Фернандо Каљехо: „Постизање друштвеног успеха подразумева постизање личног успеха“

Друштвени односи чине добар део онога што нам омогућава да функционишемо као људи; Другим речима, лични развој никада није индивидуалан процес, већ се одвија иу нашим односима са другима.

Зато је побољшање и „полирање“ наших друштвених односа од суштинског значаја како за постизање конкретних циљева, тако и за добро осећање онога ко смо и шта радимо.

Ово је тема коју ћемо позабавити у наредним редовима интервју са психологом Фернандом Каљехом, чланом менаџерског тима УПАД центра за психологију и коучинг, који се налази у Мадриду.

• Повезани чланак: „Криза идентитета: шта је, карактеристике и како се лечи у терапији“

Интервју са Фернандом Каљехом: лични развој кроз друштвене вештине

Фернандо Каљехо је стручњак за лични развој и тренирање, спортску психологију и кратку терапију. Заједно са Карлосом Рејем, који је такође извршни директор и суоснивач УПАД Псицологиа и Цоацхинг, он ради помажући свим врстама људи да промовишу своје пројекте у личној и професионалној сфери. Овде ће говорити о томе како нас лични развој повезује са другим људима.

Много пута се о личном развоју говори као да је то процес који укључује само појединца. У којој мери то такође пролази кроз начин на који учимо да се односимо према другима?

У УПАД-у разумемо Лични развој као процес интегралног раста, где особа учи да управља кроз различите стратегије и концепте, сопствене психолошке способности да оптимизују своје нивое перформанси, задовољства и Спа.

Када говоримо о перформансама, мислимо на сва понашања која особа спроводи током дана, односно на оно што „радим“. Оно што „радим“ генерише одређени ниво задовољства или незадовољства. То је дефинисано оним размишљањима у облику вредновања, које људи разрађују када спроводимо различите акције.

То има везе са оним што "мислим". Временом, у зависности од тога како размишљамо/ценимо начин на који радимо ствари, стварају се повезани осећаји благостања или нелагодности. Оно што осећам". Овај последњи би био трећи део онога што у УПАД-у разумемо да би то био процес личног развоја.

Радимо на ова три основна стуба: понашања, мисли и осећања. Укратко, „оно што радим“ утиче на „оно што мислим“, а ово заузврат на „оно што осећам“, а „оно што осећам“ се враћа да утиче на „оно што радим“, често постајући нека врста петље из које је тешко побећи.

Одатле радимо на развијању већег самоуправљања од стране особе, фокусирајући се на одређене основне психолошке вештине за његово постизање као што су мотивација, активација, пажња, когниција и емоције, између осталог.

Да бисмо могли да успоставимо ефикасан однос са другим људима, прво је важно да знамо како то да радимо са собом, а за то је важно да знамо, прихватимо и унапредимо себе.

Учење да асертивно комуницирамо са самим собом омогућиће нам да развијемо оптималан и ефикасан језик за интеракцију са другима.

Да ли је уобичајено да људи са техничким знањем не успевају да напредују професионално или лично зато што су научили дисфункционалну динамику у дружењу са другима?

Ниво знања не мора бити уједињен или у супротности са друштвеним вештинама. Обично налазимо профил људи који долазе у УПАД са високим нивоом техничког знања у својој области.

Врло је често да се исти ниво потражње и очекивања које су имали код себе да развију у свом раду преокрену у њиховом прате изазове иу свом окружењу, што може довести до високог нивоа фрустрације, и уместо да анализирају своју личну одговорност у могућа побољшања, покушајте да своје потешкоће припишете окружењу или другим људима са којима редовно комуницирате (локус контроле спољашњи).

Чак говоримо и о шефовима и менаџерима компанија који, уместо да анализирају како могу да унапреде сопствене комуникацијске вештине, покушавају да пронађу начин да промене друге, и наравно, високи нивои стреса и анксиозности имају тенденцију да се јаве суочени са оним над чиме немају контролу, често остављајући им сумњиву утеху да је неко други крив... Али ја не осећам добро.

Много пута их ова осећања неефикасности спречавају да напредују у својим професионалним областима.

Који аспекти друштвених вештина су обично најважнији у свакодневном животу?

У УПАД-у покушавамо да научимо особу која дође на наше консултације да разуме своје потешкоће, постигне ниво благостања неопходан да изражавају се у друштвеним ситуацијама на задовољавајући начин и управљају својом комуникацијом, како унутрашњом тако и екстерном кроз различите стратегије.

Постизање тог друштвеног успеха подразумева прво постизање личног успеха у смислу онога о чему смо говорили (учинак, задовољство и благостање).

Тешко је бити добар са другима ако нисмо добри према себи. Одатле се можемо фокусирати на развој социјалне вештине и комуникативне, и вербалне и невербалне, које помажу особи да побољша свој стил комуникације. На пример, радом на асертивности можемо постићи висок ниво личног задовољства и друштвене адаптације.

Шта се може учинити из психологије да би се помогло људима који су заинтересовани да унапреде свој лични развој кроз своје вештине у односу са другима?

На првом месту, било би од суштинског значаја да се упознају са њиховим захтевима, анализирају њихове потребе и одатле сачини акциони план који омогућава особи да ужива у путовању током процеса. Ојачати њихово самопоштовање, самопоимање и самопоуздање, на пример, кроз доношење одлука и асертивност, омогућиће кориснику да створи веће задовољство када се суочи са својом стварношћу.

Наравно, применом осећаја сталног оснаживања, што омогућава особи да генерише смислено учење о сопственим способностима. Након тога, рад на управљању мислима и веровањима биће од суштинског значаја за ваш лични развојни процес.

Које су најчешће технике и стратегије које се користе у консултацијама у случајевима када, на пример, стидљивост ограничава нечији начин комуникације?

Пре свега, било би занимљиво анализирати да ли се ова стидљивост протеже на све личне сфере живота ове особе. Ако не, било би добро размислити да ли је у питању нека врста селективне стидљивости, јер ће у том случају стајати нешто иза ове стидљивости што Било би интересантно анализирати, разумети и предложити одређене циљеве како би се постепено тај стицајни осећај стидљивост.

У вези са наведеним, могао би се иницијално радити на његовом асертивна комуникација и њихово доношење одлука, да генеришу виши ниво самопоуздања када своје комуникацијске вештине примењују у пракси.

Логично, процес би био постепен, мали кораци стварају велике промене, све док свесно учимо. Ово ће створити јаку основу за развој самопоштовања особе, што ће им омогућити да се свакодневно суочавају са новим изазовима веће сложености.

А у случајевима лошег управљања бесом или агресивношћу у ситуацијама у којима разговарате или преговарате са другима, шта се може учинити?

Слично томе, важно је радити на свом емоционална интелигенција да научите да управљате својим емоцијама. Због тога истичемо њихов став, јер је то кључ који ће дефинисати како ћемо се суочити са сваком ситуацијом.

Одатле радимо на мислима, на тумачењима која ова негативна ситуација држи, на емоцијама и сензације повезане са овим мислима и са свим овим информацијама, генеришемо нове стратегије за суочавање са њима ситуације. Тамо где је криза увек постоји прилика за побољшање. Најважнија ствар: да бисмо усвојили нове стратегије суочавања, згодно је подићи нивое свести о томе како их спроводимо.