корисни када је у питању пронаћи мотивацију која нам је потребна.

1. препознати своје жеље

Мотивација долази углавном из наших жеља.

Ако смо у стању да препознамо шта су наше жеље заиста, бићемо свесни шта нас мотивише и моћи ћемо да усмеримо ту мотивацију да постигнемо оно што желимо.

Да бисте то урадили, добра идеја је да урадите нешто веома једноставно и што често занемарујемо као могућност: застаните и размислите, буквално, о ономе што желимо. Седите на удобно место и направите списак онога што нас заиста мотивише, записујући идеје како падају на памет а затим им нареди.

• Можда ће вас занимати: "Врсте мотивације: 8 мотивационих извора"

2. Фокусирајте се на оствариве циљеве

Иако је тачно да жеље и циљеви стварају мотивацију за нас, морамо се фокусирати на ову мотивацију оствариви циљеви. Објективно процените у које пројекте ћемо се упустити како бисмо се осећали испуњено уместо фрустрирано.

3. Вредносна организација и ред

Први корак за почетак изградње остварења наших циљева је организација. Ако смо у могућности да уредимо своје идеје и наше окружење, онда постепено негујемо мотивацију за наставак рада на нашим пројектима.

Запамтите да достигнућа произлазе из реда; Ако смо неуредни људи, врло је вероватно да нећемо успети да завршимо оно што смо предложили., и као последица тога, наша мотивација ће бити смањена.

4. Визуелизирајте своја достигнућа

Ова вежба ће вам у великој мери помоћи да пронађете потребну мотивацију да почнете са активношћу коју сте одлагали, осим што ради као извор за живот који одржава мотивацију увек укљученом.

Визуелизирајући себе како постижете своје циљеве, дајете себи добар разлог да наставите да радите оно што је неопходно да бисте их постигли, јер је задовољство што видите да сте успјели мотивирајуће.

5. Мотивишите се наградама

Ово је да се пронађе мотивација кроз награде које дате након што је активност коју треба да обавите завршена.

На пример, након што завршите напоран радни дан, можете себи дати дозволу да имате посебан оброк, или да купите комад одеће који вам се свиђа итд.

Ове награде они раде као модулатори нашег система награђивања; Оно што ће се десити јесте да сваки пут када будемо морали да обавимо задатак који је напорнији него иначе, урадићемо то мислећи да ћемо касније морати да се наградимо, чиме ће почетак бити много лакши.

6. Мислите на своје вољене

Ефикасан начин да останете мотивисани је размислите о људима који су поносни на вас и ваша достигнућа, без обзира на кога мислите; Они могу бити рођаци, блиски пријатељи, пар... Укратко, морате привући у свој ум људе који желе да виде ваш успех.

7. Вежбе дисања

Ове вежбе раде на оксигенацији нашег мозга, а истовремено су ефикасне за нижи нивои стреса које можемо осетити током обављања неке активности.

Што смо мање напети, већа је вероватноћа да ћемо моћи да се мотивишемо и ускладимо са активностима.

8. Слушајте инспиративну музику

Ова тема је субјективна, али веома ефикасна. Доказано је да музика има веома мотивирајући ефекат на људе; у ствари, велики број спортиста високих перформанси слушају музику пре него што изађу на такмичење у својим дисциплинама.

Музички жанр зависиће од посебног укуса сваког предмета, а мотивација може доћи и од класичне симфоније и од звука електричне гитаре. Из тог разлога морате пронаћи жанр који вас мотивише.

Наравно, важно је да слушате музику пре него што почнете да радите на нечему, не обавезно током рада; могло би да вам одврати пажњу. Такође је занимљиво читати у формату е-књиге или са књигом живота.

Библиографске референце:

• Пинк, Д. х. (2010). Изненађујућа истина о томе шта нас мотивише. Барцелона: Центер Боокс.
• Ујсал, М. (1994). Тестирање фактора гурања и повлачења. Анали истраживања туризма. 21 (4): 844 - 846.