Терапија заснована на снагама: шта је, чему служи и како се примењује

Терапија заснована на снагама фокусира се на истицање и тренирање позитивних карактеристика које појединац има, односно њихове способности и капацитете да се на тај начин изборе са различитим ситуацијама са којима се сусрећу у животу.

Ова терапија је компатибилна са другим врстама интервенција, као што је когнитивна бихејвиорална терапија, а такође се показала корисном за широк спектар субјеката, без или са различитим типовима патологије и различитог узраста у циљу повећања њиховог самопоштовања, самопоуздања и функционалности у различитим контекстима његов живот.

Ефикасан је, јер је примећено да ако пацијент показује конструктиван начин размишљања, већа је вероватноћа да ће истаћи своје позитивне вештине. На исти начин, битно је да субјект себе доживљава као преживелог, као некога ко превазилази своје недаћама и проблемима, а не као жртва, јер је улога коју преузимате кључна за ваше понашање активан.

У овом чланку представљамо терапију засновану на снази, које су њене карактеристике, од чега се састоји, како применити га, који су његови циљеви, на које предмете је усмерен и које стратегије и технике се користе за побољшање пацијент.

• Повезани чланак: "10 предности одласка на психолошку терапију"

Шта је терапија заснована на снагама?

Уобичајено је да се психолошка терапија повезује са побољшањем и радом на симптомима или проблемима које пацијент има; Другим речима, обично ће се решавати тешкоће или проблеми које субјект има, фокусирајући се на негативне аспекте сваког појединца. Управо из тог разлога, зашто се терапија обично поставља на основу негативног, она се и појавила нови начин суочавања са променама или рада са пацијентом, фокусирајући се на јачање њихових капацитета и способности.

Дакле, кроз терапију засновану на снагама, предлаже се персонализована интервенција, прилагођена сваком субјекту бити у стању да конкретно раде на својим најистакнутијим вештинама и тако да имају бољу визију себе и околине која окружује.

• Можда ће вас занимати: „Когнитивно-бихејвиорална терапија: шта је то и на којим принципима се заснива?“

Циљеви терапије

Сврха терапије је побољшање стања особе која ради и побољшање њихових снага, тако да знате које капацитете и способности имате да се суочите са различитим потешкоћама на које можете наићи током свог живота. Ова терапија је уско повезана са концептом отпорности, који се схвата као способност субјекта да превазиђе различити проблеми који се јављају и да би могао да крене напред, развијајући и водећи функционалан живот упркос недаћама својим Животна средина.

Односно, идеја ће бити осмишљена и пренета пацијенту да је он преживели, особа која је превазишла своје тешкоће, а не као жртва. Ова деноминација, за коју се може чинити да није од велике важности, може утицати на то како субјект перципира проблем или се носи са њим, јер У многим приликама, улога коју играмо, улога која нам је дата или изабрана, биће релевантна или фундаментална да одредимо каква ће бити наша улога. перформансе.

Ако смо дефинисани као жртва, вероватно је да се осећамо слабије, пасивније и са мало могућности да побољшамо своју ситуацију; С друге стране, ако се представљамо као преживели, као борац, то повећава наш осећај снаге и способнији смо да превазиђемо сваку тешку ситуацију.

Исто тако, радиће се на томе да особа развије менталитет снаге, јер је на тај начин у стању да се фокусира и суочи са животом узимајући у обзир Он разматра своје способности и позитивне особине, напротив, ако је његов менталитет слаб, тежи да развије начин суочавања фокусирајући се на своје мане и недостацима.

Стога знамо да менталитет који субјект показује, било да је позитиван или негативан, то ће утицати на начин на који размишљате, како доживљавате себе и друге, и начин на који се понашате. Дакле, у терапији је циљ да се истакне и истакне позитивне мисли пацијента, фокусирајући се на њихове позитивне квалитете, уместо да се ради на негативним мислима.

Веома је важно да третман који терапеут има са сваким пацијентом буде индивидуализован и да, Зато водите рачуна о томе шта је најбоље за сваког према његовим карактеристикама а не за поремећај који представља. Важно је радити на капацитетима који се истичу у сваком предмету без обзира на измене које имају, јер као што је очигледно сваки особа ми смо различити и, стога, технике које добро функционишу за једног можда неће радити са другим, чак и ако имају исте дијагноза.

