Интервју са Касилдом Јаспез: емоције и њихов однос са телом

Какав је однос између ума и тела? Да ли постоји јасна разлика између то двоје, на првом месту? Ове врсте питања су филозофска питања првог реда која су вековима привлачила интересовање многих мислилаца. Са успоном психологије, ова тема је почела да добија нове практичне импликације које су дошле до нас данас.

Какав однос постоји између емоција и тела у коме се оне доживљавају? Да бисмо боље разумели ово питање, интервјуисали смо стручњака: психолог Касилда Јаспез.

• Повезани чланак: "Психосоматски поремећаји: узроци, симптоми и лечење"

Интервју са Касилдом Јаспез: веза између тела и емоционалног

Цасилда Јаспез Она је стручни психолог за емоционалне и комуникационе проблеме, а похађа и онлајн и у својој канцеларији која се налази у Гранади. Овде он говори о осећањима и њиховом односу са оним што се дешава у нашем телу, из његове перспективе као стручњака за психолошко благостање.

Да ли је погрешно сматрати да су ум и тело два јасно одвојена ентитета?

Тема дуалности ума и тела увек је постојала кроз историју мисли, од

одбацује са својим „Мислим, дакле јесам“, све до рађања психологије у 19. где је ум почео да се замишља као нешто што није независно од тела. Међутим, по овом питању је тешко постићи сагласност и има оних који и даље прибегавају овом двојству.

Мислим да су бића направљена од дела органске материје, где би и ум био у смислу нечег опипљивог и видљивог, са својим ћелијама, структурама и хемијски процес, који ће довести до менталних процеса као што су перцепција, мисао, памћење, свест, емоције и осећања, и с друге стране део би био тај невидљиви и неопипљиви ум са својим менталним стањима која ће увек бити субјективна и под утицајем наших емоција и мисли, али да они Они ће такође утицати на процесе у организму, тако да ум и тело, опипљиво, и нематеријално и субјективно, буду суштински повезани, утичући једно на друго. други.

Тело несумњиво реагује на наш начин размишљања, осећања и деловања.

Да ли мислите да се проблеми управљања осећањима често занемарују јер не изазивају симптоме тако јасне као физичке болести?

Нема раздвајања између физичке и менталне болести, нема сумње да у свакој физичкој болести постоји емоционални и психички утицај и компонента, не кажем узрок иако понекад да, кажем веза и не мислим да симптоми изазвани емоционалним проблемима нису опипљиви и јасни, они су ту у фобијама, нападима панике, генерализована анксиозност, депресија и дуга листа, која ће утицати и на тело као организам, изазивајући физичке болести, компликоване и мало видљиво је знати шта се крије иза тог симптома, на шта то емоционално стање реагује, шта вас некако узрокује мука.

Које врсте промена у организму могу бити узроковане великим делом лошим управљањем емоцијама?

Неке студије потврђују да око 50% болести има емоционално порекло, друге чак то чине. порасти на 80%, чинећи стрес, то велико светско зло, одговорним за велики број патологија модеран.

Научно је доказано да негативна емоционална стања узрокују не само менталну депресију, већ и околности које депримирају имуни систем чинећи нас осетљивијим и рањивијим на патњу од одређених болести; сталне прехладе, фарингитис, проблеми са кожом, па чак и рак могу бити одговор на емоционално стање упоран у коме се ћелије предају дуготрајном стресном стању и упадају у шок који доводи до абнормалног размножавања су.

Проблеми са варењем такође имају јаку емоционалну компоненту, заједно са срчаним проблемима, хипертензијом, аутоимуним проблемима, алергије, мишићне контракције, мигрене и широку листу компликација, не заборавимо да неке студије приписују више од стотину болести.

И у супротном смислу, коју врсту емоционалних промена обично изазивају медицинске болести?

Као што сам већ истакао, психичке и физичке промене утичу једна на другу, али држећи се питања и да се не бих превише протезао, могао бих да кажем да генерално и Анксиозна и депресивна стања су типична за хронична обољења, код којих се дешавају значајне промене у окружењу пацијената које утичу на њихов квалитет живота и благостање.

Бес, бес, су емоције које обузимају човека када му се дијагностикује болест, као и тескоба, страх или беспомоћност у озбиљним ситуацијама.

