Егзистенцијална анксиозност: шта је то и како утиче на људски ум?

Сви људи у неком тренутку свог живота пролазе кроз фазу у којој виде да нема превише ствари које имају смисла, укључујући њихово постојање.

Егзистенцијалне кризе су део људског стања, који произилази из чињенице да се с времена на време питамо о својој вредности и вредности ствари које нас окружују.

Егзистенцијалне кризе носе са собом негативне емоције, укључујући егзистенцијалну анксиозност која се, у зависности од тога како гледате, може посматрати као синоним за кризе.

Неизбежно је, па чак и здраво проћи кроз период ове врсте анксиозности, јер нам помаже да успоставити пут кроз који желимо да прођемо у нашим животима и видимо шта треба вредност. Међутим, она такође има лошу страну да, ако се не адресира на одговарајући начин, може довести до неких проблема са менталним здрављем.

Хајде да сазнамо шта је егзистенцијална анксиозност и које су његове карактеристике.

• Повезани чланак: "Шта је анксиозност: како је препознати и шта учинити"

Шта је егзистенцијална анксиозност?

Егзистенцијална анксиозност је она нелагодност која настаје када пролазимо кроз егзистенцијалну кризу, тј. моменат нашег живота у коме се питамо да ли наше постојање има смисла, објективно или вредност. Питање смисла и сврхе људског постојања

је била главна тачка дебате у филозофској традицији егзистенцијализма.

У егзистенцијалистичкој филозофији, термин "егзистенцијална криза" се посебно односи на индивидуалну кризу када особа схвати да увек мора да дефинише сопствени живот кроз одлуке које он или она ради.

Егзистенцијална криза настаје када препознајемо да је чак и одлука да се уздржи од поступања или одбаци пристанак на одређени избор, сама по себи избор. Људска бића су осуђена да буду слободна.

Анксиозност и егзистенцијалне кризе настају када доживимо промену позорнице или смо доживели веома значајан догађај за наше животе, позитиван и негативан. Људи улазе у периоде егзистенцијалне кризе након што су претрпели психолошку трауму, венчали се, развели, изгубили вољену особу, имали нови партнер, користите психоактивне дроге, имате дете или достигнете културно важно доба као што је 18, 40 или 65 година, између многих других Узроци.

Тешко је јасно разграничити шта је узрок, а шта последица, јер се у стварности може посматрати као класик онога што је било раније: кокошка или јаје. Да ли нас егзистенцијална анксиозност доводи у егзистенцијалну кризу или се дешава обрнуто? Без обзира на то како на то желите да гледате, поента је да нас егзистенцијална анксиозност води до периода размишљања и унутрашњи сукоб, који може послужити као полазна основа за доношење нових одлука и промену неких изгледи.

• Можда ће вас занимати: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Које су карактеристике егзистенцијалне анксиозности?

Сøрен Киеркегаард (1813-1855), дански филозоф који се сматра оцем егзистенцијализма веровао је да егзистенцијална анксиозност није само уобичајена, већ и неопходна. Из њихове перспективе, могло би се рећи да је егзистенцијална анксиозност здрава, неопходно је да нас с времена на време ухвати јер нас мотивише да преиспитамо одређене аспекте нашег живота.

Када постанемо свесни да смо смртни, то нас тера да тражимо и пронађемо нове виталне сврхе. Егзистенцијална криза служи да, након што смо изгубили смисао живота, сами то тражимо.

Међутим, ако узмемо психолошку перспективу, искуство егзистенцијалне анксиозности не треба посматрати као позитивну ствар. У теорији, оно што нам помаже да пронађемо смисао живота звучи лако, али у пракси је то прилично компликовано.. У ствари, када смо у стању дубоке анксиозности, ма каква она била, веома је тешко јасно размишљати и доносити одлуке. Штавише, постоји већи ризик да се донесу погрешне одлуке.

Екстремна анксиозност чини да изгубимо свој пут. Када смо узнемирени, све врсте ирационалних, понављајућих и нездравих мисли нам падају на памет. су праћени физичким симптомима као што су болови у мишићима, тахикардија, главобоља, проблеми са спавањем и напади паника.

Иако је визија филозофије о егзистенцијалној кризи и анксиозности тачна за оне случајеве у којима појединац из тога извлачи корист, у случају клиничке психологије, ово је замишљено као потенцијални проблем, нешто што, ако се не реши правилно, може довести до здравствених проблема ментални.

Из тог разлога, у наставку ћемо истаћи неке карактеристике егзистенцијалне анксиозности, повезујући га са могућим проблемима који се могу јавити код појединца који пролази кроз кризу од овај тип.

1. Осећати се безвредно

Једна од карактеристика егзистенцијалне анксиозности је велику физичку и психичку исцрпљеност коју доноси. Свако ко пролази кроз егзистенцијалну кризу осећа да губи време и енергију, улажући их у ствари које не вреде.

