Последице живих трауматских искустава (и њихово суочавање)

Може се сматрати да трауматски догађај настаје након неповољних специфичних ситуација, као што су саобраћајна несрећа, природне катастрофе, смрт или болест вољене особе; или када проживљавају интензиван и продужен начин током времена, као што је период патње злостављања, међуљудског насиља, узнемиравања итд.

Ова болна искуства су много вероватније да ће оставити трајну негативну емоционалну рану ако особа није била спремна за ово искуство у будућности. У тренутку инцидента нашла се у ситуацији рањивости и рањивости, над њом је употребљено доста насиља или није могла да се одбрани. адекватно, бити у стању да генерише емоционалне блокове без управљања том ситуацијом или нелагодношћу на исправан начин.

• Повезани чланак: "5 знакова лошег менталног здравља које не бисте требали занемарити"

Посебности трауме

Као што смо и очекивали, изложеност једном или више трауматских догађаја без могућности да обрадимо те ситуације и осећања исправно, може изазвати неприлагођене емоције или симптоме или афективне поремећаје, утичући на добробит и квалитет живота особа.

Такође, у овој ситуацији је вероватно да лажна уверења и негативна осећања о себи (небезбедност, кривице или стида) или о окружењу које нас окружује, развијајући потешкоће при прилагођавању и повезивању на здрав начин са другима.

Постоје одређени аспекти који могу бити фактора ризика или заштитних фактора у случају трауме, као што су:

• Безбедно, здраво и заштићено окружење.
• Стресори у време трауматског догађаја.
• Ефикасни механизми суочавања.
• Природа трауматског догађаја.
• Понављање трауматског искуства.
• Поништавање или блокирање емоција у тренутку удара.

Тада када се суочите са оваквим тешким ситуацијама, емоције могу бити инхибиране или потиснуте, што значи да се у несвесном може створити емоционални отисак који може утицати током живота.

• Можда ће вас занимати: „Емоционално памћење: шта је то и која је његова биолошка основа?“

Симптоматологија трауме

Многи људи доживљавају физичке, емоционалне и когнитивне реакције у време трауматског догађаја. Али ако је то памћење или нелагодност инхибирано или блокирано, ова симптоматологија ће се развити дугорочно доводи до негативних последица, као што су:

• Наметљиве или узнемирујуће мисли и визије догађаја.
• Блокада одређених сећања.
• Промене расположења и раздражљивост
• Изолација или избегавање места везаних за догађај.
• Несаница, промена исхране и спавања.
• Исцрпљеност, екстремни умор.
• Нервоза, хипербудност.
• Соматизације: главобоља и/или црева.
• Сексуална дисфункција
• Страх и напади панике
• Анксиозност
• Депресија.
• Осећај кривице и стида.

• Повезани чланак: "Клиничке и форензичке импликације посттрауматског стреса"

Смернице за суочавање са траумом

Емоционална рана или симптоми који изазивају трауматско искуство могу нас дуго пратити и отежати наш дан ако се не препознају на време и ако се не предузму. кораке да научите како да их правилно обрађујете и управљате њима.

Да бисте то урадили, идеално је узети у обзир ове смернице за суочавање:

• Постаните свесни да рана постоји.
• Прихватите и потврдите емоције чак и ако су болне.
• Генерисати бригу о себи, самопоуздање и разумевање према себи.
• Идентификујте могуће баријере и одбрамбене механизме стечене да бисте били у стању да правилно обрадите болно искуство.
• Идентификујте нелагодност и одакле долази, да бисте је могли изразити и сварити без страха.
• Развијте нове ресурсе за суочавање.
• Енханце тхе еластичност.

Ако чак и уз ове смернице приметите да је рана или емоционална нелагодност и даље латентна и да вам отежава нормалан однос и управљање својим емоцијама, Препоручује се да одете код стручњака специјализованих за трауматологију.

У психотерапији ће моћи да присуствују и лече било какве симптоме соматизације или трауматике, било у детињству, адолесценцији или одраслом животу, тако да се можете емоционално, афективно и психолошки развијати у здравом и делотворан.

Аутор: Марта Баллестерос Дуран, здравствени психолог у Центро ТАП