Роберто Мартинез: "Позитивна психологија пружа шири поглед"

Нису све области примењене психологије оријентисане на лечење психопатологија. Јасан пример за то имамо у Позитивна психологија, чији је циљ да помогне људима да искористе своје таленте и своје изворе потенцијала, превазилазећи превазилажење нелагодности.

У овом интервјуу са психологом Робертом Мартинезом, овај професионалац нам говори о свом искуству примене овог облика психолошке интервенције из Позитивне психологије.

• Повезани чланак: "О срећи: шта је то што сви тражимо?"

Интервју са Робертом Мартинезом: Позитивна психологија и њене примене у менталном благостању

Психолог Роберто Мартинез је стручњак за позитивну психологију и Сцхеме Тхерапи. Своју главну праксу има у Монтевидеу, где служи одраслима и адолесцентима. У овом интервјуу говори о теоријско-практичним принципима позитивне психологије и њеној примени у терапији и психолошкој помоћи.

Шта је то што, са Ваше тачке гледишта, карактерише позитивну психологију и што је разликује од других области деловања психологије уопште?

Верујем да позитивна психологија пружа шири и инклузивнији поглед на особу, њену стварност и њен потенцијал. Поглед који не само да види и обраћа пажњу на оно што се дешава у животу особе и брине је, већ и иде даље, види потенцијал, ресурсе, оно што је радило за њега у прошлости, а сада није Користећи.

У којој мери постоји јасна граница између онога што је психолошки проблем, с једне стране, и а потреба за личним развојем или коришћењем наших потенцијала и талената, за други?

Не видим јасну линију која раздваја једно од другог, осим у случајевима заиста озбиљних поремећаја. Разне студије о депресија потврдили су да класичне терапије постижу прихватљиве резултате за смањење симптома, али се то није одразило на то да се особа осећа боље или задовољније животом.

Морамо лечити поремећаје, сарађивати са клијентом да бисмо превазишли ову ситуацију, али као психолог, мислим да треба да идемо мало даље, да помогнемо тој особи да буде боље, са више Спа.

Уопштено благостање је повезано са већим осећајем живота, посвећеношћу и лично испуњење. Ове врсте интервенција су оне које драстично смањују релапсе и омогућавају да интервенција буде одржива током времена.

Понекад се каже да Позитивна психологија покушава да у потпуности елиминише „негативне емоције“, оне које вам изазивају нелагодност. Мит или стварност?

То је мит. Тхе емоције Они се деле на позитивне и негативне са дидактичком сврхом, али су сви корисни и ако их након неколико милиона година еволуције задржимо, то је зато што дефинитивно имају корисност.

Позитивна психологија управо покушава да вреднује све емоције, разуме њихово значење, буде их свестан и разуме њихову величину. Позитивна психологија је означила праву терапијску прекретницу идентификовањем и промовисањем позитивних емоција као ресурса за лечење људи, парова и организација.

Данас знамо да позитивне емоције фаворизују креативност, проширују нашу свест и фаворизују друштвене интеракције, стварајући салву неуротрансмитери који промовишу благостање у овом тренутку и омогућавају стварање неке врсте "резервног фонда" за тешка времена.

Каже се да позитивне емоције производе ефекат „ублажавања“ који је посебно користан у тешким временима које живот има.

Све емоције имају употребу, значење, сврху. Понекад, из различитих разлога, људи имају тенденцију да их тумаче на неприлагодљив начин, потцењују или прецењују и то је обично извор психичке нелагоде.

Шта мислите, које су главне користи и предности позитивне психологије примењене на психолошку помоћ људима који долазе на консултације?

Главна корист је помоћи особи да види себе из ресурса; да са оним што имате, са оним што знате, можемо то да организујемо на начин да се осећате боље, суочите се на неки начин више задовољавајућих свакодневних изазова и остварити потпунији живот, живот који заслужује да се живи, као Он каже Мартин Селигман.

Људи који долазе у моју ординацију обично имају прилично јасну представу о томе шта им је, са чиме имају проблема, а некима је чак јасно и порекло ових проблема. И поред тог сазнања, нису ништа бољи.

Када их питам о њиховим талентима, њиховим предностима, стварима у којима се истичу или једноставно уживају у њима, обично се нађе изненађено и ћутљиво лице. Од малих ногу нам се говори шта да побољшамо, да појачамо оне поене које имамо у дефициту, али мало нам се указује да побољшамо своје таленте и снаге.

У другим случајевима, људи долазе са веома јаким нагласком на оно што им се догодило у прошлости, што, иако условљава, не мора нужно да одређује.

Како смо данас, у великој мери зависи од тога шта радимо данас и шта планирамо да урадимо. Наравно, постоје изузеци и више у психологији која није егзактна наука, али је наука са свим законима.

Можемо да радимо размишљајући о будућности, постоје снаге као што су нада или оптимизам који су веома моћни и много помажу да се преброде тешке тренутке.

Људи са којима радим обично завршавају процесе које предузимамо са већом самоспознајом, боље се познају, то им омогућава да доносе боље одлуке, на пример. Они такође на крају знају који су њихови преферирани начини суочавања са потешкоћама и ако им ови начини помажу или спречавају да се осећају боље, ми их прегледамо и мењамо.

Не постоје погрешни начини да се изборите, баш као оно о чему смо причали о емоцијама. Проблем је обично у ригидности, у коришћењу само једног или два начина да се носимо са свиме што нам се дешава. Многи људи нису свесни да постоје опције, па је вредност психоедукације као терапеутског средства у мом начину рада веома важна.

Генерално, наш модалитет рада подстиче особу да боље упозна себе, то утиче на њено самопоштовање, побољшава њихов самопоимање (шта особа мисли да јесу) и све ово заједно промовише виши ниво реализације лични.

А које су главне употребе позитивне психологије у области личних односа? На пример, у терапији парова.

Када од чекања да други побољша оно у чему нису добри, пређемо на то да препознамо своје предности и искористимо их у своју корист, сви међуљудски односи се окрећу за 180 степени. Престајемо да чекамо да се други промени и почињемо да ценимо оно што они имају и по чему се истичу.

Идемо од захтева до уважавања и прихватања. Примање одобрења и захвалности од нашег супружника, колеге или колеге одмах разоружава сваки одбрамбени став и подстиче дијалог. Управо у овом дијалогу можемо мало по мало прилагођавати оне детаље који су понекад заиста кључни и условљавају однос.

Тхе терапија за пар То је једна од мојих омиљених области пажње из оквира позитивне психологије, јер су многи њени концепти већ коришћени у њој. (коришћење ресурса, тестирање шта је функционисало, процена позитивних размена итд.) много пре званичне презентације Психологије Позитивно.

Шта мислите, који су главни профили људи који могу имати користи од позитивне психологије?

Заправо, мислим да сви можемо имати користи од онога што Позитивна психологија нуди: ширу визију особе. Особа са проблемима, патњама и страховима, али и са снагама, ресурсима и очекивањима.

Одрасли, тинејџери и парови су они са којима радим свакодневно и где видим и видим промене и не само да је побољшање верификовано, већ и лични развој, остварење које чини одрживим Спа.