Шта је траума и која техника је најефикаснија за лечење?

Психолошка траума је веома болно искуство које особа доживљава и то превазилази њихову способност да га разумеју, дају смисао и интегришу.

Овде ћемо видети у чему се састоји овај дестабилизујући психолошки феномен и како се може лечити у терапији.

• Повезани чланак: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

Траума услед вишка или дефекта одраслог или детета

Траума може бити последица вишка или дефекта, одрасле особе или детета. Када говоримо о прекомерној трауми у детињству, говоримо о трауматским искуствима која имају везе са тим физичко или емоционално злостављање (ударање, викање, погледи мржње...) или сексуално злостављање.

Укључени су и догађаји као што су сведочење о насиљу у породици и злостављању и други који су да се ради о распаду између детета и примарног старатеља, као што је развод, озбиљна болест или смрти. С друге стране, ако постоји траума дефекта у детињству, то углавном има везе са физичким или емоционалним занемаривањем.

Примери за ово би били показивање мало или нимало емоционалне доступности да се слушају емоције детета, не храњење или пиће, итд.

Прекомерна траума одраслих је потпуно иста као траума из детињства, али се јавља у одраслом добу, на пример када имамо партнера који нас физички или вербално напада. Овоме се додају малтретирање, смрт члана породице или блиског пријатеља, раскиди у паровима трауматски догађаји, аутомобилске или авионске несреће, земљотреси, напади, непријатна искуства са животињама или инсекти...

С друге стране, трауме које подразумевају одрасле особе прате исту линију, само што се јављају у одраслом добу или старости, а имају везе са одређеним људима којима недостаје емпатија, не прилагођавају се нашим емоцијама или потребе.

Скривена траума

Постоји посебна врста трауме, која се зове скривена траума, која настаје у детињству и има везе са тело детета производи емоције (туга, страх, бес, радост...) о којима треба да се брине старатељ.

Наведена траума се односи на неспособност неговатеља (оца, мајке, баке и деде...) да води рачуна о емоцијама детета. На пример, могли бисмо пронаћи девојчицу која се осећала веома тужно и усамљено код куће јер су њени родитељи изгубили њеног млађег брата, или чак другог рођака. Сопствена туга родитеља спречила их је да преузму одговорност за нелагоду те девојчице.

Ова девојка, када је одрасла, наставља да се осећа усамљено чак и окружена људима, чак има панику да ће други отићи (раскиди парова, смрти...). Осим тога, немате контролу над тугом и другим емоцијама, осећате их превише интензивно и са веома наглим променама расположења... јер њени примарни старатељи нису могли да је науче да управља њима.

У најозбиљнијим случајевима скривене трауме, фигура привржености може изазвати трауматично искуство код детета ако има депресију, хроничну неусклађеност са емоцијама детета, љутња, повлачење наклоности, изазивање кривице, емоционална уцена, двоструке поруке, гестови презира, ћутања која игноришу...

Као пример, могли бисмо да говоримо о особама са озбиљнијим поремећајима, као што су опсесивни поремећаји (много размишљања), поремећаји у исхрани (анорексија, булимија, преједање...) или поремећаји личности (гранични, избегавајући, нарцисоидни…).

• Можда ће вас занимати: "Шта је анксиозност: како је препознати и шта учинити"

Превербална траума

Друга врста трауме је превербална траума. Заснован је на сећањима из детињства заснованим на емоционалним стањима без слика и садржи емоције као што су усамљеност и страх. Обично има везе са телесним искуствима.

Оно што се дешава у овим случајевима је да деца обично немају довољно кортикалне консолидације да би могла експлицитно да чувају успомене, па се чувају имплицитно.

Као пример, имамо људе који осећају телесну нелагодност која нема медицинско објашњење. То су емоције које се не могу изразити и које остају ускладиштене у телу (напади панике или анксиозности, хипохондрија, главобоље, болови у мишићима, хронични стрес, осећај хроничног умора, фибромијалгија...).

• Повезани чланак: "Терапија за децу: шта је то и које су њене предности"

Траума издаје

Траума издаје има везе са када особа изгуби поверење у људе или организације које би требало да их штите. А сексуално злостављање од стране неговатеља је пример за то. Љутња је централна емоција у овој врсти трауме.

