Како да знам да ли имам мизофонију?

Жвакање, кашаљ, јело... Ово и друге су радње које праве буку, помало досадне али подношљиве. Радије бисмо да нису били тамо, али ни они нису претерано раздражљиви, или барем тако већина нас осећа.

Неки људи, с друге стране, могу да перципирају ове звукове као изузетно иритантне, узрокујући им психолошки стрес толико велики да су у стању да реагују типичним понашањем у борби или бекству. Они изазивају много непријатности, толико да се могу чак и у великој мери променити.

Када ово достигне патолошки ниво, каже се да неко пати од мизофоније. Читајући до сада, можда сте се осећали идентификованим и зачуђеним како да знате да ли имате мизофонију. На ово ћемо одговорити следеће.

• Повезани чланак: "10 делова уха и процес примања звука"

Како да знам да ли патим од мизофоније?

Термин "мизофонија" буквално значи "мржња према звуку" и први пут су га употребили Павел и Маргарет Јастребоф 2001. године, иако је признат као прави поремећај тек 2010. године. Мизофонија се описује као поремећај слуха у коме пацијент осећа велику нелагодност када се суочи са тихим и понављајућим звуцима

. Верује се да је то прилично уобичајено стање које погађа скоро 17% светске популације и може изазвати негативне реакције у нервном систему.

Они са мизофонијом доживљавају снажне емоционалне реакције на одређене звукове, као што су звукови из уста као што су жвакање, прочишћавање грла, жвакање жвакаће гуме, шкљоцање усана, или чак звук одређених сугласника као нпр. /s/. То су звуци које, упркос томе што су безопасни, људи са мизофонијом могу да чују. живе их на тако крајње досадан начин да то код њих изазива осећај панике, анксиозности или бес

Верује се да је мизофонија неуролошки поремећај који изазива претерано интензиван одговор у централном нервном систему, посебно у лимбичком, због абнормалне хиперактивације слушног система на звукове релативно ниског интензитета. Звукови који изазивају ову нелагодност могу бити нижи од оних у нормалном разговору, између 40 и 50 дБ.

Може се јавити у било ком узрасту, иако се обично јавља у касном детињству или раној адолесценцији. У почетку се реакција покреће одређеним звуком, али се временом додају на репертоар досадни акустични стимуланси плус звуци који га покрећу, чинећи живот појединца све више ограниченим овим досађивање.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Предности природних звукова за здравље“

нивои мизофоније

Да бисмо знали да ли имамо мизофонију, морамо знати који су нивои ове непријатности. Као и код других медицинских и психолошких стања, симптоми се могу разликовати од особе до особе, ау овом случају звуци који их изазивају такође могу бити различити. У наставку имамо исцрпну скалу о томе који су нивои мизофоније и који симптоми их прате.

ниво 0

Уочавате нежељену буку, али она субјективно не делује као сметња.

Ниво 1

Свесни сте присуства некога ко изазива одређену буку, али не осећа се анксиозност или се нелагодност манифестује на минималном нивоу.

• Повезани чланак: "Шта је анксиозност: како је препознати и шта учинити"

Ниво 2

Бука изазива психолошку нелагодност у виду иритације или мање сметње. Нема симптома панике или реакције борбе или бежања.

Ниво 3

Осећа се све већи ниво психолошке нелагодности, али се не спроводи сразмеран физички одговор. Међутим, особа са мизофонијом може бити хипербудна према аудиовизуелним стимулансима.

Ниво 4

Даје се минималан физички одговор, али нема сукоба. Највише ће бити неких притужби на особу која прави буку, као што је замолити је да стане или дискретно покрије једно уво или да се тихо удаљи од буке. Нема јасних симптома панике или бежања.

• Повезани чланак: "Врсте стреса и њихови покретачи"

ниво 5

Појединац спроводи контроверзније и озлоглашеније механизме одговора, као што је отворено покривање ушију. Почињете да показујете очигледну иритацију.

ниво 6

Појединац доживљава знатну психичку нелагоду. Симптоми панике почињу да се манифестују и изводе се уочљивије понашање „бори се или бежи“.

ниво 7

Психолошка нелагодност је више него значајна. Особа све више, јаче и чешће користи механизме преживљавања као што је суочавање са тим звуком. У неким случајевима постоји нежељено сексуално узбуђење. Пацијент осећа такву непријатност због звука да се може памтити на помало трауматичан начин недељама, месецима или чак годинама након његовог појављивања.

ниво 8

Психолошка нелагодност изазвана узнемирујућим звуком је толико висока да се могу јавити неке идеје о насиљу.