Појединац себи поставља питања као што су "шта је поента патње због толиког посла?" „Где ме води сав овај труд који сам уложио? "Хоће ли ми помоћи све што радим?" Он је на граници својих снага.

• Можда ће вас занимати: „Сагоревање (синдром сагоревања): Како га открити и предузети мере”

2. Негативне емоције

Лоше емоције привлаче друга осећања исте врсте. Тако да, Уобичајено је да се када неко осећа егзистенцијалну анксиозност осећа заробљеним сталном муком. Преиспитујући све што је урадио и око себе, особа не верује у садашњост и има песимистичну визију будућности.

Перцепција света је да је као кућа од карата која ће се пре или касније срушити, да нема ничега сигурно и да је безвредна. Ствари и људи немају смисла, а ни њихови поступци. Све је нестабилно и пролазно.

• Повезани чланак: "Осам врста емоција (класификација и опис)"

3. Осећај нестварности

Веома честа појава док патите од егзистенцијалне анксиозности је осећај нестварности или деперсонализације.

То нам даје осећај да живимо одвојени од стварности, да је свет у коме живимо позоришна представа и да смо ми, уместо да будемо на сцени као протагонисти, на седиштима као публика.

Реалност је постала део скупа и видимо да оно што се у њој дешава тешко да је аутентично.

• Можда ће вас занимати: "Дереализација: шта је то, карактеристике и узроци ове промене"

4. Губитак виталних значења

Егзистенцијална криза је повезана са губитком осећаја аутентичности у коме се губи осећај сопства. Ништа није оно што сте у почетку мислили. Појачава се перцепција да друштво може пропасти.

Губитак виталног значења осећа се са бесом, разочарењем и бесом. Особа се осећа веома лоше, чак и сама са собом, јер осећа да је дала поверење оним друштвеним структурама које га сада изневеравају. Осећате да сте наивна особа јер сте у неком тренутку свог живота веровали да је све дивно и да ништа не може поћи наопако.

Мало ствари је опасније по ментално здравље од спознаје да је живот изгубио смисао. Размишљање да ништа није као једна мисао и да нас је друштво изневерило може нас гурнути у стање велике анксиозности која касније може довести до депресивног поремећаја.

• Повезани чланак: "10 врста вредности: принципи који управљају нашим животима"

5. Сумњајући у апсолутно све

Наш ум може бити наш најгори непријатељ када се нађемо заглибљени у егзистенцијалној анксиозности. Ум постаје фабрика свих врста поништавајућих мисли које нас терају да преиспитамо добар део ствари које нам се дешавају и које нас окружују. Гледамо свет критичким оком, које све искривљује и доводи у питање.

Због тога, у егзистенцијалној кризи, доводимо у питање чак и сопствена уверења, веру и многе друге ствари, нешто што је и сам Кјеркегор већ унапредио. Чак се питају да ли нас људи који чине наш најближи круг воле и цене.

6. Изолација

Веома важан аспект егзистенцијалне анксиозности је њена склоност да се осећамо усамљено. Осећај изолације повезан са егзистенцијалном анксиозношћу обично се јавља зато што особа осећа да нико други не разуме кроз шта пролази.

И у праву је. Нико не зна шта се дешава јер је то егзистенцијална криза, нешто веома лично и нико осим нас самих не може савршено разумети себе, нешто што ни ми сами не постижемо више пута.

Осећај усамљености и изолације су уобичајени и делују као препрека у интеракцији са другим људима. То је круг који се храни: осећамо се сами, не желимо да комуницирамо ни са ким другим и осећамо се још више сами.

• Повезани чланак: "Нежељена усамљеност: шта је то и како се борити против ње"

7. Напади панике

Напади панике су уобичајени симптоми у епизодама анксиозности. Стални осећај да ништа у овом животу нема смисла, да је све ван наше контроле, тера нас да почнемо да манифестујемо нападе панике пре или касније.

Мука се акумулира како дани и недеље пролазе, емоција која се на крају манифестује Инвалидност и изненадне епизоде ​​малаксалости и нервозе које имају тенденцију да додатно појачају осећај страха и несигурност.

Последња мисао

Иако егзистенцијалну анксиозност не треба увек посматрати као симптом развоја поремећаја, треба пратити његов напредак. Колико год је то могуће, здраво је размотрити шта је наш смисао живота и учинити нешто да га пронађемо јер у супротном можемо пасти у дубоку депресија и видимо себе као појединце са мало тога да понудимо човечанству.

Неопходно је да тражимо подршку када се нађемо заглибљени у једној од ових егзистенцијалних криза, иако су нормалне за године или ситуацију у којој се налазимо. Вештине суочавања могу да нас натерају да изађемо из ситуације јачи, да добијемо нове ресурсе да се ефикасније суочимо са новом фазом.