9 психолошких кључева за пријатељско раздвајање

Раскиди парова имају тенденцију да имају веома негативан утицај на људе који су у њему укључени, а понекад чак и на више људи, посебно ако су укључена мала деца.

У ситуацијама овог типа релативно је уобичајено да се јављају осећања нелагодности, разочарења и фрустрације; а у најтежим случајевима прекори или непоштовање често доводе до раздвајања које може постати заиста трауматично.

Међутим, раздвајање није синоним за непријатељство и конфронтацију која ствара нелагоду. Такође Може се десити да обе особе учине свој део како би растанак био пријатељски. Да видимо које су карактеристике овог процеса.

• Повезани чланак: "5 фаза развода и његове карактеристике"

Који су главни кључеви за пријатељско раздвајање?

Постоји много узрока и покретача који могу довести до раскида у лошим односима, али на срећу, постоје низ препорука које су веома корисне за спречавање појаве ове лоше динамике комуникација, тако да можете проћи кроз процес раздвајања на пријатељски и задовољавајући начин за обе стране (под условом да у том односу није било случајева злостављања или малтретирања било које врсте, у ком случају нема да тежи да буде „у складу са другим“ већ да да приоритет тражењу заштите за жртва).

Ако желите да знате главне смернице које нам могу помоћи да се изборимо са раздвајањем на пријатељски начин, наставите да читате.

1. Поштујем

Одржавање понашања са поштовањем је суштински услов у свакој друштвеној интеракцији, а посебно у сфери пара, када се веза заврши.

Након истрошености везе, може се доћи до тачке у којој се губи поштовање према другој особи, што је обично доводе до увреда, личних дисквалификација и свих врста агресивног понашања које не иде у прилог раздвајању пријатељски.

Зато, иако се можемо осећати веома повређено због друге особе и из много разлога у које верујемо имамо, препоручљиво је да увек задржимо однос поштовања према бившем партнеру како бисмо из олакшати и убрзати процес раставе или развода.

Ова спремност да се међусобно поштује постаје још потребнија у случају да пар може имати заједничку децу.

• Можда ће вас занимати: "7 разлика између толеранције и поштовања"

2. Договор

Међусобни договор је још једна од битних карактеристика сваке пријатељске раздвојености и недвосмислен је знак да су два члана пара желе да прођу кроз овај процес на најбољи могући начин за обоје.

Договор, позитивно преговарање, спремност на компромис када је потребно су суштински елементи за решавање суштинских питања. током раскида, као што је дистрибуција добара и уопште било које друго економско питање које се мора решити на крају однос.

Очигледно је да позитиван став према договору и сарадњи помаже у стварању климе веће благостања од позитивно утиче како на чланове пара, тако и на остале чланове породице, пријатеље, па чак и на децу коју они могу имати.

• Повезани чланак: „12 савета за боље управљање свађама у пару“

3. Фокусирајте се на будућност

У оним везама које су прошле кроз процес пријатељског раздвајања, то је уобичајено да су оба члана вољни да окрену страницу и погледају у будућност, фокусирајући се на нову фазу у којој се налазе.

Напротив, обично они парови који своју везу нису завршили у добрим односима заглавите у прошлости, фокусирајући се на негативна осећања и нелагодност коју изазивају прекида.

Поред тога, уобичајено је да један или оба члана пара непрестано замеравају фокусиран на прошле увреде, додајући још више бола ионако тешкој ситуацији прекида.

Да би се ова ситуација превазишла, препоручљиво је не појачавати идеју да је веза пропала и фокусирати се на будућност пуну наде засновану на стимулативним и позитивним учењима и искуствима кроз које смо прошли за то време удварања или брака.

• Можда ће вас занимати: "Незадовољство у пару и развод: који фактори то објашњавају?"

4. Флуид комуникација

Могућност поновног сусрета и пријатељског разговора без сукоба или свађа о прошлости је један од непогрешивих знакова да је раскид између двоје људи био пријатељски. Морамо покушати да одржимо флуидну комуникацију која је или ометана страхом да ће нас друга особа прејудицирати или нам помоћи да нападнемо.

Још једна битна карактеристика успешног раскида је способност одржавања разговори у формалном и неформалном облику, а да ни најмање не утичу на течност говора. она сама.

• Повезани чланак: "5 предности асертивне комуникације у личним односима"

5. Смисао за хумор

Имајте смисла за хумор и умејте да се шалите чак иу најтежим ситуацијама кроз које пролазимо наш живот је знак доброг емоционалног управљања и способности да се превазиђе „трагична” перспектива чињенице.

Способност да се шалите о тренутној ситуацији након раскида са другом особом или чак да се пријатељски сећате прошлих епизода током везе указује да је раскид договорен у добрим односима или да се барем иде тим путем.

• Можда ће вас занимати: "14 најважнијих врста хумора"

6. Поглед пун наде о способности да се преброди раскид

Нормално је проћи кроз фазу патње и нелагоде током првих тактова раскида пара; Међутим, када се ово превазиђе, сваки члан старе везе може наставити са својим животом оптимистично и заборавити лоша времена.

Свјесност ове способности отпорности нас предиспонира да не улазимо у динамику понашања која нас води да хранимо емоционални бол и стална потрага за „кривцем” на крају те везе: не морамо остатак живота да претварамо у продужетак болести те везе. одвајање.

7. Заштита према деци

У паровима који су раздвојени на пријатељски начин, постоји мањи ризик од стварања трауме код мале деце него што то могу јер ће њихови родитељи увек ставити своју добробит испред било каквог личног спора са својим бившим пар.

Нема разлога зашто два раздвојена родитеља не могу да се сложе након завршетка везе, а то је пример веома позитивног понашања са благотворним последицама. за развој малишана ** Не губите из вида квалитет њиховог живота, осим тога, помаже у стварању хармоније међу људима који се раздвајају, јер у томе морају наставити да сарађују смисао**.

• Повезани чланак: "Терапија за децу: шта је то и које су њене предности"

8. Искреност о разлогу раскида

Неки парови имају тенденцију да криве једни друге када је у питању разјашњавање разлога за раскид, пребацујући сву одговорност за то на другу особу.

Будите свесни одговорности коју свако има То је веома здрав начин да се приступи процесу транзиције и не оставља „лабаве крајеве“ које изазивају несигурност и анксиозност пред неизвесношћу.

9. Промена живота

Након раскида пара, уобичајено је да један или оба члана почну да раде нешто промене у вашем животу, које могу бити различите врсте и утицати на различите области ваше стварности сваки дан.

Ове промене навика или интересовања помажу у ослобађању напетости и чине прелазак у ову нову фазу живота задовољавајућим., са којим је лакше престати повезивати бившег са јаким осећајем нелагодности.

Да ли желите психолошку подршку?

Ако тражите психолошку помоћ у виду индивидуализоване психотерапије или терапије парова, контактирајте ме.

Ја сам психолог општег здравља удружен од ФЕАП-а са више од 20 година искуства и нудим сесије лицем у лице и онлајн путем видео позива.