Путовања ума и њихова примена у терапији
Из психологије са системска перспектива, обично кажемо да важна ствар приликом праћења клијента у њиховом процесу није толико знати како Достигли сте стање у којем се налазите или стање које вас доводи да тражите помоћ, али стање које желите приступа.
То је више волимо да гледамо унапред, јер је то прави пут, користећи прошлост за прикупљање велике количине ресурса које нам искуства из прошлости нуде.
Свако понашање има оправдање, а познавање тога понекад вам само помаже да останете ту где јесте, будући да сте нашли разлог, али Занимљиво је да вам ретко помаже да решите ситуацију, будући да усредсређени на узрок не можете да дизајнирате оно што желите, већ дизајнирате „не желео". У овом чланку ћу вам рећи зашто је ова разлика важна.
- Везани чланак: "Врсте сећања: како људски мозак складишти успомене?"
Два правца ума
Наш ум може да путује у два смера и то на два различита начина.
Свесно путовање
- У будућност, да визуализујемо шта желимо да постигнемо и на шта рачунамо мотивација.
- У прошлост, да сакупимо знања која проводимо кроз проживљено вријеме, кроз оно што смо доживјели. Доноси наду и сигурност.
Несвесно или аутоматско путовање
- У прошлост: тражење узрока и оправдања. Привлачи огорчење и кривицу на себе.
- У будућност: желећи да разреши неизвесност. Привлачи страх и анксиозност
Путовања ума
Захваљујући чињеници да наш мозак може стварати слике и изводити их синаптичке везе релевантно, могли бисмо то рећи за њега, Исто је да се нешто живи или замишља, будући да га на оба начина доживљава као стварно, и стога је изнутра регистриран да му можете приступити кад вам затреба, као да је то доживљено искуство.
На пример: Ако икада замислите да сте на сцени у црвеном оделу и причате о својој књизи, док вам аплаудирају и Песма Јанис Јоплин у позадини, што више пута изводите ту визуализацију, дубље ће вам се тај садржај урезати у ум, на такав начин да ћете сутра моћи да приступите тој визуализацији једнако лако као и било којој другој меморији, можда ћете чак и поверовати да се то догодило заиста. Магично, зар не?
Зато је толико важно бити свестан када вршимо два виртуелна путовања ума, јер можемо изградити оно што желимо толико детаљно да бисмо то скоро могли нацртати.
Постоји веома занимљив механизам и научно заснован на ономе што се дешава; Позивам вас да то откријете, за сада останите при овоме: "Мозак не види оно што не зна."
Наш ум воли оно што зна, и напротив, не воли промене, од нашег пријатељ јој (примитивни мозак, задужен за наш опстанак) је увек у стању приправности у случају да је потребно додатно кретање пред стварном или измишљеном претњом. Стога се наш ум обично фокусира на оно што зна, покушавајући да аутоматизује и тако троши мало енергије.
- Можда ће вас занимати: "Визуализација: моћ маште да превазиђе тешкоће"
Предности свесне визуализације
Која је предност пацијената који психотерапију визуализују своју будућност до најситнијих детаља (са свих пет чула)? Па, та слика ће бити позната вашем мозгу, и од тог тренутка ваш фокус ће бити доступан за све што је слично ономе што желите, елиминишући све оне стимулусе или ситуације које не доводе до те слике.
Дакле, с једне стране имамо јасну визију шта желимо, а са друге стране наш мозак Видећете само оно што желимо, јер као што већ знате, очима гледамо, а мозгом видимо.
Враћајући се на свесно обликовање стања какво жели наш клијент, Шта ће се догодити ако се усредсредимо на то да откријемо зашто је клијент у таквом стању? Па, једноставно, ми ћемо вам помоћи да задржите фокус управо на ономе што не желите, са чиме ће ваше расположење генерисати више потешкоћа у промени.
Ако је представљен љутњом, страхом, кривицом или бесом, или можда са анксиозношћу или апатијом, биће веома тешко за уверење да се можете променити. Можда ћемо вам помоћи да потврдите ваш статус, а ви ћете отићи знајући зашто, али нећете разумети како да изађете из своје ситуације, јер неће бити атрактивног места за одлазак.
И можда ће га отети неизвесност; страх и стварате непривлачан сценарио, али нажалост то је оно што уму ће препознати када дође пред њега, и изабраће то од свега осталог, јер је то шта познато.
Мозак не суди, али је врло послушан и то ће вам дати оно што створите, јер ће други и даље бити у лимбу и биће откривен.
Урадити?
Неопходно је руком пропратити оно жељено стање да се понекад особа не усуђује да сања јер не верује да је то могуће, заплетена у откривање узрока и преиспитивање зашто, као да је заиста имала неку контролу над свиме што није њено, и интервенисала из физиологије, језика, дисања, цртања, креативности, кретање... да буде што реалнији.
Тог дана особа неће доћи до узрока, али ће знати одредиште на које може кренути напред. Касније, можда разумевање пролази кроз тај поглед уназад, да се истражи све што треба да се ослободи и све што треба да се одржи како би се приближило ономе што се жели. И мало по мало изградиће "како", јер је то већ радио други пут.
Волим да променим његово „зашто“ у „зашто“, али о томе ћемо други дан.
Желео бих да проширим своје знање кроз ваше гледиште. Позивам вас на коментар и хајде да разговарамо.
