Предности и недостаци когнитивно бихејвиоралне терапије

Психологија је сложена наука, у којој постоје веома различите парадигме које проучавају психу из различитих перспектива.

Тренутно, један од најбоље цењених и који има највише емпиријских доказа је когнитивно-бихејвиорални, која генерише велики број техника у својој терапијској употреби.

Примена терапија ове теоријске струје има низ великих предности, али има и нека ограничења. и недостатке у поређењу са онима других парадигми. У овом чланку ћемо говорити о неким од главних предности и недостатака терапије. когнитивно-бихејвиорални, како би учили од њих и проценили како се могу побољшати и у ком смислу могу да уче од других токова и развоја.

• Препоручени чланак: "10 најефикаснијих врста психолошке терапије"

Когнитивно бихејвиорална терапија: основна дефиниција

Врста терапије и скуп техника који се заснивају на когнитивно-бихејвиоралном моделу познати су као когнитивно-бихејвиорална терапија.. Ова врста терапије заснива се на идентификацији и накнадном раду на дисфункционалним веровањима и мислима. које стварају патњу или дисфункцију за пацијента, као и њихов начин емоционалног односа према они.

Полази од когнитивно-бихејвиоралног модела, који је наследник бихевиористичке перспективе у коју су уграђени напредак когнитивизма. Овај модел се заснива на строгој методологији заснованој на научном методу, истражујући на основу емпиријско посматрање и експериментисање и на основу провере и фалсификовања хипотеза експериментални. Намењен је научном и објективном вредновању људског понашања и менталних процеса који управљају, операционализују и праве мерљиве апстрактне конструкције као што су они сазнања и емоција.

Главни рад се обавља са спознајама и понашањима која се спроводе, уз приступ у којем је намењено да се научи пацијента да модификују своја очекивања, уверења и страхове, као и да измене нефункционалне обрасце понашања који се примењују због ове. Делује кроз учење и модификација спознаја и понашања, при чему је терапеут у стању да има различите степене усмерености у терапији упркос чињеници да је његова улога да води или подржава процес промене.

Главне предности

Когнитивно-бихејвиорална терапија је једна од научно најцењенијих, а несумњиво је теоријска струја која се у већој мери предаје на нивоу универзитета.

Велика већина садашњих психолога прати или је у почетку кренула од когнитивно-бихејвиоралног приступа да би се професионално развила. И то зато што ова терапија нуди велики број предности у односу на друге приступе, међу којима можемо поменути следеће.

1. На основу научног метода

Једна од најистакнутијих врлина когнитивне бихејвиоралне терапије је тај модел који користи експерименталну методологију која омогућава објективну анализу резултата терапије, тако да је уско повезан са научним методом.

Могуће је разрадити хипотезе на основу претходних информација да би се касније експериментално потврдиле, па чак и реплицирали њихови резултати. Другим речима, успоставља методологију која омогућава психологији да напредује као наука.

2. Емпиријски докази његове велике ефикасности

когнитивно-бихејвиорална терапија То је врста терапије која представља највећи емпиријски доказ о ефикасности техника и подтипова терапије. које користи, на основу смањења симптома различитих поремећаја који се лече.

3. Флексибилност

Когнитивно-бихејвиорална терапија има као још једну од својих великих предности то што је изузетно разноврсна.. А то је да често можемо наћи како специјалисти у овој врсти терапије прихватају и интегришу технике из других приступа, као што су психодинамска, хуманистичка или гешталт терапија.

Исто тако, еволуира инкорпорирајући нове начине деловања или односа са пацијентом (као што је конструктивизам), као и нове теорије и технике (као што су контекстуалне).

4. Субјект као активни агенс

У неким парадигмама психологије субјект се посматра као пасивни агент, неко ко реагује на окружење практично аутоматски.

Когнитивно-бихејвиорални приступ био је један од првих у коме се почело увиђати да управо деловање самог субјекта може довести до превазилажења или смањење симптома: терапија има за циљ да субјекту да инструменте тако да се он или она може суочити или модификовати оно што генерише нелагодност.

5. Проценити улогу сазнања у понашању

Наше мисли, уверења, перспективе и способности, као и начин на који обрађујемо информације из окружења, могу се анализирати и изводљиви из парадигме когнитивно-бихејвиорални. Битна је чињеница да се не ради само на садржају, већ и како се до њега долази и које структуре и менталне шеме утичу на његов изглед.

6. Високо систематизован

Поред придржавања научног метода, још једна од великих предности ове терапије је њен висок степен систематизованости.

