Митови и истине о онлајн психологији

Можда смо то чули од почетка пандемије ЦОВИД-19 онлајн психолошке консултације су порасле за више од 200%. Ово је навело многе људе да се запитају, са напредовањем пандемије, да ли је логично да се кладе на онлајн терапију или вратите се терапији лицем у лице, а то нас наводи да се запитамо: да ли је онлајн терапија тако ефикасна и корисна као лице у лице?

Да бисмо одговорили на ово питање, прво морамо имати на уму да све је чешће тражити психолошку помоћ (лицем у лице или онлајн), а то је исто колико и одлазак на физикалне терапије или лекарске прегледе. Због тога је врло логично да се више питамо о психолошкој терапији и, конкретно, о једном од њених већ уобичајених модалитета данас, онлајн терапији.

До данас постоји много скептицизма и много недоумица у погледу могућности одласка на психолошку терапију, због да се ова врста помоћи и даље може посматрати као нешто чудно или далеко, у шта многи сумњају у његову корисност и ефективност; тим пре ако говоримо о онлајн терапији у коју неки људи немају поверења.

• Повезани чланак: "10 предности одласка на психолошку терапију"

Познавање онлајн терапије и шта она подразумева

Помоћи ћемо вам да разбијете митове, а такође ћемо питати шта предности које можемо пронаћи у онлајн психологији, чак и у поређењу са терапијом лицем у лице. Познавање њих ће вас подстаћи да потражите психолошку помоћ кроз овај модалитет, остављајући по страни све сумње или резерве које нађете када се одлучите за ову врсту терапије.

1. Одсуство померања

Да бисмо могли да изведемо нашу сесију из сопственог дома, или чак понекад са других места где се можемо осећати пријатно, као што је у приватној соби на послу, једна је од великих предности онлајн терапије. Чак нам нуди могућност да не морамо да престанемо да долазимо због путовања или одмора.

Не улажући време у одласке на консултације, без сумње омогућава време за друге дневне потребе. Многи људи немају довољно времена да присуствују терапији лицем у лице, због посла или бриге о деци или другим члановима породице.

Али поред недостатка времена, морамо говорити и о онима који се тешко крећу због проблема са превозом. Реч је о људима који живе далеко од најближег психолога, који немају добре комуникационе канале или имају неку врсту потешкоћа у физичкој покретљивости. Зато ће онлајн режим бити велики подстицај за ове људе.

• Можда ће вас занимати: „Какав би требао бити однос између психолога и пацијента?“

2. Флексибилан распоред

Флексибилност у распореду је несумњиво још једна предност коју можемо пронаћи у онлајн психологији, јер можемо успоставити наше консултативне сате у договору са терапеутом на флексибилнији начин избегавањем путовања на посао.

На овај начин ћемо на време победити и моћи ћемо да постигнемо не само побољшања која тражимо у нашој психолошког благостања, али и можемо изабрати да је тренутак најприлагођенији нашем потребе. Ово је веома важно, јер можемо боље да интегришемо терапију у наше животе.

Треба напоменути да у онлајн терапији постоји већа флексибилност и лакоћа у организовању термина терапије између терапеута и пацијента, такође зато што сам професионалац може да ради флексибилније. Ово је велика предност и предност при одабиру онлајн режима.

• Повезани чланак: „Може ли психолог да каже другима шта објашњавате?“

3. Повјерљивост

Једно од најчешћих питања када људи размишљају да прибегну онлајн терапији је да ли приватност је загарантована, или ако наша терапија може бити изложена сазнању других људи.

Несумњиво, онлајн терапија, као и терапија лицем у лице, пружа пуну поверљивост ако професионалац задужен за њено спровођење поштује све утврђене професионалне стандарде и кодексе, што је тема са којом постоји велика осетљивост од стране стручњака из психологије. Из тог разлога, увек је добро питати професионалца о овом питању, а морамо имати на уму да ћемо у том погледу добити већу сигурност ако Сесије се одржавају преко шифрованих платформи психологије, као што је ТхерапиЦхат, преко услуга као што су зоом или скајп.

Није тајна да је, понекад, једна од недоумица које људи изазивају приликом добијања психолошке помоћи поверљивост, а понекад и сумња у ову приватност може довести до одустајања од примања ове помоћи.

Зато морамо детаљно да проценимо могућност добијања онлајн терапије ако нас то посебно мучи, јер ако се професионалац придржава свих неопходне мере, такође можемо да гарантујемо да нас нико неће видети како улазимо на консултације физикалне психологије и нећемо морати да бринемо о „зидовима папир“.

