Како стрес утиче на очи? Могући проблеми и шта да се ради

Живимо у друштву у којем је тешко стати ни на један секунд. Сваки дан морамо да се суочавамо са састанцима на послу, водимо децу у школу, радимо чишћење пре посете... ситуације које нас терају да будемо брзи и останемо средства.

Поред свега овога и, посебно у области студија и канцеларијског рада, морамо да користимо уређаја као што су рачунари или мобилни да би нас информисали и да бисмо могли да извршимо наше кућни послови. Светла, заједно са другим стресорима, су елементи који доприносе нашим органима вида да развију болести и инфекције.

У овом чланку да видимо како стрес утиче на очи, неке повезане поремећаје и савете за спречавање њиховог појављивања.

• Повезани чланак: "Врсте стреса и њихови покретачи"

Како стрес утиче на очи?

Очи су веома осетљиви органи. Захтевају сталну хидратацију и јако светло може да их оштети. Поред тога, када се суоче са честицама као што су песак или прашина, врло лако се иритирају и изазивају неугодност.

Свакодневни проблеми изазивају развој очију физиолошки одговор намењен да нас упозори да нешто није у реду

. Ако занемаримо овај позив за буђење, проблеми могу постати хронични.

Погледајмо неке од проблема са очима који су повезани са високим нивоом стреса и који често изазивају нелагодност.

Проблеми са очима насупрот стресу

Неки од проблема са видом узроковани високим нивоом стреса су наведени у наставку.

1. Тремор у очима

Такође се називају тикови или, у професионалнијој области, миокимије. Ови тикови обично погађају доњи, а понекад и горњи капак.

Укључује невољне покрете мишићних влакана око очију, тачније Муллер мишић, који је одговоран за подизање очног капка.

Обично се ови покрети могу контролисати, али у стресним ситуацијама настају спонтано. Епизоде ​​тика могу бити различитог трајања, од дана до недеља.

Узроци миокимија могу имати хемијско порекло, као што је конзумација узбудљивих супстанци као што је кофеин или злоупотреба дувана и алкохола. Неорганизован живот такође може довести до тремора у очима, као и неправилан ритам снова.

2. Запаљење очију

То је још једна од најчешћих последица стреса. Један од узрока ове врсте проблема је централна серозна макулопатија или хороидопатија., који се састоји од упале централног дела мрежњаче.

Може доћи до упале очију због хормонске и биохемијске неравнотеже, због чега судови који наводњавају очи отекну и изгубе своју непропусност. Течност заузима простор између мрежњаче и хороиде. Ово узрокује захваћеност макуле, која је део мрежњаче који вам омогућава да јасно видите. Као резултат, можете видети неку врсту мрље у центру која вас спречава да уочите мале детаље.

Ипак, ова врста упале може довести до губитка вида у најтежим случајевима по правилу изазивају само замагљен вид и потешкоће у читању, а они се решавају после неког времена.

• Можда ће вас занимати: "11 делова ока и њихове функције"

3. Визуелни замор

Такође се зове астенопија, то је умор наших очију од стреса свакодневног живота. Може бити узроковано провођењем много сати испред уређаја са екранима и узрокује тегобе као што су главобоља, замагљен или двоструки вид и потешкоће у читању.

Због тога је визуелни замор један од најчешћих проблема повезаних са стресом међу секретарицама, запосленима канцеларија, истраживачи и писци, између осталих професија које посвећују велики део свог рада користећи компјутери.

Напрезање очију не треба мешати са напрезањем очију, што је погоршање видне оштрине повезано са узрастом.

4. Запаљење очних капака

Такође се назива блефаритис. Обично је узрокована сувоћом околине, која се обично јавља када је изложена климатизацији током дужег временског периода или испред екрана.

Ова врста проблема укључује свраб, осећај песка у очима, иритацију, црвенило и гори.

5. Стрес амауросис

То је изненадни губитак вида. Обично се јавља код особа које су већ имале породичну анамнезу ове болести, али постоје и случајеви у којима се јавља због дужег периода у коме су претрпели велики стрес.

Савети за лечење и превенцију проблема

Као што смо видели, стрес може имати озбиљне последице по здравље наших очију. Из тог разлога ћемо овде видети неке савете за избегавање развоја ових проблема или њихово лечење ако се појаве.

1. Технике опуштања и одмора

Стрес је резултат живота који захтева ужурбани темпо. Добар начин да се смање проблеми који долазе са тим је употреба техника опуштања.

Јога, медитација, пажљивост или нешто тако једноставно као што је дубоко дисање може бити нешто методе које помажу у превенцији здравствених проблема како у очима тако иу остатку тело.

Такође је важно пронаћи време за одмор очију. Искључите рачунар и затворите очи на око пет минута, пустите их на паузи. На овај начин ће се добро хидрирати и неће бити под притиском.

• Можда ће вас занимати: "6 лаких техника опуштања за борбу против стреса"

2. Носите наочаре или сочива

Када патите од хроничног проблема са видом, као што је астигматизам или миопија, веома је контраиндиковано да не користите наочаре и сочива.

Ако лоше видимо, напрезаћемо очи, што ће имплицирати стрес за очи, поред тога што може да изазове вртоглавицу и осетљивост на светлост. Наочаре су измишљене да бисмо добро видели, хајде да их користимо, за то служе.

Што се тиче контактних сочива, морате бити опрезни. Морамо се уверити да је то најбољи метод који можемо да имамо, јер постоје људи чије су очи веома осетљиве на сочива, што им изазива иритацију и нелагодност.

3. Промените навике

Наше тело је храм и из тог разлога морамо да бринемо о њему. Правилна исхрана, често бављење спортом и одржавање позитивног става суочавање са животом су аспекти који помажу у оптималном здравственом стању.

Још једна здрава навика је избегавање коришћења уређаја са екранима, попут телевизије, рачунара или мобилних телефона, посебно ноћу. Светло које емитују ови уређаји може бити веома штетно за ваше очи. ако им се стално потчињавамо.

Организованији начин живота ће нас спречити да трпимо ситуације неизвесности, које ће изазвати стрес и нервозу.

Такође се препоручује рад у срединама где има природног светла, што представља мање проблема пред собом вештачка светла, која имају тенденцију да буду агресивнија за очи, посебно оне са нијансама плавичасто.

4. Масаже очних капака

Неки проблеми са очима повезани са стресом, као што је тремор, решавају се масирањем око очију. Тако проток крви је олакшан, поред смиривања подручја кроз тактилну стимулацију.

5. Употреба капи за очи и лекова

У случајевима када је то неопходно, као што је блефаритис, препоручљиво је користити капи за очи, под условом да то укаже професионалац и према њиховим смерницама.

Постоје и масти које се користе за хидратацију очних капака и очне јабучице, осим за борбу против бактеријских инфекција.

6. Посетите специјалисте

Ако већ имамо проблем са видом, најбоље је да посетимо офталмолога.

ипак, Такође ће бити неопходно ићи код других стручњака у случају да је порекло стрес, као што је психолог, јер ће открити шта је узрок овог проблема и дати нам методе за проналажење решења.

Библиографске референце:

• Лампхар, Х. (2006). Ергофталмологија: Анализа фактора који утичу на астенопију код радника визуелне инспекције у електронској индустрији Сиудад Хуареза. Наука и рад, 21, 135-140.
• Родригез, А. Е., Феррер, Ц. и Алио, Ј. Л. (2005). Демодекс и хронични блефаритис. Архива Шпанског офталмолошког друштва. 80(11).