Како да знам да ли сам веома осетљива особа?

Високо осетљиви људи имају низ карактеристика које их наводе да живе из дана у дан на начин који се квалитативно разликује од осталих. Зато је разумевање шта им се дешава кључно да се не осећате лоше због свакодневних ситуација, с обзиром на то у већини У случајевима, људска друштва су дизајнирана имајући у виду модел просечног грађанина који не показује тај ниво осетљивост.

Да бисмо боље разумели од чега се састоји ова предиспозиција да се интензивно живе елементи свакодневног живота, овде ћемо објаснити шта су то кључеви да сазнате да ли сте веома осетљива особа.

• Повезани чланак: "Главне теорије личности"

Шта је осетљивост сензорне обраде?

Концепт осетљивости сензорне обраде сковали су истраживачи Елејн и Артур Арон средином 1990-их, а описан је као тип личности који одражава обрасце неуропсихолошке организације у начину обраде стимулуса, емоција и мисли. То јест, осетљивост на сензорну обраду нам показује начин да доживимо оба психолошка процеса и перцептивни, као што је начин на који одређене групе неурона међусобно комуницирају, што доводи до ове класе искуства.

Наиме, ова карактеристика се огледа у високом степену осетљивости према стимулансима и према менталним садржајима који настају обрадом информација. примљени или сачувани у сећању, а из њега су Елејн Арон и Артур Арон називали појединце који ову особину представљају као „високо осетљиве људе”. личности.

Али… Шта тачно значи имати осетљивост на сензорну обраду на дневној бази? То се јасно види у чињеници да народ који реагују са необично високим емоционалним интензитетом на догађаје који много мање утичу на друге у поређењу са просечним људским бићем, али се ту не зауставља. На пример, постоје одређена искуства која немају видљиву и веома очигледну промену код високо осетљивих људи, али имају навести их да у овим ситуацијама пронађу низ нијанси које други људи не примећују и које су стимулишући, наводећи их да своју пажњу усмере ка тим искуствима, објектима или местима и остану психолошки "утопљени" у они.

С обзиром на горе наведено, ови су главне кључне идеје које треба размотрити да бисте разумели шта су и колико су људи високо осетљиви.

• Осјетљивост сензорне обраде може узроковати да особа осјећа нелагодност на мјестима дизајнираним за просјечну особу.
• Осетљивост на стимулусе је делимично контекстуална код свих људи (неке ситуације нас чине више или мање осетљиви), али високо осетљиви људи унапред показују већу предиспозицију да осећају плус.
• Осетљивост на стимулусе може имати предности или мане у зависности од ситуације
• Осетљивост сензорне обраде је довољно изражена особина да направи квалитативну разлику у односу на остатак људи, а не само квантитативно (на пример, наводи их да спроводе радње које остали не би размотрио).
• Код високо осетљивих људи ова особина је стабилна и манифестује се у свим врстама ситуација.
• Осетљивост сензорне обраде има импликације у области психотерапије и образовања.
• Осетљивост сензорне обраде није патологија нити је сама по себи разлог за тражење терапије.

• Можда ћете бити заинтересовани: "17 занимљивости о људској перцепцији"

Како да знам да ли сам веома осетљива особа?

Једини начин да се доследно идентификује да ли особа показује осетљивост на сензорну обраду је идите код психолошких стручњака, пошто је на овај начин могуће проучавати сваки појединачни случај посебно.

Међутим, смернице попут ових које ћемо видети у наставку помажу да се стекне приближна визија у којој мери неко може бити веома осетљива особа. Сада, само зато што се идентификујемо са једном или две од ових карактеристика не значи да имамо осетљивост на сензорну обраду. или су чак компатибилни са другим неуролошким или психолошким феноменима (на пример, многи људи са аутизмом су веома осетљиви на стимулусе).

1. У поређењу са другим људима, често ми се дешава да ме свакодневне ситуације емоционално преплаве

Многе стресне ситуације толико утичу на високо осетљиве људе да они открију да треба да дају неколико минута да се опораве или одморе, а то се дешава много чешће него код других људи. Поред тога, искуства која то производе могу бити много суптилнија или краћа од оних која изазивају ову реакцију код особе. просек (на пример, кратак спор са неким ко нас није директно критиковао, али је заузео став пасивно агресивна).

• Повезани чланак: "Неуроза (неуротицизам): узроци, симптоми и карактеристике"

2. Показујем изражену предиспозицију за емпатију

Ова врста осетљивости се огледа и у способности особе да аутоматски и нехотично се „повезују” са емоционалним стањима других, и за добро и за лоше.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Емпатија, много више од стављања себе на место другог"

3. Уобичајено је да слика или предмет остану у мом уму неколико минута, „отимају“ ми пажњу

Пошто високо осетљиви људи аутоматски откривају многе нијансе у свом окружењу, своје свест се лако „закачи“ за све врсте објеката, места или интеракција, које чини да се осећају принуђеним да размишљају о томе, па чак и да поново проживе искуство у свом сећању одмах након што се то догоди.

• Повезани чланак: „15 врста пажње и које су њихове карактеристике“

4. Веома интензивни или изненадни стимуланси су ме узнемирили више од већине

Феномени као што су грмљавина, муња или рефлексија сунчеве светлости са прозора често видљиво мењају веома осетљиве људе. Међутим, ово није увек проблем нити подразумева емоционалну или психолошку промену која траје дуже од неколико секунди.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Осам врста емоција (класификација и опис)"

5. Имао сам много пута када се екстремна интроверзија и екстремна екстраверзија брзо смењују

Чини се да ови људи селе од интроверзије ка екстраверзији. С једне стране, они су веома стимулисани многим елементима њиховог физички доступног окружења; с друге стране, ова искуства остају више у њиховој свести, и то их чини да лако постану самозадубљени.

6. Креативни простори и објекти доста ми привлаче пажњу

Када се богатству подстицаја дода креативна интенционалност, као што се дешава са уметничким делима и многим музејима, ово доводи до тога да се осетљивост сензорне обраде у потпуности развије и у великој мери утиче на ментално стање особе, што готово нехотице почиње да потпуно отвара своју свест за такве врсте места и предмета.

Да ли сте заинтересовани за стручну психолошку помоћ?

Ако тражите услуге психологије, контактирајте нас.

на Психоконсалтинг Радимо на комбинацији когнитивно-бихејвиоралне терапије, кратке стратешке терапије и коучинга, помажући и појединцима који желе да превазиђу проблем емоционалне или бихевиоралне, као што су парови, породице и компаније којима је потребна подршка у решавању конфликата, побољшању динамике комуникације, управљању стресом, итд. Нудимо сесије лицем у лице у Барселони, као и путем онлине модалитета путем видео позива.