Исак Диаз Оливан: "Трауме се могу излечити само психотерапијом"

Памћење је једно од најважнијих својстава људског ума и захваљујући њему можемо да учимо до неслућених граница, гомилајући знање везано за свет, нас саме и оно Остатак.

Али у добру и у злу, ова способност спонтаног памћења такође нас чини рањивим на одређена емоционално болна искуства која нас психички обележавају. Када се то деси, не можемо адекватно да асимилујемо одређена сећања и настаје оно што је познато као траума. У овом интервјуу са психологом Исааком Дијазом Оливаном уронићемо у ову врсту психопатологије.

• Повезани чланак: "Посттрауматски стресни поремећај: узроци и симптоми"

Интервју са Исаац Диаз Оливаном: најчешћи типови трауме (и како се лече у терапији)

Исаац Диаз Оливан је општи здравствени психолог и директор Цонфиа Псицологиа, центар који се налази у Мадриду и где се лече пацијенти свих узраста. Такође је докторирао трауму и самоубиство, а у овом интервјуу ће нам говорити управо о менталним поремећајима повезаним са трауматским искуством.

У психологији, шта се подразумева под траумом?

Траума је веома болно искуство које не можете правилно схватити, разумети и обрадити емоције које из ње проистичу. То превазилази вашу способност асимилације.

На пример, веома честа врста трауме је малтретирање детињасти. То ствара осећај стида због себе толико велики да, будући да смо мали, не можемо да се асимилујемо. Једино што се у то време можемо сматрати децом је да смо чудни. И ту етикету ћемо носити цео живот. Када будемо одрасли, биће нам тешко да се повежемо са другима јер ћемо осећати велики стид и страх од одбијања.

Симптоми трауме су: мало или негативно сећање, апатија, кривице, екстремно самостид, емоционални тобоган, празнине у памћењу, екстремна стидљивост, недостатак концентрације, умор, несаница, опсесије, смрт, хипохондрија, непрекидне активности, мигрене, фибромијалгија, бол у мишићима, стална будност, итд.

Трауме су као ране које се не дезинфикују. Ако се не збрине, остају као отворене ране које непрестано гноје гној. И било који догађај може лако поново отворити рану. Они стварају ниско самопоштовање и самозлостављање, посебно скривену трауму, због чега се осећате као лоша особа. Траума се може излечити само психотерапијом.

Да ли се траума јавља само након одређеног или изненадног догађаја, као што је саобраћајна несрећа или изненадна смрт вољене особе, или се може појавити и из искустава која трају недељама или месецима?

Трауме услед ексцеса деле се на велике Т (трауме у којима је сопствени живот доведен у опасност) и мале Т (трауме које имају везе са везивањем и везивањем); друга врста траума су подразумеване трауме, које су углавном мале т. И велико Т и мало Т имају разорне ефекте на особу.

Што се тиче траума услед великог Т вишка, имамо нападе, земљотресе, аутомобилске или авионске несреће, физичко и/или психичко злостављање, сексуално злостављање итд. Што се тиче траума због вишка малог Т, имамо ударце, вриске, погледе мржње, малтретирање, присуствовање насиљу породица, развод, родитељска депресија, смрт, губитак, раскид парова, сексуално злостављање (такође мали т), итд.

Коначно, мали т-ови подразумеваних траума имају везе са игнорисањем емоција детета или одрасле особе; и велики Т који не задовољавају физичке потребе глади или бриге о деци. У оквиру ове врсте вишка трауме издваја се скривена траума, која је подразумевана траума у ​​којој се стимуланси неговатељ не води рачуна о унутрашњим емоцијама детета (емоцијама и физичким потребама), што доводи до дерегулације код детета емоционалне. У озбиљним случајевима, то укључује неговатеља који се игра са бесом, повлачењем наклоности, изазивањем осећаја кривице, емоционалном уценом, ћутањем итд.

Постоје и превербалне трауме, а то су трауме које се јављају у раном детињству у којима постоје емоције као што су усамљеност и страх, али без повезаних сећања и изазивају више соматских или телесних симптома као што су хипохондрија, фибромијалгија, напади панике...

