Давид Бусто: "Свака егзистенцијална криза је узрокована самосаботажом"

Нису све врсте психолошке нелагодности засноване на тузи, страху или другим емоцијама које су у стању да нас наведу на интензивна искуства.

Понекад, оно због чега се осећамо лоше је управо немогућност да се повежемо са својом емотивном страном и са свиме што може да нас мотивише. У оваквим ситуацијама уобичајено је за оно што је познато као егзистенцијална криза, феномен о коме ћемо разговарати са тренером Давидом Бустоом.

• Повезани чланак: "Егзистенцијална криза: када не налазимо смисао у свом животу"

Интервју са Давидом Бустоом: Како тренер може помоћи човеку у тренутку егзистенцијалне кризе?

Давид Бусто Цавиедес ​​је тренер специјализован за лични и финансијски развој са седиштем у Денији, Аликанте. У својим службама подршке за одрасле и адолесценте, често интервенише у проблемима као што су ниско самопоштовање, тешкоће самомотивисати и управљају временом, лоша регулација стреса, и наравно, егзистенцијалне кризе, релативно чест облик малаксалости који доводи до осећаја стагнације у животу. У овом интервјуу нам говори о начину на који се цоацхинг примењује у овим случајевима.

Са Ваше тачке гледишта, које су главне карактеристике егзистенцијалне кризе?

По мом искуству, људи улазе у егзистенцијалну кризу када имамо осећај да нам више не иде оно што смо до сада радили, нема смисла или једноставно схватамо да нас пут којим смо до сада ишли не води до места где се осећамо јел тако.

Да ли је уобичајено да људи уђу у динамику самосаботирања суочени с егзистенцијалном кризом и чине да она траје дуже него што је потребно?

Рекао бих да је свака егзистенцијална криза узрокована самосаботажом, у смислу да се ограничавамо деструктивним мислима и лошом сликом о себи.

Ништа од овога није тачно, јер сви имамо огроман потенцијал који чека да будемо пробуђени, међутим, неопходно је уклонити неки слојеви негативности и лоших навика, поред ослобађања блокираних емоција које чине нашу енергију веома кратак. Када се то уради, криза постаје прилика и из ње је могуће изаћи са побољшаном верзијом нас самих.

Неки људи верују да „време лечи све“. Да ли је то тачно за егзистенцијалне кризе, или постоји нешто више од тога да се месецима пусти да пролазе?

Са моје тачке гледишта, ако не еволуирамо, идемо уназад. Стога, очекивати да се ствари поправе саме од себе је као да мислите да ако ваша кућа има цурење, само не гледање у то ће то поправити. Ако смо заглављени, веома је важно да изађемо одатле што је пре могуће.

За ово је помоћ професионалца, по мом мишљењу, веома прикладна јер ће нам, осим што ће нас извући из гужве, дати алате да научимо да одржавајте нашу вибрацију високом, избегавајте да се поново заглавите и имаћемо нове алате да брзо изађемо ако поново уђемо у то џем.

Осим нелагодности изазване индивидуалном егзистенцијалном кризом, како лични односи са другима утичу на то?

Односи са другима су, по мом мишљењу, један од кључева среће. Мислим да је неопходно да се окружимо инспиративним људима, који нас охрабрују и подстичу да остваримо своје снове и циљеве и који такође имају своје циљеве. Неко је рекао да смо резултат просека 5 људи са којима највише комуницирамо и чини ми се врло коректним.

Кључно је да се односимо према људима који се, након што су неко време са њима, осећају енергичније, оптимистичније и бољег расположења. Нажалост, обично је врло уобичајено да, ко западне у егзистенцијалну кризу, нема са ким поделите своје искуство и мање ко вам помаже да се повежете са потребном мотивацијом да изађете из она. Ту улогу може привремено да попуни професионалац који је страствен у ономе што ради и који може помоћи особи у кризи да поврати вољу и снагу да се извуче из ситуације.

Које су главне фазе процеса окретања странице и превазилажења ових криза?

Могли бисмо говорити о четири фазе.

Прва фаза у којој неко не зна да не зна, односно налази се у кризи (или је у процесу уласка у њу), али то још увек не зна. Можда шокантан догађај као што је губитак посла или крај везе узрокује да особа почне да схвата да треба да се промени.

Друга фаза у којој се зна да не зна, односно особа схвата да има ствари које не ради на најбољи начин. У овој фази се обично тражи стручна помоћ.

Трећа фаза у којој неко почиње да учи нове начине размишљања, односа према својим емоцијама и према други, да постану свесни свог потенцијала, да се осећају сигурније и да стекну нове навике због којих се много осећају боље. Ово је фаза у којој се развија процес са професионалцем. Потребно је да траје довољно дуго да се ново учење оживи.

Четврта и последња фаза у којој је учење интегрисано и несвесно. Особа аутоматски ради оно што јој одговара, има добар однос са собом, фокусира се на решења, гледа на потешкоће као изазове, има добар унутрашњи дијалог, обраћа пажњу на оно што жели, а не на оно чега се плаши и, генерално, храни оно што је добро за њега у аутоматски.

Како се ти људи подржавају кроз коучинг?

Подршка коју волим да пружам заснива се на три главна аспекта.

Пре свега, потребно је схватити шта ко ради и како то ради (што је много боље питање од „зашто то радиш“). У основи, тражимо свест без кривице и са одговорношћу, односно са способношћу да одговоримо на бољи начин. За ово волим да користим гешталт и технике медитације како бих створио пажљивијег унутрашњег посматрача без предрасуда.

Још једно важно питање је ослобађање емоција и менталних, физичких и енергетских блокада које држати наше тело укочено, наш ум фиксиран на исто старо и нашу енергију Испод минимума. Вежбе биоенергетске анализе (познате као биоенергетика) су веома прикладне за ово.

Коначно, важно је научити нови начин размишљања и односа према сопственим емоцијама. Ми смо креатори наше стварности. Од суштинског је значаја да научимо да фокусирамо нашу пажњу на оно што желимо да привучемо користећи наше емоције као водич. Циљ коучинга је да особа буде независна и аутономна, иако то не престаје да даје подршку након што се процес заврши. За ово препоручујем 3 главна алата.

Добро читање: Ја лично имам дугачку листу књига које обично препоручујем, међу којима издвајам: „Живети без маски” Сузан Тесенге, „Биоенергетика” Александра Ловен, „27 ликова у потрази за постојањем” Клаудија Нарањоа, „Видимо се на самиту” Зига Зиглара, „Питај и биће дато” Абрахама Хикса и „Можеш да излечиш свој живот” Луиз Постоје. Препоручујем да прочитате најмање једну страницу дневно, најбоље време је одмах након буђења и пре одласка у кревет. Добар трик је да књиге имате на кључним местима као што су ноћни ормарић, улаз у кућу, поред софе или у купатилу.

Слушајте аудио записе: ово је веома удобна и практична алатка за учење за одржавање високе вибрације, јер можемо да слушамо аудио записе док обављамо дневне задатке, возимо или ходамо Такође препоручујем коришћење звука чим се пробудимо, јер нам помаже да се подесимо на добру фреквенцију. Позитивне афирмације од Лоуисе Хаи, ЦД-а „Иоур Висх Ис Иоур Цомманд” Кевина Трудеауа или аудио-књига са листе изнад су сјајни почетак.

На крају, предлажем да редовно посећујете инспиративне догађаје као што су групне радионице или мотивациони разговори, нпр ово ће нам помоћи да се повежемо са инспиративним људима и учествујемо у учесталости групе људи који траже одрастање.