5 знакова за идентификацију емоционалне зависности (и шта да радите)

Емоционална зависност је реалност са којом многи људи живе. То је психолошки проблем који дубоко утиче на различите области живота особе. Много пута је то тешкоћа коју није лако открити, јер њени знаци нису увек очигледни. Особа која доживљава зависност од других може свој стил понашања сматрати нормалним. везу, јер вероватно нисте знали друге начине да се повежете са породицом, пријатељима или парови

Осим тога, они који препознају да нешто не иде како треба, осећају велики страх и стид када причају о томе, јер никада није лако препознати да смо навучени на особу. Овај феномен није искључив за малу групу људи, али је широко распрострањен. Напротив, свако је подложан развоју овог проблема у својим међуљудским односима.

Мушкарци и жене то подједнако доживљавају и на исти начин можемо открити односе зависности у свим старосним групама. Емоционална зависност је обично присутна у свим односима особе која је пати. У већој или мањој мери, зависни појединац понавља исти образац односа изнова и изнова, пошто се више пута корен проблема налази у њиховим искуствима интеракције рано.

Из тог разлога, неопходно је открити проблем када се дешава, како би се зауставила ова динамика који штети не само самој особи већ и људима са којима се он односи. У овом чланку ћемо рефлектовати оне знакове који могу указивати на постојање емоционалне зависности код особе.

• Препоручујемо вам да прочитате: "Емоционална зависност: шта је то и како превазићи зависност свог партнера"

Како могу препознати емоционалну зависност у вези)

Као што смо већ коментарисали, емоционална зависност је феномен који је, далеко од тога да је анегдотски, веома присутан у многим везама. Иако зависна особа обично показује ову тенденцију у свим својим везама, то су везе Партнер у коме је она је експлицитнији, због интимности односа романтичан Да видимо који су показатељи повезани са емоционално зависним партнером:

1. Потешкоће у постављању граница

Емоционално зависне особе често имају потешкоћа да кажу „НЕ“. Из тог разлога, они имају тенденцију да се заносе жељама другог без тражења сопствених права. Страх од губитка партнера тера особу да учини све да јој се допадне. На овај начин, емоционални зависник се представља као неко изузетно сусретљив, који је увек задовољан и никада не износи своје мишљење. У том смислу, особа показује велике недостатке у асертивним вештинама, па је често да члан зависно од везе избегавајте свађе, говорите са мало одлучности, пристајете да радите ствари које заправо не радите желети итд.

Ова динамика представља савршено плодно тло за успостављање токсичне везе, у којој пар ради у складу са интересима само једног од оба члана. Из тог разлога, ова тешкоћа у постављању граница може довести до почетка насилне везе, јер доминантни члан намеће своје жеље и своју моћ другом.

Многи људи који су у емоционално зависним везама одрасли у насилном или изузетно хладном и ауторитарном породичном окружењу. Ово генерише негативан поглед на односе од почетка, у којима су сопствене потребе они су остављени по страни и њихова сопствена мишљења су сматрана ирелевантним у поређењу са онима осталих.

2. Немогућност да буде сам

Емоционална зависност је уско повезана са страхом од саме себе. Многи људи су патили од недостатка наклоности током својих првих година у породичном окружењу, па покушавају да надокнаде овај недостатак веома упијајућим везама одраслих. Иако улога раних искустава има велику тежину у овој ствари, такође и стил Личност сваког појединца ће имати значајан утицај и чинити страх од страха мање или више вероватним. усамљеност.

Страх од усамљености је феномен који има много импликација. Зависна особа ће покушати да буде у вези по сваку цену. То јест, друштво било кога преферира усамљеност, што може довести до ући у романтичне односе са људима који су штетни, токсични или за које не постоје осећања прави. То може довести до тога да зависна особа прихвати понашања која би, у оквиру здраве везе, била неприхватљива. Страх од губитка партнера може довести до прихватања непоштовања, презира и понижења.

