Емоционални поремећаји: могући узроци и како их превазићи

За већину људи живот није базен мирне, непремостиве воде. Уобичајено је да њен ток више личи на реку, пун изражених меандара и деоница где се ток појачава и смањује, у нестабилном и непредвидљивом ритму.

Допустити да вас занесе таква струја подразумева избегавање препрека које ће генерално стићи, са сврхом наставка навигације изван хоризонта. А то је да, преузимајући кормило сопственог постојања, неизбежно прихватамо да се суочимо са успонима и падовима својственим његовој природи.

Ова околност је сложена; и уско је повезан са личним и друштвеним преокретима разноликим попут породичног живота, студија, посла итд. Проблеми у било којем од њих могу бити разлог за оно што знамо као емоционални стрес.

У овом чланку ћемо се детаљније позабавити шта је то емоционална нелагода. Одакле долази и како се обично манифестује, као и обим који има у свакодневном животу оних који то трпе. Последњи део ће говорити о његовом терапијском приступу.

• Везани чланак: "Емоционална психологија: главне теорије емоција"

Шта је емоционални стрес

Емоционални стрес је велики и сложен концепт који се нашироко користи у клиничким и истраживачким окружењима, али много пута није дефинисан на јасан и оперативан начин. Из тог разлога, понекад постоји извесна „забуна“ при покушају да се на њу позове, па чак и границе које је одвајају од онога што долази као психолошки поремећај су разводњене. Истина је да велика већина проблема у области менталног здравља укључује одређени степен емоционални стрес (благи, тешки итд.), али изоловано присуство овог последњег не подразумева увек психопатологија.

Дакле, први приступ овом концепту укључује препознавање субјективног искуства емоционалног стреса ни на који начин не значи да појединац пролази кроз неки ментални поремећај, већ једноставно емоционално представља свакодневне ситуације које пријављују одређену патњу или забринутост. У овом случају афективни одговор не би достигао интензитет неопходан за задовољавање дијагностичких критеријума који захтевају се у приручницима за употребу (као што би био случај са ДСМ-5), иако то није препрека за живот са неугодношћу и извагати.

Они који пате од емоционалног стреса експлицитно користе изразе као што су „осећам се лоше“, „пао сам“ или „раван сам“ да опишу своје искуство; који је обично резултат неког изолованог и препознатљивог догађаја или акумулације више њих у дискретном временском периоду. У сваком случају, указује се на смањење осећаја благостања у односу на претходни тренутак, и уопште, субјект се доживљава лишен радости коју је некада могао сам да осети коже. Понекад није могуће идентификовати шта је окидач, па се додаје одређена дезоријентација.

Кад се зађе у сензације изван емоционалних, често се говори о постојању физичких симптома за које се не може пронаћи објашњен органски корен. Најважније су главобоље (главобоље), пробавни поремећаји (попут дијареје или констипације) и одређене нелагоде у мишићима. Све ово захтева физички преглед који ретко даје налаз који би их могао идентификовати и који врло често убрзава планирање симптоматски приступи који се не баве "сржи" онога што их заиста мотивише (употреба аналгетика или анксиолитика са својствима опуштања мишића, на пример.).

Ови нејасни и нејасни физички симптоми могу бити праћени интимним нијансама од огромног егзистенцијалног значаја., попут туге, сенке „унутрашње празнине“ која изазива немир и стално искуство нервозе или раздражљивости. Како време пролази, уобичајено је да се брига повећава и појављују се други проблеми, попут несанице или упорног умора. На таквој је еволуционој тачки емоционалног стреса где постоји већи ризик да превазиђе а структуиранија психопатолошка слика од веће клиничке важности (посебно депресија и анксиозност).

То је толико распрострањен проблем да је процењено (према различитим студијама) да Од тога живи 30% до 60% људи који иду код свог лекара примарне здравствене заштите. Чешћи је код жена него код мушкараца (70% у првом случају), с обзиром на то да је до таквог одступања дошло због различитих начина лечења емоција и потенцијално постојање различитих стресора између обе групе (они су више „укључени“ у задатке неге који су додати њиховој одговорности за посао, на пример.).

Уобичајено је да се проблем не може открити на време, тако да се чврсто утврди или напредује до потпуног поремећаја, поред мотивисања лекара опште праксе или других специјалиста да га претерано користе.

Зашто долази до емоционалног поремећаја?

Као што се може ценити, живети са таквим емоционалним стресом резултира озбиљном ерозијом квалитета живота и свих димензија које сачињавају стварност људског бића: од друштвеног до појединца, преко виталних области у којима обоје учествују (попут академске или радне). Оно што је заиста тачно је да, упркос томе што није поремећај као такав, дотични симптом се убрзава такође оштећење слике о себи које лично мења нормалан развој пројеката значајан.

У наставку разматрамо само неке од основних разлога зашто би особа могла патити од такве околности. Међутим, треба напоменути да његови потенцијални узроци су готово бескрајни, будући да зависе од начина на који појединац конструише сопствени свет.

1. Академски проблеми

Академски проблеми су генератори емоционалног стреса, посебно током адолесценције, будући да је то еволуцијски период у којем неуспјеси у овој области могу имати највећи утицај на благостање. Потешкоће у постизању жељених резултата (белешке), уверење да нема довољно средстава за бављење напредњацима Захтеви образовног система или сумње при избору наставног плана и програма учестали су узроци патње у овој фази сазревање. Прекомерно оптерећење одговорношћу и периодична оцена перформанса (испити или изложбе пред сапутницима) могу га детонирати.

