Зашто морам да идем код психолога?

Свако би требало да посети психолога бар једном у животу. Без обзира да ли се осећате добро или не, консултација са стручњаком за ментално здравље донеће више користи него штете.

На исти начин на који идемо код зубара да проверимо како нам је орално здравље, одлазак психологу не треба посматрати као "луд" али начин да се уверимо да је све у реду у нашем уму, а ако имамо проблем, видимо како да га решимо.

Много је разлога зашто би сви требало да оду код психолога. Као мотивација за оне који су неодлучни да ли да иду на психотерапију, у наставку наћи ћете листу разлога због којих препоручујемо да се обратите психологу.

• Повезани чланак: "10 предности одласка на психолошку терапију"

Зашто да идем код психолога?

Одлука да оде код психолога и почне психотерапију је тешка одлука за већину људи. Упркос патњи, многи људи се из разних разлога не усуђују да оду на психолошку терапију. Можда због страха, стида или непознавања од чега се састоји терапија, осим економске невољности и страха да им неће бити исплативо да иду на психотерапију. Често се дешава и да не одете код психолога јер не верујете да је оно што се дешава нешто што „заслужује“ психолошку консултацију.

Људима није јасно зашто би требало да иду код психолога. То је нормално јер, упркос растућој свести о важности менталног здравља, још увек постоји стигма о одласку у њега. Још увек постоји идеја да је одлазак на психотерапију „одлазак у психијатар“, или да када имате проблем психолошке фразе попут „иди код доктора“ користе се са веома негативном конотацијом и потцењујући здравље ментални. Има још доста посла.

Увек је препоручљиво ићи код психолога. Психотерапија помаже многим људима да реше своје нелагодности и такође спречава будуће проблеме. Психолошки третмани су покретачи личних промена, алат кроз који стичемо стратегије суочавања са недаћама. Психотерапија није само усмерена на људе који пате од поремећаја, већ служи и да растемо као људи или решавамо проблеме који нас, ма колико мали изгледали, боле.

Овде објашњавамо главне разлоге зашто треба да одете код психолога.

1. Пролазите кроз личну кризу

Живот није кревет од ружа. Сви ми у неком тренутку свог живота доживљавамо личну кризу, тешке ситуације које нас обузимају, као што су разводи, пословне кризе, неверства, свађе са пријатељима, смрт вољене особе... Може бити и да су нам се десиле личне ситуације великог емоционалног утицаја, као што су несреће, малтретирање или катастрофе.

Када се нађемо у личној кризи, емоције нас преплаве и чини се да је живот измакао контроли. Истина је да су ове кризе део наших живота, али то не значи да се са њима треба суочити без ичије помоћи. Професионална помоћ је веома препоручљива да се поврати стабилност, поправи емоционална штета и спречи ескалација кризе.

Иако нам се криза чини блага и неважна, бар би требало да се консултујемо са професионалцем да видите да ли након неког времена постоји ризик од проблема са менталним здрављем. Ако то не чинимо, ризикујемо да трпимо последице кризе, у виду дубоког бола и нелагодности, као и да повећамо ризик од душевног поремећаја. Боље спречити него лечити.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Шта очекивати, а шта не очекивати од психолошке терапије“

2. осећате се сами

Има људи који воле самоћу и у томе нема ништа лоше. Међутим, постоје и други који су сами, а да то не желе или траже, а ова ситуација је извор много патње. Међуљудски односи су одлучујући фактор у нашем менталном здрављу јер, на крају крајева, људска бића су друштвене животиње, потребно нам је друштво и подршка других да бисмо се осећали добро.

Одсуство контакта са другима може изазвати осећај усамљености. Многи људи који живе сами, као што су удовци или еманциповани млади, може осећати дубока осећања туге и несигурности због осећаја одсечености од света.

Такође се дешава да постоје људи који, упркос интеракцији са другим појединцима, имају дубок осећај за усамљеност са свим лошим што то имплицира, посебно ако се осећају несхваћено, да их нико не подржава или осећа изолован.

Постоји и случај људи који се јако плаше усамљености. Они се толико плаше бити сами да су вољни да остану у незадовољавајућим односима и не могу да престану да опсесивно упознају пријатеље, породицу или друге. Овај и други случајеви су разлози зашто треба да идемо код психолога.

• Повезани чланак: „Нежељена усамљеност: шта је то и како се с њом борити“

3. Имате мисли које вас обузимају

Други разлог за одлазак код психолога је када се нађемо заробљени у свим врстама негативних, опсесивних, кружних и катастрофалних мисли. Тешко је контролисати шта мислите, а иронично, што се више трудите, то постаје теже. Негативни дијалози, идеје, критике и друге поруке које сами себи говоримо могу нам загорчати постојање. Немогуће је да избегнемо идеје као што су „лењ сам“, „бескористан сам“, „Зашто сам безвредни?“...

Такође уобичајено је да не престајемо да размишљамо о одређеном питању и да нам то изазива велику забринутост. Или да имамо негативна и ирационална уверења о томе какви смо и која нас ограничавају када се суочимо са одређеним ситуацијама. Опсесије су веома честе мисли, али и веома ограничавајуће.

Иако сви имају ове мисли с времена на време, не предузимање ништа да их спречимо у великој мери утиче на наше животе. Психолог нам може помоћи да се суочимо са њима, да управљамо њима када се појаве и спречи их да нам изазову негативне емоције које их обично прате.

