Превладавање анксиозности је могуће (захваљујући вашој личној промени)

То се нама свима догодило у неко време. Живјети са анксиозношћу, а не анксиозношћу повезаном са стимулусом, неким страшним искуством, ситуацијом или особом, али навикните се на живот у том сталном стању тескобе.

Анксиозност је емоционално стање, а такође и начин размишљања, тумачења, процењивања, који утиче на ваше физичко, психолошко и емоционално благостање. Да ли је то нерешиво стање? Да ли постоји решење осим дроге? Шта кажете на то да се удубимо у то шта анксиозност заиста значи?

• Повезани чланак: „10 свакодневних навика које побољшавају вашу емоционалну равнотежу“

Како нас анксиозност исцрпљује?

Све емоције су корисне у свом правом и неопходном степену, а самим тим и позитивне. Анксиозност се често сматра негативном емоцијом, иако у стварности овај начин категоризације припада психијатријском пољу. Анксиозност је једноставно начин страха који је постао широко распрострањен. Навикли сте да живите у страху, као у сталном стању приправности.

Страх је позитиван ако њиме управљате на функционалан начин. Функционални страх вам помаже да заштитите свој живот и живот других. Анксиозност, с друге стране, као што је случај са великим стресом, нема позитивну функцију. Анксиозност је научити да живим у страху од свега, у сталној бризи и ишчекивању проблема или ситуација које не морају да постоје.

Како се генерише анксиозност?

Пре свега, важно је нагласити да живимо у веома компликованом времену у односу на анксиозност. Тренутна пандемија коју доживљавамо и процеси затварања проузроковали су психолошки и емоционални пустош у популацији, што је повећало број случајева анксиозности. Међутим, најбрже није ово, већ број случајева људи који су примали лекове за анксиозност када то није било неопходно (Тај проблем би се могао решити и спречити учењем разумевања и управљања том анксиозношћу и страховима).

Примена лекова је врло деликатна ствар која дугорочно може отежати решавање проблема.

Више од 10 година пратим људе као психолог и тренер у њиховим процесима личних промена. Од марта 2020. године, број људи са додатним потешкоћама због анксиозности и малодушности порастао је алармантно. Међутим, добра вест је да ти људи успевају да преокрену своју ситуацију захваљујући сопственој промени. лично (лакше код људи који се не узимају дроге, а код њих теже и спорије последњи).

За овај посебан и важан случај данас, оставио сам вам врло посебан видео где се упуштамо у оно што је анксиозност, тамо где је осећате, а пре свега како започети решавање тог проблема заувек захваљујући сопственој промени лични. Хит плаи!

Урадити?

Анксиозност је генерализовано стање страха, и највећа грешка коју можемо направити је да је повежемо са тугом, малодушношћу или депресијом. Разлог зашто се дијагноза поставља према „анксиозно-депресивној“ слици је тај што анксиозност води до депресија, не зато што су исти. Лечење такве генерализације са фармаколошког становишта може бити неопходно ако је случај акутни, али опасан и ограничавајући у великој већини случајева.

Депресивни смо јер се уморимо од стрепње. А ми смо забринути јер дишемо дијафрагматично, у сталном опрезу и посматрању. Научите да дишете, разумете ситуације, знате како да разумете одакле потичу емоције проблема, како њима управљате, и пре свега, како можете научити да их разумете и управљате њима тако да уместо да буду против вас буду уз вас молим вас, је ли главни начин да анксиозност буде само пролазно и непријатно искуство, а не стално или често стање у вашем животни век.

Ако желите да предузмете тај корак, даћу вам врло посебан предлог. На емподерамиентохумано.цом наћи ћете бесплатан први корак како бисмо могли да закажемо истраживачку сесију, упознамо се, откријемо проблем порекла, решење (стабилно које је интернализовано и заувек је део тебе) и пре свега да видим како могу да те пратим. Промена је могућа само ако потиче од вас. Ако желите дубље, имајте на уму да вам је видео доступан горе. Пуно охрабрења, ентузијазма, посвећености и пре свега поверења. Све ће се променити од ваше сопствене промене.