Психолошко саветовање у пензији: како функционише и које су његове предности

Одлазак у пензију је, по многима, најишчекиванији тренутак. Радни век се завршава и почињу златне године у којима више не морате да бринете дељење извештаја, одржавање састанака, стајање иза благајника и други заиста стресни послови и исцрпљујући.

Међутим, има оних који ово виде као тренутак велике неизвесности, осећају се као да су изгубили оно што их је дефинисало и што је структурисало њихов дан. Слободно време постаје досадно и јавља се осећај безвредности.

Да би се спречило да особа започне процес који ће довести до депресије и изолације, веома је згодно планирати пензију и отићи код професионалаца за упутства против овог сјајног променити.

Психолошко саветовање, и пре и током пензионисања, је кључни фактор у обезбеђивању највишег степена благостања Суочени са овим новим периодом живота, поред тога што избегавају здравствене проблеме, физичке и психичке, помажу да се ужива у овој великој слободи.

У овом чланку ћемо објаснити који се процеси одвијају током пензионисања, како приступити упутства за оне који иду у пензију и неке корисне стратегије да извуку максимум из новог ситуација.

• Препоручујемо: "3 фазе старости и њихове физичке и психичке промене"

Пензија, велика промена

Свака особа је другачији свет и такође је њихов начин суочавања са животним променама. Пензији се може приступити на много начина у зависности од особе. Фактори као што су култура, животна искуства и искуства, врста посла који се обавља, т подршка породице и многи други аспекти утичу на став и начин на који ће се ново живети раздобље.

Пензионисање је крај радног века, професије која се ради дуги низ година. Није изненађујуће што се већина идентификује са послом који су урадили, представљајући се етикетом свог рада. Ми смо психолози, педагози, лекари, ваздухопловни инжењери или било које друге професије. Овим професијама се показујемо свету, али када одемо у пензију, изгледа да нам је пропратно писмо истекло, да нас више не дефинише.

То се може уочити, а у ствари и јесте губитак важног дела сопственог идентитета. То ствара одређену празнину, која може довести до различитих одбрамбених понашања, идеја, веровања и повезаних емоција.

Шта можемо учинити да побољшамо живот пензионера?

Последњих година и захваљујући развоју наука усмерених на проучавање старих, као што је психогеронтологија, ради се о представити старење не као нешто кобно и ужасно што ће, када једном дође, остати, већ као нешто што, на неки начин, може бити за спречавање. Очигледно, не постоји људски начин да спречите године да тече својим током, али можете утицати на то како на особу утичу, било емоционално или когнитивно.

Ове науке пензију не третирају као једноставан крај радног века, већ почетак новог периода у коме Можете максимално искористити потенцијал свог пензионера, с обзиром на то да сада имате сво време на свету да уложите у себе она сама. Можете покушати да остварите своје снове, радите оно што вас је спречио посао и уживајте у заслуженом одмору. Треба напоменути да старост није виђена као данас. У стара времена, и зато што је било мало оних који су достигли трећу животну доб, достизање поодмакле године било је широко поштовано. Старији људи су виђени као референце и извори знања и искуства.

Међутим, захваљујући напретку науке, а посебно медицине, очекивани животни век у развијеним земљама се продужио, при чему је много више људи у старости. Због овога, Тренутни културни притисак је да је старост синоним за трошење, болест и ограничењаДок је младост оно што се промовише као пожељно и вредност коју треба увек одржавати.

Зашто је неопходно психолошки саветовати у пензији?

Како се приближавате крају свог професионалног живота, препоручљиво је да тражите смернице у вези са одласком у пензију. Циљ овога је да будемо у могућности да стекнемо стратегије за суочавање са овом великом променом и да будемо у могућности да је максимално искористимо. Добро планирање, фокусирано на размишљање о ономе што долази, увек ће бити од користи претворите велику количину слободног времена које ће вам бити на располагању у веома продуктивне дане и пријатно.

У идеалном случају, компаније би требало да имају протоколе који разматрају како да више помогну радницима ветерани да сами управљају својим пензионисањем, бавећи се и финансијским аспектима и слободно време и односима друштвеним. Мора постојати интерес да се зна у каквом су стању они који иду у пензију, како би се осигурало да ће се са новом ситуацијом суочити у најбољем могућем стању менталног здравља.

