4 врсте жаљења (и како они утичу на нас)

Жаљење је осећање које изазива нелагоду код субјекта, а јавља се када је он тога свестан урадио нешто погрешно и то га подстиче да делује како би исправио ситуацију и смањио лоше сензације.

Исто тако, постоје различите врсте покајања у зависности од узрока који их генерише. Причаћемо о жаљењу. Разумевање његових карактеристика је кључно за правилно управљање овим осећањем и емоцијама повезаним са њим. Стога, у овом чланку видећемо какве врсте покајања постоје и како се носити са овим осећањем.

• Повезани чланак: "Емоционална психологија: главне теорије емоција"

У чему се састоји покајање?

покајање се састоји од осећај непријатности који се јавља када је субјект свестан да је урадио нешто погрешно. Препознавање се може довести у везу са извршењем или пропуштањем радње, као и погрешном мишљу. Важно је нагласити да се субјект осећа одговорним за догађаје, осећајући се лоше због тога.

На овај начин, нелагодност настаје због пријекорног понашања учињеног у прошлости за које се појединац сада осећа кривим. С друге стране,

верује се да реч покајање значи „промена ума“ у смислу могућности да променимо перспективу којом опажамо ствари или ситуацију и тако можемо да схватимо да не поступамо добро. Ова промена перспективе је истовремено повезана са променом понашања, ако је субјект свестан и не воли како се понаша, покушаће да поправи своју штету и неће је поновити.

Као што смо видели, проживљено жаљење је нешто што нам изазива нелагоду и што произилази из нечега што бисмо више волели да нисмо или да смо урадили другачије. Ипак, ово то је најдиректнији начин да научите да не понављате те радње како бисте избегли негативне емоције уочи ових грешака.

Концепт покајања се појављује у различитим религијама повезаним са грехом, односно везано је за деловање против божанског закона. На тај начин различите религије потврђују да се морамо покајати за своје грехе и променити ток свог живота, односно прихватити потпуно другачији пут вођен од Бога. С друге стране, егзистенцијалистичка струја покајање схвата као потребу или жељу за тим вратимо се како бисмо исправили, променили, акцију у којој смо деловали против наших принципа или уверења.

Још једна област у којој се појављује термин покајање је у кривичном праву.; када кривац прихвати кривично дело, призна и сарађује, даје му се посебан третман, благонаклонији према њему и изрицање минималне казне. Коначна намера коју показује покајање у кривичној сфери јесте да се добије признање субјекта и добију нове информације које могу помоћи у случају.

Коначно, у области неурологије, која се бави проучавањем мозга, коришћењем технике функционалне магнетне резонанце (користи се за проучавање функције мозга) примећено је да су региони који су највише укључени и који показују више активности када се субјекту сажали орбитофронтални кортекс, који је повезан са доношењем одлука, тхе цингуларни гирус антериор, који је део лимбичког система повезан са емоцијама, и хипокампус, што је главни регион који се односи на меморију.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Како учити из грешака: 9 ефикасних савета"

Разлике између кајања и жаљења

Иако понекад, ако разлике нису познате, ови термини се могу користити наизменично, они заправо нису синоними и морамо научити да их разликујемо да бисмо знали када је прикладно користити сваки.

У случају кајања, појединац се осећа лоше због онога што је урадио, али не чини ништа да то поправи.; С друге стране, у случају покајања није довољно само да се осећамо лоше због онога што смо урадили или пропустили, већ ћемо се трудити да би се ситуација решила, другим речима, биће потребно извршити промену да би се сматрало да је предмет заиста жаљење.

• Повезани чланак: „Шта је емоционална интелигенција?“

Главне врсте жаљења

Сада када знамо шта се подразумева под покајањем, лакше је разумети да ће се сви осећати у неком тренутку овај осећај или нелагодност јер се не понашамо увек како би требало или како би било више погодан. Наравно, вероватно је да постоје људи који не препознају покајање јер нису свесни да су урадили било шта лоше, што је, као што смо рекли, важна тачка да се покаже ово осећање. Па да видимо какве врсте покајања постоје.