Иако зависи од технике у питању, може постојати већи степен слободе, углавном технике које се користе у терапији когнитивно-бихејвиорални имају сасвим јасне основе, структуру и начин поступања (иако ће терапеут морати да се прилагоди одговорима који дати пацијенту).

7. Омогућава вам да стекнете вештине и способности

Когнитивно-бихејвиорална терапија се у великој мери ослања на учење као средство за генерисање, модификовање или елиминисање неприлагођеног понашања или менталних производа. Исто тако, њихов учинак чини субјекту да стекне способности које раније није поседовао или које би могле имати користи од промене или обуку, на начин који не само да може да помогне у решавању тренутног проблема, већ и да фаворизује и оптимизује адекватност и прилагођавање у средини.

8. Ефикасан у великом броју услова

Још једна од великих предности ове врсте терапије је њена широка применљивост код већине постојећих менталних поремећаја, па чак и у непатолошким ситуацијама. Дакле, можете радити на проблемима као што су анксиозност, депресија, опсесивни проблеми, поремећаји у исхрани или сексуални поремећаји, између многих других.

Недостаци и ограничења когнитивно-бихејвиоралног модела

Модел когнитивно-бихејвиоралне терапије, као што смо видели, веома је користан и омогућава лечење великог броја менталних поремећаја. Међутим, Има низ ограничења која треба узети у обзир. Међу њима можемо издвојити следеће.

1. Фокусирајте се на тренутни симптом

когнитивно-бихејвиорална терапија фокусира се углавном на рад са потешкоћама и скупом симптома који су тренутно присутни. Другим речима, он ради из садашњости и на ономе што нам се сада дешава. Иако се прошлост узима у обзир и истражује како би се објаснила садашња ситуација, на нивоу терапије, узроци који су покренули проблем који данас мучи пацијента обично се не лече директно. предмет.

И у многим приликама је потребно порадити на елементима који су изазвали тегобе, јер се иначе нелагодност може појавити у другом облику.

2. претерано когнитивистички

Иако је једна од предности ове терапије то што она дубоко ради на аспектима који су релевантни као што су веровања, очекивања и мисаони процеси, фактори од велике важности када је у питању објашњење нашег понашања, истина је да у прилике Когнитивно-бихејвиорална терапија може погрешити на страни редукционизма и да у мањој мери вреднују аспекте као што су емоције и мотивација.

Није да емоционални елементи не функционишу, али се рад у овој области ради из рационалне перспективе и не толико емоционално или искуствено.

3. Ефективно, али... јер?

Когнитивно-бихејвиоралне терапије су веома ефикасне и различите студије које се спроводе обично то потврђују.

Међутим, нуде мало информација о томе зашто су ефикасне или зашто понекад могу пропасти. Примећено је које технике најбоље функционишу, али је мало пажње посвећено зашто.

4. Фокус на појединца: мало уважавања контекста

Когнитивно-бихејвиорална терапија има у виду да је животна средина битан фактор у настанку, одржавању, па чак и лечењу менталних поремећаја, али тежи да се фокусира искључиво на субјекта који има проблем или потешкоћу и оставља по страни већину контекстуалних елемената који утичу на питања о којима је реч.

Чини се да се ово ограничење решава применом терапија треће генерације, које мало по мало постају све популарније.

5. Асептични и инструментални терапијски однос

Когнитивно-бихејвиорална терапија узима у обзир високу вредност терапијског односа, али историјски гледано на то се гледа као на начин на који се примењују технике. Последњих година, међутим, а посебно у контекстуалним терапијама, све се више ради на терапијском односу. као терапеутски елемент сам по себи, вероватно један од најрелевантнијих (ако не и најрелевантнијих) за предвиђање успеха терапија.

Неки пацијенти такође указују да је ова врста технике, иако ефикасна, хладна и не вреднује или на крају разумеју патњу коју трпе, нешто што им отежава да им верују и да имају успех.

6. Могућа укоченост као последица

Класична когнитивно-бихејвиорална терапија се фокусира на борбу, промену или модификацију мисли, веровања и понашања који изазивају патњу субјекту..

Постоји стратегија супротстављања патњи, која на први поглед може изгледати позитивно, али која ипак може подстаћи пацијента да се понаша све ригиднији са циљем да се избегне бол и доведе до лоше прилагодљивог обрасца понашања, што заузврат може бити извор нових патње.

Библиографске референце:

• Коњ, В.Е. (1998). Приручник о терапијским техникама и модификацији понашања. КСКСИ век.

• драга ја. (2009). Теоријско-практични приручник за когнитивне психотерапије. Психолошка библиотека Десцлее де Броувер.

• Вила, Ј. & Фернандез, М.Ц. (2004). Психолошки третмани. Експериментална перспектива. Мадрид: Пирамида.