Још једна од емоција које боловање од физичке болести може изазвати је кривица, мислећи да нисмо довољно водили рачуна о себи и можемо заборавити на осећај срама који могу изазвати неке болести са јаком друштвеном стигмом као што је ХИВ осетити.

У оним случајевима у којима су осећања довела пацијента до психичких и физичких компликација, шта се обично ради од психолошке терапије?

Па, први корак је да слушате, морате пустити пацијента да говори, помоћи му да изрази шта осећа, шта му се дешава и како то доживљава. Не треба да покушавате да га утешите, требало би да га пустите да се испразни јер у многим приликама то није могао, добро за њега. себе или зато што му људи око њега, у својој жељни помоћи, нису дозволили да искаже своју тугу или бол. Нити треба да покушавате да минимизирате свој проблем, чак и ако је ваша брига несразмерна самом проблему, јер га тако та особа доживљава.

Након оних првих корака у којима је та особа могла да се изрази и стави своје емоције на сто, рад се наставља са тим информацијама, покушавајући да наведе пацијента да продуби своје потиснутих осећања, јер у сваком психолошком проблему увек постоји стварни и опипљиви узрок који га производи и још један такође несвестан, који је потпуно субјективан и посебно.

Неопходно је пронаћи право психолошко порекло њихових тегоба и рада, посебно оних проблематичних емоција, покушавајући да их учините свесним пацијента, да зна шта имају. Он има везе са оним што му се дешава, тек онда може нешто да уради са тим, не би се радило о давању савета или нуђењу алата за суочавање, већ о томе да свако пронађе своје. Као што је Мишел Фуко рекао, нормалност је модеран изум.

Постоје ситуације које се не могу променити као и могући начини осећања, али можете да се трансформишете и урадите нешто друго са њима. Пре неколико година био сам код особе која се затворила у кућу и прекинула све друштвене контакте након што му је дијагностикована хронична болест, од које је посрамљен и није прихватио да има, његово затварање је трајало неколико година, очигледно је на крају то преболео и прихватио, али му је требало времена и занимљивост у овом случају је да Иако није могао а да не осети оно што је осећао, одлучио је да почне да учи, радио је то на даљину, и дипломирао у дисциплини којом се данас бави и која му много доноси лично задовољство.

Као стручњак за ментално здравље, које навике управљања емоцијама мислите да људи често потцењују?

Емоционално управљање има везе са тим концептом који је тако модеран у овим временима емоционалне интелигенције, схваћеним као психолошке способности и вештине које подразумевају осећање, разумевање, контролу и модификацију сопствених и туђих емоција, а у вези са овим концептом и по мом мишљењу, треба истаћи неке. ствари.

Прво, понекад се питам да ли смо заиста емоционално интелигентни, свакодневно видимо и у својим животима и у животима других људи око нас, континуирано вршење штетних понашања према нама, које чак и знајући да јесу, нисмо у стању да зауставимо урадите.

С друге стране, није ми јасно да се емоционална интелигенција састоји од идентификовања емоција других, радије би се радило о повезивању са сопственим, њиховом препознавању и прихватању. Кроз интеграцију оних емоција које нам се не свиђају или које је тешко препознати и оних других које волимо, на овај начин ћемо промовисати самоспознају, што нам такође омогућава да будемо више емпатичан.

И на крају, што се тиче емоционалне контроле и тренинга, не верујем да човек мења своју структуру јер морате да се смејете када осећате нешто друго или да будете позитивни када оно што вам се дешава није за вас ништа. Емоционална интелигенција је нешто што постоји у сваком од нас и морамо да је развијамо и интегришемо и захтева да боље упознамо себе.

То би био кључ, самоспознаја, прихватање и рад са оним што јесам, са оним што осећам, а не са оним што не, са онима које треба, треба да се овако осећате, требало би да радите ову другу ствар, која изазива толико фрустрација, односно да не тражите или следите начин размишљања и осећања под идеалом и савршенством које не постоји.

Сажео бих то у; повезујемо се са нашим емоцијама, промовишемо самоспознају и прихватамо их и интегришемо, оне које волимо и оне које не волимо.