• Можда ћете бити заинтересовани: Опсесивне мисли: зашто се појављују и како се борити против њих

4. Осећате да ништа што предложите не одговара вама

Добар разлог за одлазак код психолога је када осетимо да нисмо у стању да урадимо оно што смо зацртали. Или зато што не испуњавамо циљеве које смо себи поставили или не можемо да се ослободимо лоших навика (на пример, зависности) постоје ситуације које нас обузимају јер осећамо да нисмо у стању да урадимо било шта што желимо да постигнемо.

Нормално је да, када у нечему не успемо, мислимо да немамо довољно воље, да смо лењи, али шта ако заиста није? Шта ако постоји психолошки проблем који то објашњава? Одласком код психолога можемо то открити и на одговарајући начин интервенисати. А ако то није случај, сигурно ће нам психолог дати алате да управљамо својим временом, повећамо снагу воље и пређемо на то.

Испод ових блокада се често налазе сложенији узроци. да је неопходно идентификовати уз помоћ професионалаца. Можда је у питању недостатак мотивације, стрес, скривена депресија... Дешава се и да треба донети одлуке које су толико важне које, далеко од тога да их узимају, паралишу нас, изазивају велики стрес и на крају их одлажемо из страха, несигурности или неодлучност.

• Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

5. Осећате ниско самопоштовање

Проблеми са самопоштовањем су веома чести и један од главних разлога за психолошке консултације. Многи људи имају веома ниско самопоимање о себи, осећају да су безвредни или да не заслужују да буду вољени.. Дешава се и да постоје људи толико несигурни да се веома плаше да кажу не другима и пристану да раде ствари у којима се не осећају добро или дозвољавају другима да их газе.

Можда због страха од одбијања или сукоба, понекад се дешава да не верујемо сопственим критеријумима и препустимо мишљењу других да нам преузму кормило живота. Живети овако није слободно. Психолози нас могу натерати да повратимо контролу над својим животима, да ценимо себе какви јесмо и схватимо да је једино мишљење које је важно у нашим животима наше сопствено.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Да ли стварно знате шта је самопоштовање?"

6. ваши односи не иду добро

Конфликти у односима утичу на наше ментално здравље. Свађање са нашим партнером, пријатељима, колегама, члановима породице или било ким важним у нашим животима не доноси нам никакву корист.

Ово су фундаментална питања на којима треба радити у психотерапији. Такође се дешава да постоје проблеми у вези, као што су претерана стидљивост, стид или проблем као што је социјална анксиозност. Због тога се човек изолује и не показује какав јесте, осећајући нервозу, страх, параноју или стрес у присуству других људи.

• Повезани чланак: „Како знате када да идете на терапију за парове? 5 убедљивих разлога"

7. имате проблема на послу

Проблеми на послу су један од главних разлога за психолошке консултације. То онда није изненађујуће запослење може постати извор свих врста психолошких проблема, посебно стреса, анксиозности и депресије. Радна места су и даље друштвене средине у којима морате да имате посла са својим колегама и шефови да, иако са њима постоји чак и пријатељство, може доћи и до несугласица, борбе за власт и агресивност.

Још једно повезано питање је радно оптерећење. Јасно је да запошљавање подразумева одређени степен одрицања и труда, али понекад то може постати толико претерано да радник прегори (чувени синдром „бурноут“). Ово не само да ће вам изазвати нелагодност и незадовољство својим послом, већ ће вас и погоршати у обављању задатака.

Одласком код психолога можемо сазнати у којој мери наше запослење штети нашем менталном здрављу. Ако проблем није у врсти посла, већ у томе како се носимо са стресом и анксиозношћу док радимо, психотерапија може помажу нам да мирније и ефикасније преузимамо радне задатке, повећавајући нашу продуктивност и задовољство у посао.

8. Под стресом сте и ваше тело говори

Многа искуства могу нам изазвати стрес. Поред тога, постоје људи код којих је већа вероватноћа да ће то манифестовати од других. Чак и ако је извор стреса и анксиозности нешто што нам се чини безначајним, одлазак код психолога да научи како да се носи са тим је најбоља услуга коју можемо себи да учинимо.. Нема ништа лоше у томе да тражите помоћ када се осећате под стресом, из било ког разлога.

Није битно да ли је извор стреса мање или више благ, важно је шта нас узрокује. Превисок ниво нелагодности ће на крају утицати на наше здравље, са последицама које се не своде само на психичке, већ и у виду физичких симптома (психосоматизација). Стрес нас исцрпљује, чини нас психички и физички уморним, ремети сан, повређује наше мишиће и узнемирава стомак, поред осталих проблема који оправдавају зашто треба да одемо у психолог.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Врсте стреса и њихови покретачи"

9. Патите од менталног поремећаја

Ако знате да имате психички поремећај, то је највероватније зато што сте тада били код психолога. Такође може се десити да сумњате да болујете од неке болести иако се још нисте консултовали са стручњаком за ментално здравље. Без обзира на ваш случај, ово је најубедљивији разлог да одете код психолога.

Можете себи рећи да то имате под контролом или да нема сврхе ићи на психотерапију сада када знате шта вам се дешава. Познавање дијагнозе може нам помоћи да боље разумемо шта није у реду са нама, али неће магично побољшати нашу ситуацију. Иако је поремећај хроничан, увек постоји могућност да се наше психичко стање побољша и за то је потребна помоћ стручњака.