Како психотерапија помаже у разводу?

Развод је концепт који обично повезујемо са болним осећањима и негативним емоцијама, попут туге, меланхолије или чак беса. Иако је тачно да је искуство много пута праћено овим психолошким елементима, нико није предодређен да види њихов квалитет живота оштећен недељама до краја брака: постоје стратегије емоционалног управљања које много помажу у превазилажењу ове врсте ситуацијама.

Психолошка терапија је контекст у којем људи могу научити да интернализују те вештине управљања емоцијама када пролазе кроз раздвајање или развод, али На несрећу, то не знају сви људи: постоје они који претпостављају да је рад психолога ограничен на бригу о пацијентима са менталним поремећајима или на парови у кризи. Ништа није даље од стварности; у овом чланку ћемо видети како радите у психотерапији не само да бисте смањили шансе да завршите раздвајањем или разводом, већ и да знате како да се прилагодите разводу.

• Повезани чланак: „Како знате када треба ићи на терапију за парове? 5 убедљивих разлога "

Спречавање раздвајања: рад у терапији парова

Као што и само име говори, терапија за парове је врста психолошке помоћи чији је циљ збрињавање парова у кризи, а његов главни циљ је побољшати однос између обоје помажући им да интернализују одговарајуће стилове интеракције, суживота и комуникације. Због тога помаже у смањењу шанси да се заврши разводом или раздвајањем кроз следеће области рада:

• Обука вештина управљања сукобима.
• Стварање простора у којем ће се разговарати о осетљивим или „табу” темама.
• Потрага за помирењем суочена са прошлим притужбама.
• Откривање лоше динамике у начину заједничког живота (на пример, неједнака расподела одговорности).
• Учење асертивних начина изражавања емоција.

Као што смо видели, терапија за парове делује побољшати што је више могуће начин на који људи који су укључени у везу комуницирају, коегзистирају и изражавају своје емоције и осећања, тако да је љубавној вези лакше учвршћивати се из дана у дан.

Међутим, није сасвим тачно претпоставити да је циљ терапије парова да се по сваку цену избегне завршетак удварања или венчања: такође помаже да се препознају случајеви у којима је најкорисније решење за обоје да се прекине таква врста везе и пређе на другу изван концепта „дечки“ или „брак“. Не заборавите да веза може постојати и даље од ових етикета, а раздвајање или развођење не мора подразумевати чињење тога на лош начин, повреду или оштећење. Због тога, на консултацији са психологом, раскид или развод такође можете учинити што глаткијим.

• Можда ће вас занимати: „5 фаза развода и његове карактеристике“

Како помаже одлазак психологу пре раздвајања или развода?

Као што смо видели, рад психолога пред погоршањем односа не завршава се на пољу терапије парова. Чак и у случајевима када прођете кроз раздвајање или развод, Имати професионалну психолошку подршку чини разлику у томе да се добро прилагодите новој стварности, а да вам то не буде почетно нелагодно.

И то је, иако тога нисмо свесни, начин на који се односимо према својим емоцијама, мислима и окружењу у великој мери утиче како доживљавамо крај брака или удварања и уз потребну помоћ можемо побољшати своју способност прилагођавања новом стварност.

Имајући ово на уму, погледајмо на који се начин психотерапија користи у случајевима развода или раздвајања.

1. Побољшано самопоштовање

Врло је често да развод прати низак ниво самопоштовања, будући да људи имају тенденцију да тумаче овакве ситуације из перспективе неуспеха и немогућности да испуне одређена очекивања.

Из тог разлога, психолози пружају подршку да особа не остане усредсређена на своја уверења о својим властитим ограничења, и моћи ћете да видите своје позитивне карактеристике, свој потенцијал, па чак и оно што сте научили од развод.

2. Тражите нове изворе подстицаја

Развод обично доводи до новог начина живота; чак и ако је пар раније био раздвојен, чињеница да раскид није био „званичан“ од Све је то утицало на ваша очекивања у вези са будућношћу, а то утиче на то како ви живи.

Стога је један од аспеката у коме се примењује психотерапија у случајевима развода потрага за новим подстицајима у самачком животу, ако је случај да немате партнера. На тај начин се помаже да прође „туговање“ због краја брака.

3. Управљање сећањима повезаним са браком

Важно је бити у могућности резигнирајте сећањима повезаним са тим браком, тако да се на њих не гледа као на знак да време „губи“. То ће нам омогућити да нормално успоменемо на та сећања и прихватимо тај прошли део свог живота.

4. Прихватање краја циклуса

У психотерапији се такође ради на прихватању чињенице да је фаза живота повезана са тим браком завршила, и да је стога нема смисла процењивати нечију способност среће узимајући као референцу интересе и вредности повезане са том везом.

Да ли тражите стручну психолошку помоћ?

Ако пролазите кроз ситуацију развода или сте у све лошијој вези која може довести до раздвајања и тражите психолошку помоћ, Ступи у контакт са мном; било из индивидуализоване психотерапије или из терапије парова, можемо радити на управљању ситуацијом на најбољи могући начин усвајањем нових начина управљања емоцијама и јачањем вештина комуникативни. Нудим сесије лицем у лице у Севиљи и сесије на мрежи путем видео позива.