Траума издаје је траума у ​​којој се губи поверење у људе или организације које су требале да штите особу. Примери за то су сексуално злостављање у коме се касније јавља тишина када се ситуација пријави. Или када се претучена жена осећа напуштеном од агенција задужених да је бране када затражи помоћ. Или када особа са поремећајем у исхрани доживи веома болан пријем у болницу (цев за исхрану, лоша брига здравственог особља, итд.).

Дакле, постоје и трауме које обухватају искуства која трају недељама или месецима, као што је мала т која се доживљава у породици и школи. Или, на пример, када је неко дуже време изложен мобингу на радном месту. Ово такође може довести до трауме у односима или малог т.

Да ли су трауме које потичу из трауматског детињства теже од оних које се јављају касније у животу?

Апсолутно да. Мозак детета је много мање зрео и стога мање спреман да асимилује емоционални утицај болног или трауматског искуства. На срећу захваљујући психотерапије Ове трауме се могу излечити.

Као психолог, које су најчешће врсте траума са којима сте се сусрели у лечењу људи?

Пре свега трауме у односима у детињству и у школи. Веома критичне породице, насилне породице, занемарене породице, малтретирање... Такође трауме Проблеми у вези који имају везе са злостављањем партнера су веома чести и није увек јасно шта малтретирају нас

Али и друге мање очигледне врсте трауме, као што су родитељи који своју децу осуђују на много суптилнији начин. На пример, типично питање: зашто нисте добили 10 уместо 8? Понављајући се током времена, може да генерише трауму односа код детета јер, не схватајући то и са свим нашим добрим намерама као родитељи, ми постављамо у мене осећај сталног притиска, суштинско уверење да ништа није довољно и довољно токсични самосрам велики. Да не помињемо да ћете своје самопоштовање повезати са успехом на послу.

Већ можемо да замислимо шта ће се десити када буде пунолетан и буде морао да поставља границе веома захтевном шефу. Па, то ће изазвати стрес на послу, депресију, анксиозност... и реактивацију трауме из детињства. Као да се поновио исти сценарио из детињства. Није више моја мајка та која ме тражи, већ је мој шеф. И у то време, пошто имам трауму из детињства од злостављања (јер је то то), не могу да разликујем. Стално се виђам са мајком. Још сам дете и говорим себи да то није довољно и не могу да се жалим. Могу само да будем тужан, да имам стрес и да наставим напорно да радим све док моје тело не експлодира са симптомима анксиозности и депресије. Или чак и самоубиством у озбиљнијим случајевима.

Исто се дешава у другим различитим случајевима као што је емоционална зависност. Налазим га често код одраслих који нису пријатни са својим партнерима, али се веома плаше напуштања, усамљености, или мисле да су дефектни... Затим настављају да остају у насилним везама, као што је то већ био случај у њиховим детињство. Анализа детињства и породице је увек фундаментална.

Уопштено говорећи, које су фазе психолошког третмана трауме?

Прво морамо да га идентификујемо. Друга ствар је прихватити то. Прихватање да имам емотивну рану је теже него што се чини, увек се нађем са великим отпором. Последња ствар је радити на томе у психотерапији. У овом случају, ЕМДР техника може бити веома корисна за поновну обраду и лечење трауме.

Које су терапијске технике које се најчешће користе за ову врсту психолошких промена?

Прво, технике стабилизације, које нам помажу да радимо на симптомима трауме, а то су обично веома непријатне емоције. Од техника које укључују дијафрагматично дисање, до софистициранијих техника као што су позитивно саморазговор, фокусирање, визуализације, безбедно место, опуштање мишића, итд.

Након тога, када пацијент има алате да регулише своје емоције, ми радимо посебно ЕМДР техником или излагањем укорењеним емоцијама сећања болно.

У ком тренутку се зна да је особа превазишла трауму након што је више пута била на психотерапији?

Када се ваши симптоми смањују док не нестану. Човек изнутра осећа да му је порасло самопоштовање, много више љубазније говори са собом... Не осећате емоције тако интензивно. Осећа се оснажено, да може поставити више граница и не боји се толико да ће је други одбацити.

А што се тиче трауматских успомена, најважније је да се она виде из даљине. Као ожиљак од ране која је престала да боли. Прошлост је остављена и осећа се да сада може толерисати позитивно и уживати у садашњости.