Партнер ме не слуша: могући узроци и шта да се ради

Можда је уобичајена помисао приметити да нас партнер не слуша, али... Да ли смо ценили да ли се добро изражавамо и да ли заиста комуницирамо оно што желимо?

У многим приликама проблем није само један; Као иу сваком процесу у који се мешају две особе, све зависи од тога шта њих двоје раде. Биће неопходно да прималац саслуша, али и да се пошиљалац правилно објасни. Постоје различите варијабле које можемо узети у обзир и које ће нам помоћи да побољшамо комуникацију без окривљавања другог или без ситуације која доводи до сукоба.

У овом чланку ћемо говорити о узроци који могу бити иза чињенице да се не осећамо саслушано у удварању или браку и како успоставити добру комуникацију са нашим партнером.

• Повезани чланак: „Како знате када да идете на терапију за парове? 5 убедљивих разлога"

Да ли вас партнер не слуша? Узроци проблема у комуникацији

Добра комуникација је основни елемент у односима, а још више у односима, где наша сврха је да делимо живот са том особом и, према томе, да са њом проводимо већи део времена њеној.

А) Да, Један од најчешћих узрока проблема у вези, који могу довести и до раскида, јесте недостатак добре комуникације. У терапији за парове уобичајено је да једна особа каже да се не осећа од друге особе и, као у многим ситуацијама, има тенденцију да окриви другу особу, пребацујући проблем на другу особу.

Али често је субјект који преноси поруку и који се не осећа да је чуо такође делимично одговоран за лошу комуникацију. Може бити да се не изражавамо добро, да не користимо праве речи, праве гестове, оптималан тон или једноставно није најбоље време за комуникацију речима.

Када шаљемо поруку, важно је да све што изражавамо буде кохерентно. Невербалне информације, гестови, држање и покрети... Све мора бити прилагођено вербалном садржају који преносимо. Такође морамо узети у обзир паралингвистичке аспекте, као што су тон гласа или ритам говора.

Понекад падамо у лажно уверење да друга особа мора разумети и знати зашто се понашамо и понашамо се на специфичан начин или знамо зашто смо љути, али то се код већине не дешава прилике. дакле, најбоља опција је да изразимо оно што нам се не свиђа, реците како се осећамо или шта нас је наљутило. На овај начин се директно суочавамо са ситуацијом и дајемо могућност да се ствари поправе и да друга особа сама објасни, јер је можда проблем само у чињеници да не прича довољно. довољно.

Још једна ствар коју треба узети у обзир, у вези са паралингвистичком променљивом, је лошу интонацију и начин изражавања који користимо. Ако пренесемо поруку, али то урадимо узвицима и нападима, врло је вероватно да ће ваш партнер реаговати исти и делују дефанзивно, улазећи на тај начин у сукоб и отежавајући постизање споразума. договор.

• Можда ћете бити заинтересовани: "28 врста комуникације и њихове карактеристике"

Како успоставити здраву комуникацију са партнером

Сада када боље знате који су можда разлози зашто нас ваш партнер не слуша, односно да постоји лоша комуникација између вас, наставићемо са стратегије за бољу комуникацију, начине да учините везу здравијом и опстанком.

А то је да имати здрав однос не значи не имати разлике, већ имати их и бити у стању да се суочиш са њима како би се дошло до разумевања и на тај начин могао да их превазиђеш.

1. Вежбајте активно слушање са другом особом

За добру комуникацију подједнако је важно да се добро изражавате као и да слушате; много пута заборавимо да дозволимо другој особи да говори, не поштујемо скретања, отежавајући комуникацију.

Можемо имати осећај да нас партнер не слуша јер му не дајемо прилику говори или преноси оно што мисли, ушли смо у петљу да само говоримо сами и не дозвољавамо друго. дакле, веома је тешко осећати се да смо чули ако то не учинимо.

• Повезани чланак: „Активно слушање: кључ за комуникацију са другима“

2. пронађите право време

Када смо дуго са особом, када је то неко са ким делимо велики део нашег време, ми то добро знамо и знамо када је најбоље време за разговор или када је боље не разговарати. Као што смо већ рекли, комуникација је између двоје, дакле ако особа која треба да прими поруку није предиспонирана за то, најбоља опција би била да сачека и учинити све што је могуће да се створе околности које омогућавају да се говори.

