Алазне Диез: "То што су дани краћи утиче на неке људе много"

Поремећаји расположења, група различитих психопатологија којима је заједничка чињеница настајања емоционалне неравнотеже, имају свог најпознатијег и популарнијег представника у ономе што обично зовемо „депресија“.

Међутим, осим клиничке депресије (такође познате као велика депресија), постоје и други поремећаји који нас могу учинити тужним и тужним, као што је сезонски поремећај.

У овом интервјуу са психологом Алазне Диез сазнаћемо о карактеристикама овог емоционалног поремећаја од стручњака за ову тему.

• Повезани чланак: "6 врста поремећаја расположења"

Интервју са Алазне Диез: шта је сезонски афективни поремећај и како настаје?

Алазне Диез Абад је психолог и директор Психолошког центра Лорату, који се налази у Билбау. Овај професионалац већ дуги низ година брине о одраслим особама са емоционалним тегобама, а једно од најзанимљивијих је шта се дешава кроз такозвани сезонски афективни поремећај. У овом интервјуу смо га питали о овој психичкој промени.

@профессионал (2062035, "Тражите услуге психотерапије?")

Шта је сезонски афективни поремећај и како се разликује, на пример, од једноставне туге због остављања за собом сезоне која нам се допала?

Сезонски афективни поремећај (САД) карактерише појављивање депресивних епизода у одређено доба године, које се понављају када се сезона заврши. Обично се јавља крајем јесени и нестаје у пролеће и, иако ређе, има оболелих у летњим месецима.

Преваленција је између 1 и 10% популације, посебно код жена са члановима породице са историјом депресије, укључујући САД. Поред тога, људи чије се порекло поклапа са северним географским ширинама су у већем ризику од овог поремећаја, јер се дневно светло смањује (као у Финској, на пример).

Разлика са тугом због остављања пријатне сезоне лежи у тежини симптоматологију и у којој се епизода систематски понавља сваке године на исте датуме најмање најмање две године. Такође, то није носталгичан или тужан дан, већ континуитет месеци са нечим сложенијим за управљање од туге.

И шта је то што га разликује од велике депресије? Да ли се сматра да је његова тежина упоредива са тежином овог поремећаја?

У Депресија симптоми морају бити присутни најмање две недеље. Главна разлика је у томе што у САД симптоми попуштају када се сезона заврши, док у Ремисија великог депресивног поремећаја није честа без под психолошким, фармаколошким или комбиновано.

САД се може сматрати као спецификатор у оквиру депресивних поремећаја, а не толико као посебан или специфични поремећај расположења; Иако то обично тако зовемо. То је, дакле, велики депресивни поремећај са сезонским обрасцем, где се велике депресивне епизоде ​​не јављају изван тог периода.

Тешко је говорити о озбиљности, јер у оба случаја особа има значајну клиничку нелагодност која је отежава и има реперкусије на личном, друштвеном и/или радном нивоу. Могло би се рећи да дијагноза може бити тежа за идентификацију у САД или да особа прибегне психолошкој помоћи након ремисије.

Исто тако, третман треба да укључује елементе као што су витамин Д, мелатонин и прилагођавање новим светлосним циклусима, као и психолошка питања. Исто тако, САД може бити повезан са другим поремећајима, као што је биполарни поремећај, тако да је важно обратити пажњу на образац како бисте спречили неке хипоманичне епизоде, на пример.

Како ова психолошка промена може утицати на личне односе особе која је развија? На пример, у породичном животу, у односима са пријатељима итд.

Људи који имају овај тип расположења често доживљавају сметње у породичном, друштвеном и/или пословном животу. Осим тога, с обзиром да почиње у одређеном годишњем добу, могло би се рећи нагло, окружење обично такође идентификује промене.

Свака особа може имати различите промене, али, генерално, може се појавити апатија или раздражљивост, већа осетљивост чак и код склоности плакању, мање интересовања за друштвене односе или радње активности. Као и код других проблема расположења, и особа и њено окружење примећују значајну промену личности и функционисања у поређењу са претходним тренуцима. Поред овога, околина би могла приметити и тужнији аспект, као што је досаднији изглед.

И како то обично утиче на радно место?

На нивоу рада могу се појавити проблеми са концентрацијом и/или памћењем. Депресивно стање у којем се налази може утицати на радни учинак или можемо идентификовати, на пример, неуспехе или заборавност који нису уобичајени код те особе. Поред тога, може бити теже започети задатке или их завршити, осећај кривице или бескорисности када схватите неуспехе или не обављате правилно или се осећате уморно.

Које су неке од најчешћих жалби или мисли које карактеришу државу ментални поремећај особа са сезонским афективним поремећајем, када ова промена изражава своје симптоми?

Узимајући у обзир подтип унутар афективних поремећаја, доминантна симптоматологија или притужба ће зависити углавном од основног депресивног поремећаја. Симптоми су слични онима које особа са великим депресивним поремећајем може имати: туга већи део дана (може изгледати као плач), недостатак енергије или снаге и умор, промене у тежини, апетиту и/или спавању, губитак интересовања и уживања у активностима које су претходно задовољавале, анксиозност или немир, осећај безнађа, безвредности, празнине, итд

Пошто је сезонски афективни поремећај повезан са проласком годишњих доба, а њих карактеришу промене у дневни сати и температура, да ли се ове две варијабле сматрају повезаним са узроцима ове психопатологије?

Да, чињеница да су дани краћи и да имамо мање светлих тренутака утиче на неке људе на веома приметан начин на физичком и психичком плану.

Једно од објашњења, поред генетске рањивости, има везе са адаптивним капацитетом циркадијални циклуси на те нове краће светлосне периоде. Ово утиче на трајање и почетак сна.

Осим тога, напори нашег организма и нашег психичког апарата да се прилагоде прелазе и на физиолошки ниво, мењају функционисање серотонина (везано за расположење) и мелатонина (повезано са сан). Оно што за неке може трајати неколико недеља док се ум-тело не прилагоди, за друге то представља почетак САД са трајањем до краја сезоне.

Шта се може учинити у психотерапији да би се помогло људима који пате јер су развили сезонски афективни поремећај?

Прва ствар је да постанете свесни тога. Ако знамо да почетком зимских месеци почињемо да се осећамо лошије, имамо и могућност да у том периоду добијемо адекватну медицинску и психолошку помоћ.

Могуће је да поред поменутих биолошких проблема, где рад на рутини спавања и навикама, на пример, може да произведе промене, постоје и други фактори. психолошки фактори који могу да утичу и делују на њих (као што су сећања или чежња за вољенима током Божића, наглашеније искривљене мисли, песимизам, итд.).