Други пример је када злостављана жена тражи помоћ од организација, а они јој не верују. Или када особа са поремећајем у исхрани пати од веома компликованог прихода који доводи до доживљава веома непријатне ситуације (цев за храњење, мала брига особља санитарни…).

• Можда ће вас занимати: „Родитељско занемаривање: узроци, врсте и последице“

Шта се дешава када трауму не излечимо и не пустимо да оде?

Траума, попут инфицираних рана, остаје као отворена рана, из које непрестано цури гној. Стога, да бисте га затворили, сва та инфекција мора бити уклоњена, правилно је излечити. Када се траума укоријени и не процесуира, може прећи у тијело, као у случају превербалне трауме, постајући све тежа и дуготрајнија за ваш рад.

Поврх тога, сваки догађај који има везе са првобитном траумом додатно ће отворити рану. На пример, узмите у обзир девојку коју су малтретирали због прекомерне тежине. Годинама касније, упознаје пар који почиње да га критикује због његовог физичког изгледа.

Ова одрасла особа осећа бол због критике овог пара која је додата почетном болу, што изазива симптоме анксиозност, туга, депресија или несаница или чак развој горих симптома или стања, као што су анорексија или булимија. Анорексија се у неким приликама користи као инструмент за превазилажење уверења да „нисам вредан тога, не волим се“ и ако сам мршав, мислим да ће ме прихватити.

• Можда ће вас занимати: „Посттрауматски стресни поремећај: узроци и симптоми“

Која је тренутно најефикаснија техника за суочавање са траумом?

У Винцуло Псицологиа користимо ЕМДР технику. То је психолошка техника која се заснива на неуронауци, односно у томе како мозак обрађује информације. Акроним ЕМДР је скраћеница за десензибилизацију и поновну обраду покрета очију.

Ко је назвао ову врсту технике? Франсин Шапиро је сковала термин ЕМДР 1978.

ЕМДР терапија има научно доказану високу ефикасност. Користи се за лечење различитих траума (губици, незгоде, злостављање, сексуално злостављање...), али и других тешкоћа као што су хронични стрес, помирбена несаница или одржавање, анксиозност, депресија, страхови, фобије, ниско самопоштовање, емоционална зависност, опсесије, проблеми у међуљудским односима, сукоби пар...

ЕМДР делује тако што "деблокира" одређена трауматична или болна сећања која садрже емоције које наш мозак није могао да обради у различитим фазама нашег живота. Ова сећања и њихове емоције су заробљене у десној хемисфери и не могу их „сварити“ лева, која је одговорна за превођење у речи и осмишљавање онога што нам се догодило.

ЕМДР се примењује тако што се пацијенту врши билатерална стимулација окаДругим речима, гледа с десна на лево очима прст, светлост машине; или чујете звукове у једном или другом уху који вас терају да померате очи; или се може применити лаганим ударцима на свако од ваших рамена (тапкање) што вас такође тера да померате очи са једне стране на другу. Како се очи померају с лева на десно и обрнуто, врши се поновна обрада памћење и емоције које се заглаве у једној хемисфери (десно), а слободно теку у другу (лево).

Ово узрокује да напетост, симптоми или нервоза пацијента нестану док радимо кроз сесије. Поред тога, ЕМДР такође наглашава ограничавајућа уверења која је та особа морала да научи када је претрпела трауму.

По примеру о коме смо раније говорили, особа која је претрпела презир родитеља, одн који је живео са родитељем са ниским самопоштовањем, може почети да развија уверење „не Ја сам вредна тога ".

Поред наведеног, Ако ова особа пати од малтретирања или наиђе на партнера који критикују њихов физички изглед, уверење ће добити више на тежини и изазвати више симптома (анксиозност, депресија, ниско самопоштовање, емоционална зависност...). Када обрадимо трауме, ми такође мењамо ова уверења за прилагођенија, као што је, у овом У сваком случају, оно „ја сам вредан тога“, пошто оно што су ми урадили другови из разреда више не боли, већ је поново обрађене.