Терапија усмерена на решење: карактеристике, циљеви и како функционише

У већини психотерапијских приступа, основни циљеви који се обично обрађују током сесија, обично су проблеми или тешкоће које пацијент пати.

Уместо тога, терапија усмерена на решење (ТЦС) се првенствено фокусира на решења оних проблема који су навели пацијента да тражи стручну помоћ. Дакле, начин на који психотерапеут интервенише током сеанси се састоји од кооперативног рада са пацијентом.

Следећи Видећемо од чега се састоји терапија усмерена на решење и које су његове главне карактеристике.

• Повезани чланак: "10 предности одласка на психолошку терапију"

Шта је терапија усмерена на решење (ТЦС)?

Терапија усмерена на решење је терапеутски модел који се првенствено фокусира на поновну употребу, на прикладнији начин, сопствених решења која су пацијенти применили да би покушали да реше свој проблем. Све ово имајући у виду да наведени проблем или потешкоћа не изазивају нелагоду у сваком тренутку, али постоје тренуци када који се не појављује или се, барем, појављује са мањим интензитетом, ови тренуци су оно што је у ТЦС-у познато као „Изузеци“.

Ова терапија Полази са становишта породичних системских терапија, будући да произилази из Опште теорије система где клијент, његова породица и интеракција у терапији су концептуализовани као системи. Међутим, ТЦС се такође може користити за појединачне терапијске сесије.

• Можда ће вас занимати: "12 грана (или области) психологије"

Карактеристике терапије усмерене на решење

Теоријске премисе, на којима се заснива ТЦС, су оне наведене у овом одељку.

1. Позитивна људска визија

Прво, терапија усмерена на решење је терапијски модел са позитивним погледом на људско биће, које његова основна премиса је чињеница да сви људи поседују неку врсту позитивних компетенција.

То значи да било ко од људи има низ личних квалитета које мора искористити у терапијском процесу. Отуда назив терапије као „фокусирана на решење“.

Ови квалитети или компетенције се потенцијално виде као решење вашег проблема, а самим тим и као решење ТЦС се фокусира на олакшавање услова који погодују промени, без фокусирања толико на проблем у Да.

Такође сваког од људи замишља као јединственог и непоновљивог, који су такође одговорни за сопствени живот и доживљава их као бића оријентисана на континуирано успостављање циљева које желе да остваре.

• Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

2. Конструктивизам као полазиште

За ову терапију релациони конструктивизам се схвата као начин на који свака особа конструише сопствену стварност. Односно, свако има свој начин замишљања догађаја који се дешавају око њега и исти догађај јесте различито перципирају свака особа и, заузврат, сваки од ових људи конструише сопствену причу о томе шта десило.

3. Антидијагностичка терапија

Треба напоменути да је терапија усмерена на решење још једна од терапија против дијагнозе, са ставом да психологија не треба да стандардизује шта се сматра исправним, а шта није. Његова премиса, изнад дијагнозе, јесте чињеница да постоји особа која пати и на то се треба фокусирати; схватајући да је наведена патња узрокована проблемом и терапија треба да се фокусира на решавање тог проблема.

4. Системска терапија

То је системски модел који не сматра да је породица та која подстиче развој проблема конфронтационим интеракцијама између својих чланова, али има тачку гледишта из која породица се посматра као извор ресурса за пацијента, њени чланови су подршка пацијенту који тражи помоћ у свом процесу промене.

• Можда ће вас занимати: „Системска терапија: шта је то и на којим принципима се заснива?“

5. Кључ је у начину на који људи перципирају проблеме

Ова терапија има посебан назив који означава разлог зашто људи имају проблеме, користећи израз „срање се дешава“ преведено као „срање се дешава“. Што у основи то значи тешкоће током живота не могу се избећиНачин на који се суочавамо са овим потешкоћама је оно што их увећава.

• Повезани чланак: „Когнитивне шеме: како је организовано наше размишљање?“

6. Не покушава да промени људе

Циљ терапије усмерене на решење, као и њеног претходника МРИ, није да реши проблеме људи или да покуша да их промени. настоји да помогне људима да остваре своје циљеве, користећи своје личне ресурсе успешно да их остваре.

