Зашто је важно разликовати депресију и тугу

У доба у којем се савршено нормална људска искуства нажалост рутински патологизирају, постоји много људи који тугу бркају са депресијом.

Неки од ових људи сматрају да су ове врсте „етикета“ које се односе на свет менталног здравља управо то, етикете, и из тог разлога, не вреди престати много размишљати о томе да ли је згодно на овај или онај начин назвати како ми осећамо.

Међутим, у области психологије и психијатрије настоји се концептуално разграничити ментални и бихевиорални процеси, што се јасно види када је реч о повлачење границе између поремећаја расположења попут депресије и емоција попут туге. Хајде да видимо зашто је важно знати ове врсте разлика.

• Повезани чланак: "5 знакова лошег менталног здравља које не бисте требали занемарити"

Разликовање између поремећаја и емоције

Шта је депресија? Велика депресија је психички поремећај, односно појављује се у дијагностичким приручницима који се користе у свету менталног здравља., као што је ДСМ-5 (званично означен као „велики депресивни поремећај”). У ствари, то је једна од најчешћих менталних болести, присутна код отприлике 2% светске популације. Поред тога, процењује се да ће између 7 и 22% људи развити ову промену у неком тренутку свог живота.

Али депресија То није само веома распрострањена психопатологија, већ је и једна од најопаснијих. Иако се у свим случајевима не дегенерише у тешку тешку депресију, ако се развије у веома интензивну, то узрокује да особа која пати од ње доживи самоубилачке идеје по навици, маштајући о одузећу себи живот и, у многим приликама, покушавајући самоубиство.

Зато се креира све више кампања за подизање свести о менталном здрављу како би приликом откривања првих симптома људи што пре отићи на терапију како би кроз стручну подршку, могу превазићи поремећај и вратити се адекватном квалитету живота.

А шта је туга? То је, као што сам раније рекао, људска емоција. То значи, између осталог, да је присутна у животима свих људи без психичких промена, и то у ствари, немогућност да се то осети је сигнал да је неопходно извршити лекарски преглед и/или неуропсихолошких

Истина је да обично када смо тужни не бисмо волели да будемо јер је то непријатно искуство, али ако проширимо фокус, схватамо да овај елемент наше емоционалне стране има функције важно. Заправо, све основне емоције које осећамо су ту са разлогом, до те мере да их можемо наћи у практично свим врстама сисара. Туга нас мотивише да понављамо радње које нас удаљавају од ње и избегавамо оне које нас доводе до ове емоције.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Осам врста емоција (класификација и опис)"

Важност разликовања између туге и депресије

Сада када смо у широким цртама видели шта су депресија и туга, можемо разумети зашто је битно разликовати то двоје. Депресија, као проблем менталног здравља, је аспект који захтева стручну подршку кроз третман или комбинацију третмана. Међутим, туга није ни проблем сама по себи; у сваком случају, то је последица проблема кроз који пролазимо, а можда није ни најважнији.

Штавише, док је депресија знак да нешто није у реду у нашим животима, туга је део тога нормалност, чињеница да живимо и да се излажемо различитим ситуацијама у интеракцији са светом и са Остатак. Нико не би требало да сматра да никада није тужан, али треба да уложи напоре у вођење начина живота који минимизира ризик од развити депресију (поремећај који је, осим тога, присутан током месеци, док смо тужни само неколико сати или дана).

Депресија такође наводи људе да се понашају на начин који храни поремећај., стварајући зачарани круг; туга нема овај ефекат, између осталог и због тога што је краће и не мења значајно навике. Ово је још један разлог зашто је рана терапијска интервенција важна у случају да болујете од депресивног поремећаја.

Коначно, такође је од суштинског значаја да се зна разлика између њих двоје јер, осим стереотипа, није чак ни тачно да се сви људи са депресијом осећају веома тужно. Неки од њих достижу стање афективног спљоштености у којем осећају да им ништа није важно, па стога чак и не осећају интензивно емоције; У сваком случају, желе да престану да се суочавају са свакодневним ситуацијама које их психички исцрпљују и фрустрирају. Депресија је феномен који превазилази одређену емоцију.

• Повезани чланак: "10 предности одласка на психолошку терапију"

Да ли желите професионалну психолошку помоћ?

Ако пролазите кроз тешка времена и приметите да вам свакодневица изазива емоционалну нелагоду, позивам вас да ми се обратите.

Моје име је Томас Санта Цецилија и ја сам стручњак за психологију когнитивног понашања; Похађам одрасле и адолесценте било у својој канцеларији у Мадриду или путем онлајн модалитета путем видео позива.