• Можда ће вас занимати:

4. Блискост и топлина

Заузврат, ми се налазимо у недоумици да ли ће спровођење терапије путем интернета значити баријера у погледу блискости са психологом или ако ће бити извесне хладноће у терапијском односу.

Као одговор на ово, онлајн терапија не представља проблем у овој области, јер интеракција путем видео позива укључује исти ниво комуникације међу људима који можемо наћи у психолошким консултацијама лицем у лице. И можемо бити сигурни да су стручњаци за психологију стручњаци за управљање комуникацијом.

На овај начин, разлика ће се наћи у томе што уместо да имамо сто између пацијента и терапеута, ми наћи ћемо екран, тако да ни у ком случају не би било потешкоћа у погледу близине и топлине са професионалним.

• Повезани чланак: „Раппорт: 5 кључева за стварање окружења поверења“

5. Непосредност пре хитних случајева

Још једна ствар која иде у прилог овој врсти терапије је да када се појави хитна или неочекивана потешкоћа, пацијент нећете имати великих проблема да свом терапеуту саопштите проблем који се појавио, чиме се постиже отклањање или решавање ових проблема на најбржи, најефикаснији и тачнији могући начин.

У том смислу, може доћи до непосреднијег контакта, који би могао да исправи потешкоће које су настале у што мање времена, успевајући да сачува анонимност и уз потпуну блискост између пацијента и његовог терапеут.

За ово, добро прилагођавање нових технологија онлајн терапији То ће несумњиво бити предност коју ћемо наћи у овој врсти терапије у односу на терапију лицем у лице, где ова врста помоћи обично неће бити тако тренутна као код онлајн терапије, јер није у таквом контексту флексибилан.

6. Доказана ефикасност

Можда је највећа недоумица када се подвргава онлајн терапији да ли је ефикасност ове врсте терапије слична или мања него код терапије лицем у лице. Ово испитивање се очекује у односу на врсту терапије која има много краћи временски ток од терапије лицем у лице. ипак, тренутни резултати показују да нема разлике у ефикасности у лечењу једне и друге врсте терапије.

У ствари, од 60-их година прошлог века, телепсихологија је била подвргнута истраживању, а иста ефикасност третмана је доказана онлајн као у лицем у лице, па чак и виши нивои одржавања ових побољшања су након неког времена регистровани, како уверава Давид Мохр (доктор клиничке психологије и директор са Центра за технологије интервенције у понашању на Медицинском факултету Универзитета Нортхвестерн Феинберг, који је своју каријеру посветио истраживању у овој области).

На крају крајева, главни фактор ефикасности је у стручни рад терапеута и залагање пацијента. Зато, ако пронађемо одговарајућег стручњака, са високим нивоом посвећености са наше стране, можемо само да предвидимо да ће онлајн терапија имати сјајну прогнозу успеха.

На овај начин, све недоумице које се помињу у овој области када се одлучите за онлајн терапију, не би требало да буду ни у једном случај баријера нити треба да имплицирају оставку да би добили неопходну помоћ за свакога у свом сложеном тренутку живот.

Закључно...

Након што смо истакли све ове предности у оквиру онлајн терапије, закључујемо да Знати више о менталном здрављу и његовим предностима помоћи ће нам да будемо свесни свог менталног здравља, у исто време да нам може помоћи да донесемо одлуку да добијемо ову врсту помоћи, при чему је онлајн режим опција која ће у многим случајевима имати велики смисао.

Осим тога, сазнајте више о менталном здрављу и могућностима добијања онлајн терапије, помоћи ће нам да помогнемо блиским људима да им је можда потребна психолошка пажња и да, можда због сопствених околности или тешкоћа, не знају нити им је потребно упутство да прибегну овој врсти помоћи.

На овај начин, у случају било какве сумње која може настати приликом обављања онлајн терапије, Морамо имати на уму да упркос недоумицама, постоји много поена за доношење одлуке, Шта одсуство путовања на посао, флексибилно радно време, поверљивост, блискост и топлина, непосредност пред хитним случајевима и показана ефикасност.

Дакле, суочени са потребом да побољшамо своје ментално здравље у тешком тренутку нашег живота, када нам из различитих разлога може бити тешко да идемо на консултације лицем у лице, онлајн терапија ће бити од велике помоћи и за нас и за оне око нас. И не оклевајте, одлазак на терапију, на било који начин, бољи је него не ићи ни на једну терапију.