Како зависност од друштвених мрежа утиче на личне односе?

Нема сумње да је развој нових технологија повезан са интернетом и електронским уређајима како су паметни телефони и таблети диверзификовали наше начине односа са другима много.

Међутим, једна је ствар која квантитативно повећава могућности комуникације са другима или сазнања о њима у реалном времену, а друга ствар је да се наша способност повезивања са другим људима квалитативно повећава. У ствари, мало је случајева у којима се дешава супротно: да се интеграцијом сталне употребе уређаја повезаних на Интернет у свакодневицу, друштвени живот особе осиромашује.

Такозване зависности од друштвених мрежа су врло јасан пример за то: када злостављамо дигиталне платформе као што су Инстаграм или ТикТок, та зависност постаје препрека социјализовати у потпуности и на задовољавајући начин. Хајде да видимо зашто долази до овог парадоксалног феномена.

• Повезани чланак: "Како зависност утиче на мозак?"

Шта је зависност од друштвених мрежа?

Оно што је познато као зависност од друштвених мрежа је образац понашања који карактерише

злоупотреба дигиталних платформи као што су Фацебоок, Инстаграм, ТикТок и друге веб странице и апликације које одржавају људе међусобно повезаним на Интернету и могу да објављују и конзумирају садржаја.

Ова прекомерна употреба друштвених мрежа чини да особа осећа сталну потребу да прегледа нови садржај који је постављен на мрежу (и/или да допринесе садржају са често), тако да делимично губите контролу над својим поступцима и мање сте у стању да добро управљате својим временом и фокусирате се на друге важне задатке и радње из дана у дан. дан.

Због овог психолошког феномена, људи који развијају ову везу зависности према друштвеним мрежама (а то су обично веома млади људи, иако се може јавити у свим годинама) почињу да се осећају значајно лоше након што проведу минуте или сате без приступа рачунару или мобилном телефону са интернет везом, а то омета њихов квалитет живота.

Зависност од друштвених медија није психопатологија која се може поредити са, на пример, зависношћу од алкохола или хероина; начин на који се развија и одражава у понашању људи није исти као код поремећаја зависности који се јављају у дијагностичких приручника, па технички није у питању зависност, већ друга врста проблема у вези са зависношћу.

Да заиста, то што није део ових психопатологија не значи да не може постати извор интензивне нелагоде или чак елемент који повећава предиспозицију за развој болести и веома тешки проблеми менталног здравља. Зато је у оваквим ситуацијама важно што пре започети процес психолошког лечења.

• Можда ће вас занимати: "Побуна у адолесценцији: зашто се појављује и шта учинити"

Како зависност од друштвених мрежа утиче на развој вештина социјализације?

Утицај који зависност од друштвених мрежа има на квалитет живота превазилази односе које одржавамо са другима; На пример, то може довести до дисфункционалних начина управљања анксиозношћу и олакшати развој поремећаја као што су злоупотреба супстанци или Поремећаја у исхрани. Међутим, овде фокусираћемо се на његове ефекте на начин дружења и одржавања значајних веза са људима око нас.

Дакле, да видимо како зависност од друштвених медија утиче на друштвени живот особе која је развија.

1. Ограничите своје комуникацијске вештине

Није тајна да већина друштвених мрежа није дизајнирана да се изражава користећи све богатство вербалног језика: кратке и шарене поруке су често приоритет, нешто што је чак довело до одређене културне динамике када је у питању изражавање, као што је употреба хештегова или емотикона за поједностављење идеја.

Због тога људи који проводе добар део времена користећи друштвене мреже губе Могућности да вежбате нешто сложенији начин изражавања, омогућавајући вам да повежете идеје и аргументима.

• Повезани чланак: "10 основних комуникацијских вештина"

2. Може довести до образаца избегавања интеракција лицем у лице

Зависност од друштвених медија може довести до тога да особа покушава да све своје начине дружења замени интеракцијама преко интернета, сматрајући то „безбедним“ начином који не открива ваше рањивости и спречава вас да морате да импровизујете лицем у лице и/или управљате својим невербалним језиком.

Другим речима, ствара осећај зоне удобности која вас, иако нисте свесни, ограничава у развоју преко потребних комуникацијских вештина у стварном животу.

Ова чињеница, осим што осиромашује друштвени живот особе, изазива код њих велику анксиозност или страх од ситуација у којима осећате притисак да се сусретнете са странцима или полу-странцима у лице лице.

• Можда ће вас занимати: "Екстремна стидљивост: шта је то, узроци и како је превазићи"

3. Доводи до фрустрирајућих ситуација

Ко развија зависност од друштвених односа имајте на уму да је свака интеракција лицем у лице која вам одвлачи пажњу од концентрације на екрану проблем, досадна препрека.

Зато су свађе код куће честе, посебно када рођаци или партнер особе почну да изражавају своје незадовољство тежњом да се изолују од те особе.

4. Отежава слушање других

Бомбардовање стимуланса којима су изложени они који злоупотребљавају друштвене мреже значи да, чак и када не претражују интернет, ови људи увек имају бујица сећања и менталних слика која му се провлачи кроз свест. Ово је велики извор ометања у свим областима живота, а једна од њих су разговори са другима.. Овим људима је често тешко да се концентришу и задрже пажњу на оно што друга особа покушава да пренесе лицем у лице.

На пример, није необично да уместо да слушају шта друга особа објашњава, размишљају о томе шта ће урадити када седну испред њих. до рачунара и видите шта им је корисник друштвене мреже одговорио у тим последњим минутама или да су на састанку сваки мало времена подижући телефон да једноставно погледају своје друштвене мреже, одвајајући се од људи са којима су физички.

• Можда ће вас занимати: „Активно слушање: кључ за комуникацију са другима“

Тражите стручну психолошку помоћ?

Уколико сте заинтересовани за психотерапију за одрасле или адолесценте, позивам вас да ми се обратите.

Ја сам стручни психолог за индивидуализоване, породичне и парове интервенције са више од деценије професионалног искуства у овој области, а похађам га онлајн путем видео позива.