ниво 9

Постоји панично понашање и ви реагујете у облику беса. Појединац је на раскрсници одлучивања да ли да прибегне насиљу са особом која изазива неугодан звук. Највероватније ћете покушати да побегнете од буке и избегнете коришћење физичког насиља према неживом објекту. Пацијент осећа иритацију, панику и бес.

ниво 10

Физичко насиље се примењује против особе или животиње која емитује досадну буку. Они такође могу да се самоповређују како би избегли повреду других.

Разлике са другим поремећајима слуха

Да бисмо знали да ли имамо мизофонију, потребно је видети који симптоми разликују овај поремећај слуха од других као што су хиперакузија и фонофобија.

хиперакузија

Хиперакузија је синдром у коме постоји нижа толеранција на нормалне и природне звукове у окружењу.. Сматра се губитком динамичког опсега слуха, односно нарушена је способност слушног система да се носи са брзим повећањем јачине звука. Људи са хиперакузом могу да прибегну ношењу заштите за слух (нпр. нпр. чепићи за уши) да бисте могли да обављате нормалне активности.

• Повезани чланак: "Хиперакузија: дефиниција, узроци, симптоми и третмани"

фонофобија

фонофобија је ирационалан страх од гласних звукова. То је посебно чудна фобија, коју карактерише страх од слушања гласног звука било кога и помислити да у сваком тренутку може нагло повећати интензитет, изазивајући велику плашити. Људи са фонофобијом живе са анксиозношћу да ће пре или касније морати да се суоче са заглушујућом буком.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Врсте фобија: истраживање поремећаја страха“

удруживање

Заједничка три поремећаја слуха, можемо навести следеће примере. Особа са хиперакузом може да осети бол или фрустрацију слушајући радио при нормалној јачини звука, до те мере да мора да напусти просторију или користи чепове за уши. Особа са фонофобијом може се плашити да ће, док слуша тај исти радио, пријем станице бити измењен и да ће се одједном јачина звука повећати без упозорења, што ће изазвати велики страх. С друге стране, особа са мизофонијом може бити веома иритирана звуком сметњи, до те мере да подиже радио и удара њиме о зид.

Да ли постоји третман за мизофонију?

Не постоји специфичан третман који би потпуно елиминисао мизофонију, али постоје одређене терапијске опције које могу побољшати квалитет живота оних који пате од овог поремећаја слуха. психотерапија и технике опуштања помажу да се минимизира ефекат стреса и анксиозности узрокованих перцепцијом звукова као веома досадних свакодневно, поред пружања пацијенту алата за асертивно управљање ситуацијама у којима се производе.

Когнитивно-бихејвиоралне терапије помажу побољшати толеранцију на досадне звукове, поред тога што пацијенту пружа алате за контролу повезаних емоционалних реакција. Исти они, у комбинацији са медитацијом или чак праксама као што је јога, помажу у борби против раздражљивости повезане са досадним звуцима.

У ситуацијама када није могуће побећи од непријатног звука или контролисати његову јачину, Једна од најбољих опција које пацијенти са мизофонијом имају је да користе једноставне чепови. Без обзира на то колико је звук контролисан, не препоручује се конзумирање алкохола, кофеина или било ког другог још једна узбудљива супстанца јер може повећати вероватноћу агресивног одговора на извор звук.

• Можда ћете бити заинтересовани: "13 предности психологије (и зашто је добра идеја отићи код психолога)"

Да ли тражите психолошку помоћ за мизофонију?

У овом тренутку можемо знати да ли имамо мизофонију на основу тога како се понашамо када смо у близини извора звукова који нам изазивају нелагоду. Овај извор досадних звукова може бити особа која жваће гуму или једноставно дисање и да, иако су безопасни звуци, доживљавамо их као емоционално узнемирујући. Ово нас може натерати да одговоримо са много иритације, беса и беса, до те мере да се суочимо са особом која прави буку, па чак и да се свађамо.

Можемо закључити да је мизофонија поремећај слуха који изазива негативне реакције као што су анксиозност или бес на одређене звукове, што може варирати од особе до особе. Особа постаје иритирана у њиховом присуству и може чак постати физички и вербално насилна. Без обзира на одговор који емитује на досадни звучни стимуланс, они ће бити укључени у понашање типична борба и бег од стреса и анксиозности, било бежање од извора узнемирујућег звука или суочавање са исти.

ако тражите психолошка подршка мизофонији, позивам вас да ме контактирате. Нудим сесије лицем у лице у својој канцеларији у Алмерији, као и онлајн сесије путем видео позива.