Важност добрих навика за наше емоционално благостање

Емоционално благостање је област од виталног значаја за оптималан развој личности на свим нивоима.

Већина нас има здраве навике које нам доносе емоционално благостање, чак и ако то не схватамо или колико оне утичу на нашу срећу.

С друге стране, Навике које позитивно утичу на емоционално здравље помажу нам да боље живимо у разним ситуацијама и могу створити велико благостање и на друштвеном, личном или породичном нивоу.

• Повезани чланак: „Управљање емоцијама: 10 кључева за овладавање својим емоцијама“

Које су предности одржавања здравих навика у емоционалном благостању?

У многим аспектима, физичко здравље и емоционално здравље су део истог: ови аспекти живота су међусобно повезани, тако да рутине као што су одлазак у спорт неколико пута недељно, довољно сна или здрава исхрана имају позитиван ефекат на психолошки феномени као што су наша способност концентрације, наша способност да задржимо контролу у стресним ситуацијама, итд.

Неке од навике са већим капацитетом да генеришу позитиван утицај на емоционално благостање су следећи:

• Направите смернице за организацију времена.
• Редовно вежбајте.
• Примените доследан распоред спавања.
• Вежбајте Свесност.
• Једите кувану храну.
• Одржавајте активан друштвени живот.
• Останите у сталном учењу.

Дакле, постоји низ предности које нам остварује остваривање ових здравих навика и који директно утичу на емоционално благостање; ови су најистакнутији.

1. Они уносе ред у наше животе

Организација је неопходна у свим аспектима живота особе. И Да бисмо постигли оптимално стање организације у нашем свакодневном животу, емоционално здраве рутине су кључне.

Неке од навика које нам омогућавају да одржавамо ред у нашим животима су: испуњавање дневног распореда током недеље да устанемо и идемо у кревет у исто време; једите оброке такође у слично време из дана у дан или вежбајте у истим временским тракама без штете да се одмарате ноћу.

Свакодневно радите активности за опуштање или активацију Такође нам може помоћи да се организујемо и одржавамо оптимално стање емоционалног благостања, неке од ових активности То могу бити медитација, свесност, спортске или слободне активности и лични хобији који нас испуњавају и стимулисати.

Спровођење активности које нам омогућавају да структурирамо наш дан у дан такође је од суштинског значаја за постизање циљева које смо себи поставили и помаже нам да избегнемо одуговлачење.

• Можда ће вас занимати: "10 савета за постизање својих циљева"

2. Они помажу у одржавању емоционалне равнотеже

Одржавање здравих навика на дневној бази такође нам помаже да правилно спавамо ноћу, што позитивно утиче на нашу емоционалну равнотежу, чињеница која се претвара у боље перформансе и током радног и слободног времена.

Очигледно је закључити да ће особа која се добро одморила или која одржава сталан распоред дневних сати спавања више склоност да правилно обављате своје недељне задатке и обавезе и, опет, ваше емоционално благостање ће утицати на све аспекте вашег живота сваки дан.

Стабилан начин спавања ноћу директно је повезан са менталним здрављем, као и у физичком и емоционалном благостању сваког од нас.

• Повезани чланак: "10 основних принципа за добру хигијену сна"

3. Они помажу у спречавању стреса

Правилно организовање нашег дневног распореда и активности које обављамо како на личном, тако и на кућном или професионалном нивоу је навика са којом се такође прекомерни стрес се може спречити.

Стресне ситуације често могу настати због захтевног посла, међуљудских односа свакодневни живот или обавезе везане за живот у пару, бригу о деци или породични живот у Генерал.

Неорганизованост је један од најчешћих извора нелагодности код многих људи који на крају буду преоптерећени тиме што не знају како да планирају своје дневне активности, због чега су планирање и организација толико важни за свакога.

Неке активности које нам могу помоћи да спречимо или смањимо стрес су читање, спорт, медитација, гледање филма, слушање нашег омиљеног музичког албума или упознавање са пријатељима савремен.

• Можда ће вас занимати: "Врсте стреса и њихови покретачи"

4. Побољшајте самопоштовање

Добре емоционалне навике такође односе се на чињеницу да волимо себе и бринемо о себи, односно са свиме што радимо да бисмо се осећали боље у вези са собом.

Самопоштовање је фундаментални део живота свих људских бића, јер је један од главних показатеља да дефинише њен начин постојања, њену личност и начин на који се односи и према себи и према људима око себе око.

Зато одржавање свакодневних навика које позитивно утичу на наше емоционално благостање као што је оптимална лична хигијена, Бављењем спортом или активним друштвеним животом такође можемо побољшати ниво самопоштовања и спречити промене везане за она сама.

• Повезани чланак: "Да ли стварно знате шта је самопоштовање?"

5. Они пружају аутономију и спречавају случајеве зависности

Људи способни да буду срећни тако што имају емоционално здраве навике које стварају благостање, не морају да зависе од сталног присуства других људи да би водили пун и задовољавајући живот.

Напротив, тражење среће изван себе или у другим људима може изазвати ситуације зависности које на дуге стазе имају тенденцију да буду негативне на емоционалном и психолошком нивоу.

• Повезани чланак: "12 савета за превазилажење емоционалне зависности"

6. Опште благостање

Као што је назначено, здравље је глобални феномен; тако, здраве рутине особе позитивно утичу на њихов начин размишљања и тумачење стварности, што им помаже да уживају у свом друштвеном развоју.

Све предности емоционално здравих рутина које су горе поменуте су хранити једни друге и промовисати опште благостање у особи која се преводи на све области његово постојање.

Тражите психолошке услуге?

Ако сте заинтересовани за стручну психолошку подршку, контактирајте ме.

Ја сам психолог специјализован за когнитивно-бихејвиорални модел и похађам га лично и онлајн.