Како бити добар пацијент у психотерапији?

Многи од нас постављају себи питања попут: Како можемо идентификовати доброг или лошег психолога? О томе можете пронаћи неколико чланака на Интернету, у часописима и многим другим местима где дају препоруке, па чак и упутства.

Али... Како можемо да идентификујемо да ли смо добар пацијент? Шта пацијенти на терапији морају да ураде?

Да бих сазнао шта људи мисле о овоме, урадио сам анкету и успео сам да пронађем занимљиве ствари.

• Повезани чланак: „Раппорт: 5 кључева за стварање окружења поверења“

Кључеви да будете добар пацијент у психотерапији

Већина нас верује да психолог који лечи треба да зна када лажемо. Ова идеја произилази из веровања да психолози имају практично психичке моћи и да су у стању да читају мисли. У супротном би могли да помисле да смо лоши терапеути.

Да бисмо се супротставили овоме, морамо препознати следеће тачке и разумети и поштовати договор између терапеута и пацијената, што се дешава под претпоставком да психолози:

• Они су људска бића
• Они не читају мисли
• Немају сва знања

А о терапијском процесу, до добро усвојити улогу пацијента имајте на уму следеће кључне идеје:

• Ако не кажете шта вас брине, лажете и изостављате делове, психолог ће дати лажну дијагнозу или ће бити потребно више времена да се конфликт лечи.
• Терапија је процес и мора имати континуитет
• Тачност
• Посвећеност и одговорност у плаћању
• Задржите фокус сукоба и не лутајте
• Питајте када не разумете интервенцију
• Придржавајте се постављених задатака
• Имајте истински интерес за решавање ваших сукоба
• Будите отвореног ума
• Дођите сами и без обавезе
• Избегавајте промене распореда
• Говорите о својим сукобима и не размишљате о томе како да изгледате добро са терапеутом
• Немојте отказивати термин ако се „не осећате као“ или се „плашите“
• Запамтите да отпор данашњице има знање о сутрашњици
• Важно је говорити о осећањима

Такође постоји свесна и несвесна потреба да се манипулише и контролише интервенције терапеута. Ова жеља је сасвим нормална, али као пацијенти, њено освјештавање ће помоћи да се крене напријед и превазиђе конфликте у том погледу.

• Можда ће вас занимати: "7 савета за више користи од терапије"

Како се то ради?

Многе од ових вештина се уче током терапије, али који је бољи начин да будемо информисани да бисмо имали отворен ум и превазишли психичке сукобе са којима се суочавамо.

Тхе предрасудама на страни пацијента су уобичајене када се започне лечење; Зато при одласку на психотерапију морамо чврсто стајати да бисмо постигли циљеве које желимо.

Упуштање у терапију може изазвати нелагодност, страх и бол; али и то је сасвим нормално, то је део процеса. Неопходно је да се позабавите овим питањима са терапеутом да бисте раскинули са устаљеним и оставити зона удобности.

Уобичајени страхови

Тхе Повјерљивост то је нешто за шта многи пацијенти верују да је прекршено. Али ако је то проблем који нас може оптерећивати, најбоље што можемо учинити као пацијенти је да отворимо канале комуникације и знамо да терапеут ће увек бити особа којој можемо веровати.

У другим случајевима верујемо да ћемо у терапији бити осуђени, да смо потпуно погрешни у својим перцепцијама и да нам то може изазвати много главобоља. У одређеним контекстима, терапија је добила лош глас мислећи да ако си "луд" треба да одеш код психологаАли ова идеја није ни близу стварности. Овде ћу вам рећи једну тајну као терапеут: нормално, неко ко жели да иде на терапију није луд. Да бисте отишли ​​на терапију, не морате нужно да имате недавни или трауматски сукоб са којим осећате да више не можете.

• Можда ће вас занимати: "10 предности одласка на психолошку терапију"

Шта очекивати од психотерапијског процеса?

Можете ићи на терапију да...

• Сусрет
• Побољшајте ставове
• Побољшајте односе чак и ако изгледају добро
• Побољшајте се у областима учења или рада
• Будите у могућности да стекнете емоционална интелигенција
• Суочавање са свакодневним проблемима на здрав начин
• Преболи те сваки дан
• Превазиђите проблеме са имиџом тела
• Побољшајте однос

Ако на терапију идете добро, можете избећи велике сукобе, трауме губици или губици, као што су раскиди или породични сукоби.

Осим тога, одвођење деце на терапију је такође веома корисно; можемо лечити конфликте и трауме пре него што се консолидују и теже се лече. Такође подстиче вашу способност да научите да регулишете своје емоције. Тако ће у будућности знати како да управљају својим емоцијама на рационалан начин и одржавају трајне, дубоке и здраве везе.

Дечја терапија је заједнички рад са неговатељима, процес у којем се могу упознати, ојачати породична љубав и зацељивање рана, разјашњавање забуне и помоћ чуварима да одржавају здрав и поштован.

Терапија код адолесцената који су као деца ишла код терапијског психолога је веома корисна, јер може да разјасни и учврсти добре ставове; Адолесценција је сасвим друга фаза од детињства, у којој се суочавамо са различитим проблемима.

Што се тиче односа, то је опција идеално да имају заједничке циљеве, знају како да комуницирају, познају једни друге и имају комуникативну интимност која води људе до успешне и трајне везе.

У закључку

Не, психологија није само за "луде" или за нас који смо већ болесни. То је моћно оружје којим можемо да се упознамо и да будемо све бољи и бољи.

Позивам вас да будете добар пацијент, отклоните своје предрасуде, оздравите и научите више о себи и за себе.