Ефекат „Повратак у будућност“: значај очекивања

Ових дана пуне су вести и часописи о томе да потичу од дана када је постављен један од најомиљенијих филмова последњих деценија: „Повратак у будућност ИИ“. У филму, главни јунак путовао је до 21. октобра 2015, и постоји (овде) цела визија будућности која на крају мало шта личи на ону коју ми заиста имамо. Без летећих аутомобила, без путовања кроз време, без посебних клизаљки... и нису предвидели мобилне телефоне или таблете.

О чему су размишљали? Да ли то значи да 2350. године нећемо моћи да путујемо у свемир? Да ли телевизије које одају мирисе никада неће стићи? Ни Раппел не можемо веровати!

Значај очекивања у нашем животу

Хумор на страну, овај цинефилски увод доводи ме до теме о којој желим да разговарам у овом чланку: Очекивања. Очекивања сакупљају идеје, илузије, страхови, предвиђања и наде онога што се још није догодило. Имамо очекивања од резултата које ћемо добити на испитима и пословима, од тога како ће проћи нови посао, како ће функционисати лечење или како ће проћи тај састанак. Имамо идеју о томе како желимо да нам живот буде са 50 година, одакле желимо да се повучемо, где бисмо желели да подижемо децу итд.

Оно што се дешава је то не догађа се увек све како очекујемо. Живот долази пун изненађења и оно што смо раније мислили да ће се догодити остаје у нашем уму једноставно сећање на оно што је могло бити. Када се не испуне оно што смо очекивали, могу доћи осећаји и искуства попут разочарања, фрустрације, беса или туге.. Знати како прилагодити своја очекивања и суочити се са могућим изненађењима и фрустрацијама помоћи ће нам у нашем свакодневном животу. Али како то учинити? Како радимо на својим мислима о будућности кад кажемо да она може бити потпуно непредвидљива? Ево неколико савета.

6 савета за управљање очекивањима и фрустрацијама

1. Нека буде стварно

Будите свесни колико далеко можете ићи. Не желим да ускратим разлог онима који кажу да можемо ићи тамо где желимо, али морамо бити јасни на путу који ће нас довести до наших циљева. Не могу да објавим књигу ако на пример не посветим своје сате и ако, такође, не тренирам технике писања. Постављање циљева које можемо постићи много ће нам помоћи да свој посао боље искористимо и учинимо га много подношљивијим.

2. Контролишите и будите свесни својих могућности

Као и многи, волео бих да имам љетниковац, али свјестан сам да се у мојој ситуацији и новцу који имам сигурно неће никада догодити. То није чин резигнације или обесхрабрења, већ прихватања. Да знам где сам, одакле долазим и где могу добити оно што имам и шта радим. Ради се о томе да знам које карте имам и да знам како да их играм.

3. Толеришућа фрустрација

Неће увек све испасти онако како ми желимо. Увек ће се наћи нешто што је ван наше контроле и неопходно је знати како се носити са тим ситуацијама. Први контролишите своје расположење и начин на који је то утицало на вас, а затим се релативизујте и размислите о томе шта можете учинити, нивоу озбиљности, промена, претњи, користи и ономе што је заиста приоритет.

Можда ће вас занимати: „Нетолеранција према фрустрацији: 5 трикова и стратегија за борбу против ње“

4. Подноси несигурност

Следећи претходну тачку, прихватање да ће увек постојати нешто што не можемо контролисати или очекивати ублажиће многе стрепње и непријатностир. Ово посебно делује у здравственом и радном контексту. Полагање медицинских тестова, чекање резултата, одлазак на разговоре за посао... све су то ситуације обележене огромном неизвесношћу. Управљајте нервозом а бриге које ти догађаји проузрокују од суштинске су важности за сналажење у свакодневном раду.

5. Верујте специјалистима

Људи који су упућени у неку тему моћи ће вас боље усмерити у темама које ви не знате и тако прилагодити своја очекивања о било којој теми. Са психолог, на пример, моћи ћете да имате реалнију представу о томе када ћете успети да превазиђете тај губитак који вас је толико обележио, а то ћете постићи боље него ако сами тражите те информације или креирате идеје на основу других неспецијализованих извора информација.

6. Живите у садашњости и учите на грешкама

Оно што заиста имамо је данас, овај тренутак када ово читате. Никада нећемо знати 100% шта ће се догодити за неколико дана или неколико месеци, али то не значи да нас оно на чему свакодневно радимо води до жељеног циља. Ради из дана у дан, бити флексибилан, прихватити и борити се против промена и непредвиђених свом снагом елеганције.

Позивамо вас да знате ову компилацију: „25 позитивних фраза за бољи фокус из дана у дан“

Преиспитивање наше будућности

После ових савета можете стећи осећај да снимање филмова о будућности и научној фантастици нема никаквих има смисла, али имајте на уму да су филмови и даље филмови, па су због тога ту и филмски редитељи РТ. ¡Створимо свој филм из дана у дан и уживајте у снимању!