Поред свега овде наведеног, карактеристичан је и за зависно лице тенденција да се избегавају продужени периоди усамљености између краја једне везе и почетка следеће. Често можете завршити у незадовољавајућој романтичној вези све док заиста не будете сигурни да ће постојати још један сурогат партнер.

3. Склоност идеализацији

Још један од знакова емоционалне зависности је ниско самопоштовање. Особа себе обично доживљава као некога без квалитета и пун недостатака. Поред тога, она има тенденцију да прави стална поређења између себе и других, у којима увек хвали врлине других наспрам мање добрих аспеката своје личности.

Све то значајно утиче на динамику њихових романтичних односа, јер идеализују своје партнере, које обично виде као савршене личности. Особа може бити изненађена или изненађена чињеницом да особа жели да одржи романтичну везу са њом. Стога ће зависни члан пара увек тежити да своју особу окриви за одговорност за сукобе и неуспехе који се могу појавити у току везе.

Постоји стална самокритика и самосламљење, у исто време да је поглед на поступке другог веома искривљен. То значи да све грешке које други могу да направе увек имају неко оправдање које их ослобађа од преузимања било какве одговорности. У овој држави, емоционално зависна особа неће замислити могућност уживања у безусловној љубави. Напротив, учиниће све што је могуће да се прилагоди другом, јер схвата да ће тек тада бити прихваћена и вољена како жели.

Ова идеализација такође може у великој мери да усклади очекивања која та особа има о свом партнеру. Емоционална зависност наводи особу да се нада да је њихов однос решење за све њихове потешкоће, као и једини извор среће. Овај сладак и нереалан поглед на то шта је веза може изазвати много непријатности када упоредите очекивања са стварним животом.

4. Сукоби са породицом и пријатељима

Иако се емоционална зависност може препознати ако обратимо пажњу на детаље које коментаришемо, заиста је тешко препознати да и сам пати од ње. У многим приликама, окружење зависне особе са забринутошћу посматра како је та особа подложна жељама и преференцијама партнера. Реакција која се обично јавља код пријатеља и породице је да разговарају са особом о томе шта се дешава, да би могли да пренесу њену перцепцију и понуде помоћ.

Међутим, у многим приликама реакција је дефанзивна, па чак и агресивна, јер неко ко пати од зависности је у кругу страхова и несигурности што је веома тешко изађи. Иако је у почетку овај одговор природан, породица мора остати на располагању погођеном лицу тако да постепено постајете свеснији да ваша веза није здрава.

• Можда ће вас занимати: „Шест фаза за превазилажење љубавног раскида“

5. Напуштање сопствених потреба

У складу са свиме што смо до сада коментарисали, особа која пати од емоционалне зависности ће прогресивно давати приоритет потребама другога испред својих. То је подмукао процес, у којем зависни члан пара почиње да оставља по страни све што је део њиховог личног живота ван везе.

Примери за то су изласци са пријатељима или хобији. Прогресивно, самонапуштање ће се повећавати, тако да се у најтежим случајевима могу појавити психолошки поремећаји као што су анксиозност или депресија. Посвећујући све своје напоре и енергију да задовољи партнера, особа остаје безрезервна да се брине о својим потребама.

Закључци

У овом чланку смо разговарали о томе шта је емоционална зависност и знаци који указују на то да се може појавити. Овај феномен је широко распрострањен, иако је и даље веома озбиљан проблем који може уништити добробит и здравље човека. У том смислу, неопходно је радити на образовању од детињства на неопходним основама за здраве односе у одраслом добу.

Кључни су рад на самопоштовању, емоционалном управљању и стварању погодног породичног окружења са везама између здравих родитеља и деце.. Од детињства је неопходно да деца могу да се осећају вољено и цењено онаква каква јесу, јер а Правилан концепт себе је један од кључева да будете одрасли са слободним односима зависност.