• Повезани чланак: „Терапеутски савез: шта је то, како утиче на терапију и како се ствара“

Који пацијенти могу да приме ову терапију

Доказано је да је група људи који могу имати користи од ове врсте терапије широка и разнолика, рекао је иначе, није усмерена на одређене предмете, али се може користити са скоро свим појединцима. Тако да, Сматра се да је ефикасан као интервенција за субјекте са ниским самопоштовањем, иако они нису више погођени.

Али на исти начин је такође корисно лечити пацијенте са озбиљнијим болестима као што су поремећај велике депресије, шизофренија, посттрауматски стресни поремећај или анксиозност са Сврха њиховог побољшања квалитета живота, повећања њиховог самопоуздања и сигурности у себе и живота прилагођеније њиховим животним условима, а да им дијагноза не изазива већи стрес.

Такође показало се корисним да се интервенише код појединаца свих узрастаВажно је прилагодити технике и интервенцију карактеристикама сваке од њих. Слично ће се десити и са бројем људи који ће се лечити, јер се осим индивидуалне терапије показало корисним и за лечење парова и породица.

• Можда ће вас занимати: "16 најчешћих менталних поремећаја"

Како применити терапију засновану на снази

Упркос подизању и фокусирању на другачију визију од уобичајене у психолошкој терапији, дајући већи значај позитивним карактеристикама и мислима, не значи да је то супротно или некомпатибилно са уобичајеним терапијама као што је когнитивно-бихејвиорална. На овај начин се може користити на комплементаран начин како би рад био глобалнији и као резултат тога више користио пацијенту.

Други фундаментални аспект у начину примене или предлагања интервенције је да субјект буде активан, односно да сарађује са терапеутом да откријте које су ваше вештине и способности и како се оне могу побољшати да буду корисне у различитим ситуацијама и проблемима који ће се појавити у вашем живот.

• Повезани чланак: "10 кључних вештина да будете професионални терапеут"

Технике које користи ова врста терапије

Сада када знамо да је терапија заснована на снази била ефикасна не само као једина терапија, већ се користи и у комплементаран начин са другим врстама третмана, да побољшамо самопоштовање, самопоуздање и побољшамо наше снаге да се боље носите са различитим животним догађајима, хајде да видимо које технике или начин деловања то изазива терапија.

На овај начин, први корак или техника ће се састојати од тога да свака особа идентификује своје предности, своје тачке јаки, њихове способности, сви имамо позитивне карактеристике, способности, позитивна уверења да можемо оснажити. Постављање дијагнозе не значи да пацијент нема способности и бити ограничен на тај проблем. Терапеут ће помоћи пацијенту да вербализује и буде свеснији позитивних ствари и аспеката себе и његовог живота, јер ће бити од суштинске важности да се суочи са терапијом.

Након што смо истражили предности, предлажемо који су циљеви или задаци које субјект има, шта жели да постигне, јер у зависности од његовог сврхе, предлажемо линију рада, измену коју треба извршити тако да предмет успе да се развије и превазиђе потешкоће које се налазе у пут.

Ако смо свесни својих способности и снага, лакше ћемо пронаћи решење, како да се суочимо са различитим проблемима који се јављају. Уобичајена техника или стратегија у терапији снага је да подижу различите околности, позитивне и негативне у форми питања, односно обучити испитивање, тако да пацијент може да га користи у свакодневном животу и да лакше разуме, освести и зна да поступи.

Представљен у питању из различитих ситуација и различитих циљева које субјект има, то је користан начин да пацијент види више јасно како да поступите, изаберите која је најбоља алтернатива или снагу која најбоље функционише у таквим околностима и на тај начин се не заглавите у невоље.

Коначно, још једна стратегија која је била корисна је да имате свеску у коју ћете записати снаге сваке од њих, као и ситуације у којима су се оне одразиле на поступке самог себе. На тај начин, вођењем ове евиденције особа ће бити много свјеснија свих капацитета и способности које посједује, у чему пута када сте их користили и у којим околностима можете да их користите, јер је већа вероватноћа да ћете их искористити и не заборавите то.