1. жаљење због неодлучности

Жаљење због неодлучности односи се на негативна осећања која се јављају када пропустимо добру прилику.. У конкретном случају говорићемо о неделовању, односно да субјект губи добру прилику да није деловао, из страха или из неког другог разлога. Тако ће појединац осећати жаљење што није извршио релевантно понашање и што је пропустио прилику.

Ова врста жаљења била је повезана са изговором „Не“ када је оно што смо заиста желели било да кажемо „Да“. Овом приликом преузимање ризика, све док је контролисано, подразумева мање непријатности.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Каква је корист од извињења? Његових 6 предности"

2. Жаљење што могу боље

У овој врсти кајања, субјект се осећа лоше јер није дао 100% или што је могао да уради боље.. У овом случају, типичне су мисли: „Могао сам да будем бољи пријатељ“, „Могао сам да будем боља жена/муж“ или „Могао сам да будем боља мајка/отац“. По дефиницији ове јадиковке, уобичајено је да се појављује када је субјект старији и када је смрт близу.

Ово жаљење је уобичајено, јер људи имају тенденцију да се пореде и желе да буду најбољи у различитим функцијама које обављамо. Поред тога, постоји и склоност да се самовредновање на негативан начин и упоређивање са савршенством које не постоји. На овај начин увек ће бити нешто што смо могли боље да урадимо и због чега бисмо могли да сажалимо.

• Повезани чланак: "3 врсте перфекционизма и како они утичу на нас"

3. морално жаљење

Морално покајање, како му име говори, нелагодност је повезана са чином или нечињењем који је у супротности са оним што је морално добро виђено или морално исправно. Ова врста жаљења чини да се осећамо лоше због тога што смо повредили другу особу, било зато што смо је лагали, искористили смо је, преварили, између осталог. Понашања која се противе нашој доброти као личности, која се односе на злобу.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Теорија моралног развоја Лоренса Колберга“

4. жаљење за односом

Жаљење због везе или везе јавља се када се субјект осећа лоше због тога што је изгубио или оштетио везу са вољеном особом., са неким ко му је био важан; односно обично је због отуђења од блиских чланова породице или пријатеља.

Као што је очигледно током живота ми ћемо се дистанцирати или изгубити однос са неким субјектима, чињеница је да Дугорочно, то може довести до лоших осећања због тога што нисте урадили оно што је требало или нисте водили рачуна о вези. довољно.

Како се носити са жаљењем?

Дакле, као што смо већ поменули, жаљење је осећај који сви имамо у неком тренутку, из тог разлога је корисно знати како да се носимо са њим и покушамо да смањимо нелагодност. Пред лицем покајања, одговарајући одговор, који је заиста функционалан, јесте да се изврши промена и покушајте да поправите ситуацију, иако је истина да неће сваки пут бити могуће спровести променити.

На овај начин морамо прво проценити да ли се може предузети радња да се ситуација промени или не, односно да ли су врата минимално отворена или потпуно затворена. Није увек све изгубљено а повремено можемо изменити нашу одлуку или понашање.

На пример, можемо се понудити као кандидати за посао од којег смо раније одустали, можемо покушати да се опоравимо однос са особом са којом смо изгубили контакт и можемо покушати да се искупимо за своје лоше понашање које је повредило другог појединац.

Жаљење је нормално осећање које може деловати као активатор за побољшање нашег стања или ситуације. Осећање жаљења у одраслом добу, када то осећање већ треба да се развије, знак је да сте психички здрави. Напротив, одсуство би могло бити повезано са неком врстом психолошке патологије.

Додатно, ову нелагоду можемо искористити као начин да решимо ситуацију, да не погрешимо или не пропустимо прилику у будућности. Нека нам сећање на ово осећање помогне да размислимо и да знамо како да поступимо у новим ситуацијама које се могу појавити. Понекад треба да будемо мало храбри да бисмо постигли своје циљеве и благостање.