На пример, ако знамо да се наш партнер тешко буди и активира ујутру, Биће боље да се разговор покрене касније после неколико сати, да буде више пријемчив

• Можда ћете бити заинтересовани: "7 митова о романтичној љубави"

3. Приступите ситуацији мирно

Да би порука правилно стигла до примаоца, неопходно је да је мирно пренесемо.без дерања и вређања. Морамо да обезбедимо да се други не осећа нападнутим, да бисмо остварили добру комуникацију, да нас партнер саслуша и да се разуме. Напротив, ако нападнемо, моћи ћемо само да створимо сукоб и погоршамо ситуацију, а да не натерамо партнера да буде вољан да нас саслуша.

• Повезани чланак: "6 лаких техника опуштања за борбу против стреса"

4. Слушање не значи да они раде оно што ми желимо

Можемо да побркамо да нас не слушамо са нечињењем онога што желимо или са неслагањем нас, али наш партнер можда не слуша, али можда не дели наше мишљење или можда неће желети шта да уради кажемо. У овом тренутку ће бити од суштинског значаја да разговарамо о стварима да бисмо разумели како свако види чињенице или како се може приступити ситуацији да би се постигао договор, разлог не лежи само у једној особи.

5. будите асертивни

Бити асертиван је такође важна карактеристика ако желимо да успоставимо добру комуникацију и да нас други саслуша. Асертивност се дефинише као способност да изразимо како се осећамо и бранимо своја права без да их мењамо или не будемо агресивни, одржавање равнотеже између поштовања себе и саговорника. На овај начин и у односу на то да се покажемо смирени, покушаћемо да разоткријемо и одбранимо оно што мислимо, али без гажења или презирења другог, употребите своје аргументе и не улазите у конфронтацију.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"

6. Прво размисли шта желиш да кажеш

Да бисмо што боље изразили поруку и заиста навели шта желимо да пренесемо, најбоља опција је да прво размислимо о томе шта желимо да кажемо и како то желимо да урадимо. Ако проведемо неко време пре него што размислимо о томе шта желимо да саопштимо партнеру, Ово ће нам такође помоћи да боље разумемо како и зашто се тако осећамо. и даћемо себи времена да размислимо и изразимо се на најбољи могући начин без импулсивног деловања и емитовања неповезаних идеја.

Свака особа може да користи различите технике, на пример, може бити корисно да напишете на парчету папира које тачке желите да подигнете тако да не заборавите или разговарате о томе раније са неким коме верујете да видите како то изражавамо споља и да нам може дати своје мишљење.

7. изразите оно што осећате

Не можемо очекивати да наш партнер погоди како се осећамо или разумемо ако се не изразимо. Уобичајено је вјеровати да ће други људи видјети или перципирати ствари исто као и ми, или да ће нас гестом који направимо већ разумјети, али нормално да се ово неће десити овако, биће боље онда да заиста саопштимо шта желимо, без двоструких намера, не очекујући да други то протумаче још један начин.

На пример, уместо да проведемо цео дан без разговора са партнером јер верујемо да нас не слуша, биће боље директно постави питање, изрази зашто то тако осећамо или видимо и да он такође може да изнесе своје гледиште поглед.

• Повезани чланак: „Шта је емоционална интелигенција?“

8. Цените и добре ствари

Склони смо да постављамо питања уопштено или апсолутно, наводећи да нас партнер не слуша, али сигурно има тренутака када остваримо адекватну комуникацију; Покушајмо да појачамо ове ситуације, погледајмо који елементи помажу да се то исправно деси. Боље је то представити као понашање које се понекад дешава, пошто употреба израза као што је „никад” обично доводи до одбијања, слабо су примљени и вероватно ће бити мање симпатични и мање кооперативни.

9. Наш партнер није наш непријатељ

Идеја коју морамо имати на уму је да наш партнер није наш непријатељ, односно, чак и ако осећамо да нас не слуша или Ако се појави било каква друга разлика, морамо имати на уму да ни он ни ми то не радимо са намером да повредимо друго. Много пута се ситуација компликује неразговарањем, јер ако то урадимо, врло је вероватно да ћемо схватити да ни у једном тренутку други није имао намеру да нам науди.