Зашто не можеш бити срећан, не сада или никад; ни овде, ни на Аљасци

Продали су нам апсурдну идеју да можеш бити срећан све време. 24 сата дневно 7 дана у недељи. И не само то, већ и поврх тога имате контролу над тим, само морате научити да будете срећни.

Брзом Гоогле претрагом можете се уверити: „како бити срећан“. Наћи ћете безброј видео записа и чланака (чак и књига) који говоре да можете бити срећни у 10 (или 5, 7, 35, пи ...) једноставних корака / навика / кључева / тајни ...

• Везани чланак: "Емоционална психологија: главне теорије емоција"

Сурова реалност

Знам да желиш да будеш срећан, као и сви други. Али извини, не можеш. Због једноставне чињенице да срећа је емоција и као таква је пролазна. Дакле, не можете бити срећни, можете бити. То подразумева да касније више нећете бити, прећи ћете на другу емоцију, а то је нешто сјајно.

Криве су све ове поруке да срећа зависи од вас (јер ако сте тужни, то је или зато што желите или зато што нисте научили), што вас управо покреће да желите да научите више о овој теми и трансформишете ову кривицу због тога што нисте срећни, у срећу. Страх од бола комбинован је са жељом за задовољством.

• Можда ће вас занимати: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Срећа је емоција

Емоције су психофизиолошка реакција, односно реакција нашег ума и тела на одређену ситуацију (било унутрашњу или спољашњу). То је наш брз и непоуздан начин процене онога што се дешава око нас.

Пошто је срећа емоција, она зависи, као што горња дефиниција каже, од ситуације која се опажа и стога је пролазна. Људска бића нису у стању (нити бисмо требали) све поново тумачити да би били срећни све време. Замислите да сте у погребној кући због смрти вољене особе и срећни сте. Или да сте у токсичној вези злостављања и психички и физички и уместо да осећате љутњу или страх осећате срећу, јер поново тумачите ситуацију (да знате како).

Као што видите, ове врсте порука нису само криве, већ и опасне.

• Везани чланак: "6 разлика између туге и депресије"

Нема негативних емоција

Прво претпоставите да нема негативних или позитивних емоција. Највише има пријатних или непријатних емоција, а свака од њих може бити прилагодљива или неприлагођена у зависности од ситуације.

На исти начин као дете које не жели да једе поврће, јер су му и укус и текстура непријатни, али је ако поврће једете здраво, морате прихватити да постоје емоције које вам се чине непријатним, али је здраво да их доживите. Само на овај начин можете изразити ове емоције и преиспитати их.

Сада питање није "Како могу бити срећан?" Сада је питање "Да ли ми ова емоција помаже?".

На овај начин, ако је одговор потврдан, морате то једноставно доживети. Ако је одговор негативан, можете га почети анализирати и радити тако да вам се у будућим сличним ситуацијама то неће чинити и да се тиме не заносите.

• Можда ће вас занимати: „Управљање емоцијама: 10 кључева за савладавање емоција“

Мислити

Да морате да дефинишете „срећу“ или да ми кажете шта вас чини срећним, шта би то било?

Размишљате ли о акцијама и ситуацијама?

Ако је тако, замислите да их увек понављате. Да ли би вас учинили тако срећним? Или вам управо његова оскудица (било по учесталости или по трајању) омогућава да је упоредите са тренуцима и ситуацијама у којима нисте толико срећни што вас доводи до толиког уживања у њој?

Можда, бити тужан омогућава нам да будемо срећни на исти начин на који нам страх омогућава да покажемо храброст.

И на крају, пазите шта конзумирате и од кога то конзумирате. Знам да не говорим о томе дрога, али се данас информације третирају на исти начин. Или боље речено, ваша пажња.

Савети да бисте били срећнији

Било би невероватно да сам вам сада дао неке "савете" да будете срећнији, зар не?

Па, ево једне:

• Идите код психолога.