7. Терапеут преузима улогу фасилитатора, а не експерта

Терапеут претпоставља да пацијент треба да одлучи шта је добро за њега и оно за шта је терапеут задужен својим техникама је да помогне пацијенту да постигне своје циљевима. Ово ради заузимајући становиште да не зна шта је добро за пацијента, тако да је он тај који мора да изабере шта жели да постигне и како мисли да треба да ради за то.

Дакле, терапеут и пацијент из ТЦС-а сарађују заједно и замишљају пацијента као стручњака за своје проблеме, а терапеута као стручњака који му помаже да реши ове проблеме. Један од начина да се помогне пацијенту је разговор са њим када су у његовом животу били најближи остварењу његових циљева и која су му средства доступна да напредује ка њима.

То је због тога терапеут мора имати веома емпатичан однос према пацијенту, да открије квалитете и снаге пацијента који му могу помоћи да оствари своје циљеве, као и да се повеже са његовим вредностима; Поред тога, овај став фаворизује чврст терапијски савез који олакшава поверење пацијента у свог терапеута.

• Можда ће вас занимати: "Доношење одлука: шта је то, фазе и делови мозга који су укључени"

Технике које се користе током терапијског процеса

Ово су неке од техника које најчешће користе психолози који следе модел терапије усмерене на решење.

1. Потражите изузетке

Ова техника се користи да се пацијент пита када се не појави симптом или проблем који изазива нелагоду. То је техника која је окренута будућности за преговарање о циљевима пацијената.

2. Пропозициона питања

То је техника која се развија у облику питања према пацијенту, да размислите о томе да ли постоје изузетни тренуци или да ли сте приметили побољшања у вези са својим проблемом. Трагање за изузецима или напретком у односу на проблем пацијента је због чињенице да ови моменти могу бити кључ за проналажење решења за њихов проблем.

3. Похвала

Овај ресурс се користи у овом терапијском моделу како би истаћи шта пацијент ради добро и шта му помаже у томе, тако да можете бити поносни на себе и мотивисани да напредујете ка својим циљевима.

4. Скаларна питања

То је једна од најрепрезентативнијих техника терапије усмерене на решење, и састоји се од тражења од пацијента да оцени низ ситуација на скали од 1 до 10 (стр. (нпр. озбиљност са којом тренутно доживљавате свој проблем, степен побољшања у односу на претходну сесију, степен побољшања за који предвиђате да би се могао развити у следећој сесији, итд.).

Циљ ове технике није постизање одређеног броја на скали, већ разговор са пацијентом током сесије о одговорима које је дао.

Постоји велики број Питања које препоручује Беиебацх, стручњак за терапију усмерену на решење, у вези са техником скаларних питања:

• Питајте шта иде добро како не бисте постигли још нижи резултат.
• Питајте које промене би требало да се десе да бисте могли да напредујете за једну тачку на тој скали.
• Запитајте се од чега би се састојао онај тренутак када сте достигли максималан резултат на скали.

5. Чудесна питања

Састоји се од предлагања пацијенту да замисли ситуацију у којој је његов проблем изненада потпуно нестао, као да је чудо, а онда се од вас тражи да опишете ситуацију.

• Повезани чланак: "Визуелизација: моћ маште за превазилажење потешкоћа"

Кратак историјски преглед ове психотерапије

Почеци терапије усмерене на решење датирају из 1980-их, од стране Инсоо терапеута Ким Берг и њеног супруга Стевеа де Схазера., који је користио системски модел Института за ментална истраживања (МРИ) из Пало Алта (Калифорнија) и, На основу овог модела одлучују да развију нови терапијски приступ, на терапију фокусирану решења.

Такав приступ почиње да се развија у Центру за бриеф породичну терапију у Милвокију (Сједињене Државе). Сједињене Америчке Државе) и током година се протеже на остатак земље, као и на Латинску Америку и Европа.

МРИ модел, претходник терапије усмерене на решење, утиче на ТЦС на начин на који види порекло проблема за које пацијент тражи терапијску помоћ и то су обично животне кризе или транзиције које се сматрају проблемима, када та особа перципира на овај начин, наставља да покушава да их реши без успеха и да настави да покушава упркос томе што није био успешан претходно.