Абреакција: шта је то и какве ефекте има на ум према Фројду

Трауме су скривене између слојева и слојева репресије, наметнуте од стране исте особе која их је проживела како би се уверила да га ова искуства не повређују. Ако их се не сећате, несвесно верујете да их више нећете осетити.

Проблем је у томе што несвесност сећања из прошлости не значи да оно не може и даље да нам штети. То нам чини, онемогућава нам нормалан живот и може нам чак изазвати психичке и физичке проблеме.

Абреакција је процес којим се потиснуто сећање доводи у свест., као да лови успомене.

Овај процес може бити веома узнемирујући, у смислу да при опорављању трауматске меморије и она излази осветљава емоције повезане са њим, али такође претпоставља прилику да се суочи са тим искуством трауматичан.

• Повезани чланак: "Емоционална психологија: главне теорије емоција"

Шта је абреакција?

Из психоанализе, абреакција се назива пражњење емоција и осећања повезаних са тешким сећањима, генерално болним и трауматским искуствима из детињства.. У терапијском контексту, овај феномен укључује поновно проживљавање болних ситуација тако што потиснута сећања пређу на свесни ниво. Кроз вербализацију и друге изразе понашања или гестикулације, радиће се на трауматском памћењу и ослобађаће емоционалну тензију повезану са њим.

Порекло израза потиче од аустријског лекара Сигмунд Фројд а такође и аустријски лекар Јозеф Бреуер. Ово је превод неологизма „Абреагиерен“, састављеног од немачких речи „реагиерен“, реаговати; и префикс „аб“, који је у овом случају еквивалент префиксу у шпанском „дес“.

У свом најоригиналнијем смислу, реч „абреакција” би се схватила као емоционално пражњење кроз које појединац ослобађа се емоција као реакција на трауматично сећање, спречавајући га да постане или настави да буде патоген.

Сугерише се да абреакција није само нормалан механизам у процесима опоравка од психичке трауме, већ и неопходан. Кроз ово се ослобађа афект који из психоанализа се дефинише као „задављени“, што значи да се ослобађа потиснуто емоционално стање и комплекса који се доводи у свест да би пацијент могао прецизно да ради свесно са.

Фројд и Бреуер су сматрали да до опоравка не долази само при изражавању или проживљавању емоција. Односно, довођење потиснутог сећања на ниво свести није довољно да би се помогло пацијенту и обезбедило му веће благостање и прилагођавање његовом друштвеном животу. Они који су доживели трауму не само да знају шта је то, већ и да се суоче са њом, да је разумеју и раде на свим емоције које он буди, исте емоције које су нагризале у њему иако он сам није био свестан од тога.

Када се пацијент присети трауме из прошлости, то сећање и емоције које изазива морају се пажљиво анализирати. Стручњак за ментално здравље мора да прати пацијента током целог процеса, помажући му/јој у томе интегришу искуства, размишљања, идеје и емоције како не би додатно интензивирали бол.

• Можда ће вас занимати: „Посттрауматски стресни поремећај: узроци и симптоми“

Трауме су ту, увек

У психоанализи се сматра да траума увек оставља трагове. Ова трауматска меморија је латентна у мозгу, мењајући пацијентов начин реаговања на стимулусе, однос према другима и перцепцију самог себе. Трауматично, упркос томе што је скривено у дубини његовог ума, условљава га у свему и повећава ризик да у одраслом добу пати од здравствених проблема.

Није тајна да људи који су искусили трауматска искуства у детињству имају већи ризик од појаве проблема у одраслом добу у распону од хроничног физичког бола до менталних поремећаја свих врста, укључујући анксиозност, депресију или чак шизофренија.

Чак и ако се поремећај не манифестује, у то нема сумње проживљавање изузетно стресних и претећих ситуација у детињству ће утицати на ментално здравље, чак и ако нису свесно запамћени. И поврх тога, мозак има способност да повеже било који садашњи стимуланс са претњом која се некада доживљавала као заиста застрашујућа.

Ови стимуланси могу бити потпуно безопасне ствари, али вас подсећају на истински стресне тренутке. Мирис, звук или слика могу пацијента да врате у прошлост, узрокујући да на видело изађе потиснуто сећање, односно абреакција. У то време када се појаве емоције, изазивају појаву суза, појављују се трема, осећај несигурности... Може се блокирати.

С друге стране, када се абреакција појави током терапије, у контролисаном простору, ова појава је права прилика да се траума сузбије у њеној пуној мери. У терапији, пацијенту се може помоћи да се сети више догађаја и вербализује сва трауматска меморија. Уз помоћ психолога, веома узнемирујуће и узнемирујуће памћење може се трансформисати у здравије и боље контролисано стање.

• Повезани чланак: „Шта је траума и како утиче на наше животе?“

Абреакција: од препреке до терапеутског средства

Постоје две врсте абреакције: планирана и спонтана. Спонтана абреакција је она која настаје случајно као резултат надражаја у вези са траумом, док планирано је оно које се индукује на организован начин, обично уз помоћ психолога у средини терапија. То је секунда која стиче терапеутску моћ, не сама по себи, већ захваљујући помоћи психолог који делује као водич током процеса и може помоћи пацијенту да се носи са памћењем болно.

Једна од најпогоднијих техника за производњу абреакција је тхе ЕМДР (десензибилизација и репроцесирање кроз покрет ока). Циљ овог терапијског приступа је претварање дисфункционално ускладиштених информација у интегративнију, мање патолошку и емоционално управљиву меморију. Психолог ће преузети улогу да пацијенту пружи сталну подршку и сигурност како би, са професионалне дистанце, али саосећајан, прималац терапије може да стекне одређени степен контроле над својим сећањима, преформулишући идеје, уверења и емоције.

Током процеса абреакције могу се десити две ствари. Први је да се пацијент одвоји, активирајући психолошки механизам који га тера да одвоји ум од стварности јер је емоционални бол толики да не може да се носи са њим и користи овај ресурс. Други је да се изврши читава вежба катарзе, и ослободи све што је потиснуто, стичући благостање и стицање моћног алата за суочавање са болним емоцијама које сте искусили у тишини свог подсвести.

Заправо, Фројд користи термин "абреакција" као замену за катарзу, реч грчког порекла која значи и „чишћење“ и „прочишћење“, мислећи у овом случају на чињеница да се пацијент, ако успе, ослобађа сваке емоционалне напетости, он се „чисти“ од лошег. емоције. Иако ће сећање и даље бити ту, болне емоције које вам је изазвало више се неће манифестовати и више вас неће повредити. Проблем је екстернализован, представљен споља, што особу која га ослобађа чини особом која га је имала унутра.

Дакле, психоанализа указује да абреакција може бити заиста корисно средство у контексту терапије, све док је контролисана у тренутку почетка. Трауме пацијената се могу решити само када су их свесни, идентификују шта се тачно догодило, које емоције то код њих производи и раде на уверењима око њих. Прелазак потиснутог на ниво свести основни је задатак у сваком терапијском процесу, јер само навођење пацијента да контролише и разуме трауму ће моћи да стекне више менталног здравља и благостања емоционалне.