Однос између сагоревања и раздражљивости

Синдром сагоревања је један од психолошких поремећаја повезаних са послом, али његове импликације превазилазе професионални свет. У ствари, они који пате од ове неприлагођености имају тенденцију да се понашају другачије и у односима. лични подаци о њиховом приватном животу, јер трошење које трпе не нестаје када им се дан заврши рад.

У следеће редове ћемо унети једна од психолошких последица синдрома сагоревања која има већи капацитет да наруши личне односе: раздражљивост.

• Повезани чланак: „Психологија рада и организације: професија са будућношћу“

Шта је синдром сагоревања?

Синдром сагоревања, такође познат као синдром сагоревања или синдром професионалног сагоревања, је скуп психолошких симптома који произилазе из континуирано излагање радном контексту који емоционално исцрпљује радника и повезан је са високим нивоом стреса. Овај концепт је описан у Међународној класификацији болести, иако га нема у ДСМ-5, још једном од најчешће коришћених дијагностичких приручника у области менталног здравља.

С друге стране, истраживања о синдрому сагоревања показују да постоје одређене професије које ће лакше олакшати појаву овог психолошког проблема. На пример, чини се да су здравствени радници посебно рањиви на патњу од ове појаве, нешто што није То је изненађујуће с обзиром на ниво одговорности коју појединац може имати у овој врсти Извођење радова.

На исти начин, они послови на којима постоји вишак оптерећења уопште (узимајући у обзир ресурсе доступне особи и релативни недостатак способности да се делегирају послови) такође имају тенденцију да генеришу синдром сагоревања. И нешто слично се дешава са професијама у којима не постоји јасна подела између сати слободног времена и сати рада рад, нешто што се може повезати са Паркинсоновим законом: рад има тенденцију да се прошири и покрије све време које је на располагању уради то.

С друге стране, посао је и даље на високом нивоу потражње, а да не пружа јасну могућност побољшања ситуације у запошљавању у кратком року, тј. тако да је особа подвргнута сталној бујици задатака која се готово никада не прекида, нити омогућава да застане да види све из дистанцира и глобалније и доноси стратешке одлуке (радник под притиском тежи да се фокусира на хитне обавезе јер осећа се преоптерећено).

Дакле, код синдрома сагоревања постоје три фундаменталне психолошке карактеристике:

• Пуно посла.
• Недовољна количина подстицаја распоређених на кратак, средњи и дуги рок
• Бити у ситуацији у којој би се особа осећала лоше ако делегира (или не може директно) или узме слободно време

• Можда ће вас занимати: "Стрес на послу: узроци и како се борити против њега"

Како су синдром сагоревања и раздражљивост међусобно повезани?

У психологији, раздражљивост је склоност ка реагујте са непријатељством на друштвене интеракције које не покрећете или на ставове, реакције и последице који не сметају приликом дружења или интеракције са околином. Односно, повезан је са интересом да се интеракције ограниче на минимум неопходан за постизање одређене сврхе, без потребе да се потроши више времена и труда него што је потребно да се то уради; Свака ситуација у којој ово није испуњено ствара нелагоду и тенденцију да се криви други или објекти за ове врсте „неуспеха“.

Дакле, раздражљивост је очигледно бес и предиспозиција да се реагује изливима беса пре непредвиђене ситуације, од којих се неке у другим околностима не би ни сматрале а невоље.

Иако постоје људи склони да буду раздражљиви, раздражљивост зависи и од контекста, а чињеница да је настао синдром опекотина олакшава његову појаву. Верује се да је узрок томе то што је, услед психичке исцрпљености изазване овим искуством, особа то осећа или може да преузме друге „фронтове“ посла који се виде као додатни проблеми.

Због физичког и/или психичког умора који пати, усваја менталитет којим покушава да надокнади ту нелагоду бити веома осетљив на ситуације у којима бисте могли кривити своју околину за неуспехе које настају у вашем Је пролазио.

• Повезани чланак: „Напади беса: зашто се јављају и како можемо да их контролишемо“

Шта се може учинити поводом овог проблема?

Суочени са синдромом сагоревања, важно је имати стручну помоћ у контексту психотерапије. На овај начин је могуће тренирати вештине управљања стресом и анксиозношћу, као и методе управљања временом и оптимизације.

Сада, у многим случајевима решење укључује и промене у професионалном пољу, нешто то може бити олакшано процесом интроспекције и приоритизације циљева који се јавља у психотерапије.

• Можда ће вас занимати: "10 предности одласка на психолошку терапију"

Да ли сте заинтересовани за професионалну психолошку подршку?

Ако желите да започнете психотерапијски процес како бисте превазишли проблем у вези са анксиозношћу, стресом на послу или другим психичким поремећајима који се односе на свет рада, Ступите у контакт са нама.

У нашем Психолошком центру пружамо услуге људима свих узраста и нудимо индивидуалну, породичну и парну психотерапију. Можете нас пронаћи у Ируну или уговорити наше услуге онлајн путем видео позива.