Како да будете задовољни собом: 7 веома корисних савета

Срећа је тема која се понавља у свакодневном животу људи. Многи сматрају да је потребно тражити нова места и нове људе, а у то могу да уложе доста времена...

Питања која морамо себи да поставимо била би где је заправо срећа? Где да окренем свој живот да га нађем? Можда је ближе него што мислимо, тамо где то најмање замишљамо.

У овом чланку ћемо видети неке корисне индикације да престанемо да тражимо на другом месту оно што је у нама. У ствари, разговараћемо о како бити задовољан самим собом.

• Повезани чланак: "Ниско самопоштовање? Када постанете свој највећи непријатељ"

Шта је срећа?

Срећа се може разумети на различите начине; То је субјективно питање и у великој мери зависи од сваког од нас, од начина на који разумемо појам среће.

Па како да будете задовољни собом? Можемо се сложити да срећа долази када спроводимо активности које стварају осећај задовољства, или када добијемо неку награду (материјалну или не).

Дељење тренутака са најмилијима, бављење омиљеним спортом, слушање симфоније, ствари су које могу да изазову неописив осећај среће. То је зато што ове акције узрокују да наш мозак лучи неке супстанце за које су задужене дају нам те сензације, такозване хормоне среће (ендорфин, серотонин, допамин и окситоцин).

Када доживимо срећу коју нас ове активности генеришу наш систем награђивања се активира тако да тражимо више те среће кроз исте активности. Дакле, јасно је да срећа у великој мери зависи од посебног система награђивања сваке особе, од тога како смо га „конфигурисали“.

Савети да будете задовољни собом

Погледајмо сада неке препоруке да живимо пуним и срећним животом, без потребе да будемо окружени материјалним стварима или да будемо најпопуларнији у групи (елементи који су ван наше контроле).

1. Знајте шта вас мотивише

Када препознамо шта су наше истинске жеље, мања је вероватноћа да ћемо бити ухваћени у задатку тражења среће на погрешним местима. Важно је одвојити време за медитацију о томе на шта заиста желимо да потрошимо своје време.. Постизање овога подразумева продубљивање вештина самоспознаје и знања како да више не препознајемо оно што нас чини да осећамо тренутно добро, али оно што нас узбуђује и даје нам снагу када предузимамо личне пројекте или професионалци.

2. Поставите своје циљеве мирно

Ово се односи на чињеницу да морате бити опрезни са стрепњом да пребрзо постигнете своје циљеве. Запамтите да добре ствари не долазе увек брзо, а најбоље ће бити да научите да уживате на путу. На тај начин ћете бити много срећнији док радите ствари.

3. Воли себе

Наклоност је природан извор среће и понекад проводимо превише времена тражећи је у другим људима. Што пре схватимо да смо важни у нашем животу, то ћемо бити ближе томе да будемо срећни. Тако морате неговати добро самопоштовање.

Не морате да добијате похвале и наклоност од многих људи када знате своју вредност и научите да цените себе због тога. Да бисмо то постигли, морамо бити у стању да видимо не само своје неуспехе и несавршености, већ и оно што постижемо.

4. Пронађите срећу у ономе што зависи од вас, а не толико од остатка

Као што смо већ споменули, срећу не морате тражити на другом месту. Ако свој живот организујете на прави начин, моћи ћете да га учините тамо, у вама; само се морате фокусирати на то да га видите. Много пута нам је теже да видимо ствари које имамо испред очију, или у овом случају иза њих...

Наша срећа лежи у нама самима, у стварима које волимо, у уживајте у добрим временима фокусираним на овде и сада, избегавајући анксиозност размишљања о будућности или меланхолију размишљања о прошлости.

Будимо срећни да живимо у садашњости и избегавамо генерисање ирационалних опсесија. Ако управљате својим мислима, управљаћете својом срећом.

5. Тражите своје снове

Постоји изрека која гласи: "Вези свој живот за сан и бићеш срећан." Снови су пројекти који у великој мери зависе од нас самих и жеље да их испунимо.

Што се више фокусирамо на ствари које можемо сами да урадимо и избегавамо да своју срећу одлажемо у руке трећих лица, то смо лакше са собом. У идеалном случају, ваша срећа зависи углавном од вас, битно је да вам буде јасно.

• Можда ће вас занимати: "Врсте мотивације: 8 мотивационих извора"

6. Нека последња мисао дана буде позитивна

Пре него што одете на спавање сваке ноћи, обавезно се сетите најмање три позитивна догађаја из свог дана. Ова навика ће нам помоћи конфигуришемо наш ум и учинимо да он тежи да даје значај добрим стварима у односу на лоше.

У почетку ћете то чинити добровољно, али касније гледање на ствари из позитивног стања ће постати суштински део ваше личности. Поред тога, може бити корисна стратегија да лакше заспите, не фокусирајући се на оно што вас брине.

7. Уверите се да су ваши циљеви оствариви

Ова тачка је од велике важности за нашу срећу, а то је да ако поставимо циљеве који су потпуно недостижни, онда потписујемо казну за живот у стресу и муци.

Идеал ће увек бити да пре дефинисања наших циљева извршимо објективну процену њихове изводљивости, на тај начин ће бити већа вероватноћа да ћемо успети да их спроведемо и мање вероватно да ће доћи до фрустрација. Морамо успоставити равнотежу између онога што значи напустити нашу зону удобности и онога што је изван наших могућности или опција доступних нашим ресурсима.