Неизвесност одласка у пензију је заиста застрашујућа, и покреће читав низ брига везаних за то: економска стабилност, здравствени проблеми, ритам живота, губитак пријатеља, губитак идентитета...

Људи који сами планирају пензију имају веће прилагођавање када дође овај период, односно осећају се боље задовољство и живе пунијег живота од оних који нису посветили довољно времена да ово организују раздобље.

С обзиром на важност пензионисања као виталног периода, од суштинског је значаја да се развије низ стратегија које ће олакшати прилагођавање особе новој промени. Фигура саветодавног психолога може постати кључна у оваквим ситуацијама.

Током оријентације планирано је како ће се обрађивати слободно време и други аспекти пензионисања. Неопходно је осврнути се на живот особе, разумети и навести њена лична искуства, знања и искустава, поред значења које је дала улози коју је обављала у организација. Ово је да престанемо да гледамо на пензију као нешто неизбежно негативно и видимо је као идеално време за развој личног потенцијала сваког од њих.

Током сесија са саветодавним психологом, било индивидуално или групно, обрађују се теме: страх од пензионисања, неизвесности и перцепцију могућег губитка, поред предлагања активности и интересовања које могу да попуне слободно време и празнину насталу завршетком посао.

Од велике је важности да се на овим сесијама заинтересованој особи понуди све потребне информације, промовишете дубоко размишљање о томе шта ће бити ваш нови свакодневни живот поред тога што ће вам помоћи да разбијете веровања и митове који се држе о овом виталном периоду.

Стратегије анализе за пензионисање

Постоји неколико стратегија које вам омогућавају да се припремите за пензију и, такође, извући максимум из тога, претварајући га у аутентичне златне године личности.

1. Направите листу

Ставите у њега места која су пријатна, као и људе који могу да буду велика подршка током процеса и активности и хобије који човека задовољавају.

2. СВОТ анализа

Ова анализа процењује претње, прилике, слабости и снаге које овај нови период представља. Поред тога, омогућава вам да поставите реалне циљеве.

Овај алат се широко користи у области организација, али се може користити иу личној сфери и фокусирати га на задовољавање виталних циљева.

3. Останите у контакту са другима

Може изгледати очигледно, међутим, има много људи који, у време пензионисања или чак пре, пролазе кроз кратак период у коме се изолују. Проблем је у томе што нешто што је првобитно требало да буде кратко може да се растегне и постане изоловано.

Многи старији људи живе сами и дуго нису напуштали своје домове, што озбиљно утиче на њихово ментално здравље. Зато се по одласку у пензију морају гајити пријатељства.

Ово, поред избегавања одвајања од спољног света, то ће помоћи у самопоштовању особе, с обзиром да ће, упркос томе што више не ради, постојати људи који ће те ценити и бринути о теби.

Здрава мрежа пријатеља повезана је са мањим бројем физичких и психичких здравствених проблема.

4. Тражите нова знања

Компјутерске радионице за сениоре, курсеви језика, комшијски хорови... постоје многе активности за сениоре које су постале популарне последњих година.

На овим курсевима не само да динамично учите и рециклирате, такође вам омогућавају да отворите свој ум када упознајете нове људе.

Библиографске референце:

• Албарасин Д. и Голдестеин Е. (1994). Мреже социјалне подршке и људско старење“. У Ј. Добар дан. Психологија старења и здравља. Мадрид. КСКСИ век. 373-398
• Арангурен Ј. Л. (1992). Старост као лично и друштвено самоостварење. Мадрид. Министарство за социјална питања
• Буендија Ј. (1994). Психологија старења и здравља. Мадрид. КСКСИ век
• Гарсија, А. Ј. & Гарцес де лос Фаиос-Руиз, Е.Ј. (2000) Припрема за пензију: преглед психолошких и социјалних фактора који утичу на боље емоционално прилагођавање на крају радног учинка. Анналс оф Псицхологи, 16 (1), 87–99