2. Проблеми са радом

Област рада је, посебно последњих година, јасан узрок емоционалног стреса за милионе људи широм света. Од препрека које млади људи морају превазићи да би приступили стабилним пословима, до бескрајна ситуација незапослености у коју безброј људи тоне од пете деценије живота.

Такође околности као што су несигурност, преоптерећеност радним местом или недовољне плате су честе (у зависности од раста трошкова живота) могу се поставити као разлози за такву патњу.

• Можда ће вас занимати: "8 битних савета за смањење стреса на послу"

3. Породични проблеми

Присуство веома различитих породичних проблема, али посебно сукоби међу члановима групе, стварају много емоционалне боли за укључене људе.

Такве ситуације могу укључивати недостатке материјала или енергије, потешкоће у приступу дому, психолошке или органске поремећаје. у било ком од људи који су део јединице или у разговорима између страна које не налазе никакву тачку договора из које бити решен. Такође, коначно, емоционални стрес је уобичајен у случајевима када је расподела задатака неправедна или неуравнотежена.

4. Проблеми у односима

Проблеми у односима, у случају да заједничке стратегије за суочавање са недаћама нису консолидоване, могао би бити неизговорени узрок емоционалног стреса. У овом случају, учествује безброј варијабли, које се односе на задовољење романтичних очекивања или на неслагања око важних аспеката заједничког живота.

Одржавање незадовољавајуће везе из страха од усамљености или било ког другог додатног узрока (не наносећи некоме бол) који је цењен, на пример), један је од узрока због којих се ова ситуација најчешће јавља унутар дијадичне везе.

• Можда ће вас занимати: "5 врста терапије за парове"

5. Вишак одговорности

Ситуације са породицом, послом или личним преоптерећењем, дуго су се постулирали (и данас се то наставља) као један од фактора који су у основи повећаног ризика да жене пријаве емоционални стрес.

И сасвим је тачно да интимна перцепција да наше одговорности премашују наше ресурсе или тако даље Задаци који се од нас "траже" улазе у фронталну супротност једни с другима, они се директно повезују са феномен. Оно што је назначено је наглашено када је особа, поред тога, присиљена да се растане са слободним временом или рекреацијом.

6. Социјални проблеми

Потешкоће у успостављању квалитетних односа са нашом вршњачком групом или са тимом рада, често се истичу као веома моћни покретачи проблема који заузима. Невољност да се затражи помоћ или да се затражи сарадња такође може бити у њеној основи.

У сваком случају, данас познато је да је недовољна мрежа социјалне подршке изузетан фактор ризика с обзиром на емоционалну узнемиреност, као и нежељену усамљеност („наметнуту“ околностима). Искуства одбијања, искорењивања или острацизма такође стварају емоционалну невољу.

7. Здравствени проблеми

Здравствени проблеми, тачније озбиљне / хроничне болести, у последње време су порасли године као област живота у којој се најчешће истраживала непријатност емоционална.

Знамо да дијагноза релевантне патологије, процес опоравка здравља, употреба одређених лекова (хемотерапија, нпр.) и прилагођавања у свакодневним улогама, претпостављају низ личних изазова у којима се борба спаја у. У случајевима када ова непријатност достигне ентитет менталног поремећаја, учешће здравственог психолога је неизбежно..

Како се то може решити?

Све ситуације које су приказане у претходним редовима потенцијално генеришу значајну психичку патњу. Иако у првим тренуцима ово не достиже потребан интензитет да би се сматрало поремећајем психолошки, очекује се да ће еволуирати до слике анксиозности или депресије ако терапијски приступ није артикулисан погодан. То је због тога веома је важно тражити смернице од одговарајуће обученог стручњака за ментално здравље, за постављање добре дијагнозе и одговарајући третман.

Повећање знања о емоцијама и учење да се регулише начин на који се живе, кључни је циљ интервенције у овом контексту. То значи већу способност препознавања, идентификовања, дискриминације, поправљања, комуницирања и коришћења сваког од њих; тако да је управљање унутрашњим искуствима оптимизовано. Тиме особа стиче способност продубљивања својих потреба и жеља, што је битан први корак у изградњи угодног свакодневног живота.

Осим тога, могло би бити занимљиво поучити поступке усмјерене на рјешавање проблема, будући да Понекад су „лоши“ избори деловали као елемент одржавања неповољне ситуације која би могла бити живећи. Такве стратегије имају тенденцију да утичу опис проблема, стварање алтернатива, процена свих праваца и посвећеност решењу изабран. Ова техника је показала своју ефикасност као извор за спречавање депресије или анксиозности у случају људи у посебним ситуацијама рањивости.

Коначно, побољшање друштвених вештина доступних особи (а посебно асертивности) помаже у значајном смањењу емоционалног стреса. Путем оваквог програма могуће је појединца опремити одговарајућим комуникацијским вештинама, тако да може успешно да посредује све преговарачке ситуације чији је циљ ублажавање одговорности или тражење споразума са којим би се решио сукоб упоран.

Библиографске референце:

• Црузадо, Ј.А. (2012). Преиспитивање емоционалног стреса код пацијената оболелих од рака и њихове породице. Психоонкологија, 9, 231-232.
• Морено, А., Крикориан, А. и Гонзалез, Ц. (2015). Емоционална нелагода, анксиозност и депресија код колумбијских пацијената са раком и њен однос са уоченом способношћу. Напредак латиноамеричке психологије, 33, 517-529.