Како престати да избегавате сукоб: 6 практичних савета

Конфликт је случај или ситуација у којој пар или више људи (заједница, организација, итд.) имају различита мишљења или интересе. Много пута сукоб може довести до конфронтације, а то би, заузврат, могло да створи проблем ако обе стране не постигну споразум.

У овом чланку Видећемо уобичајене разлоге зашто неки људи избегавају сукобе и неке стратегије за превазилажење ове врсте страха.

• Повезани чланак: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"

Зашто избегавамо да се бавимо конфликтом?

Много је људи који избегавају да се суоче са сукобима које имају са другима због страха који имају од идеје да се умешају у непријатне ситуације које на крају стварају проблем, а не решење. Ови људи имају тенденцију да мисле да могу блокирати или направити будалу од себе; Зато избегавају конфронтацију по сваку цену.

Међутим, несуочавање са страхом од сукоба не доводи до тога да они нестану, а још мање да се било шта реши, напротив, ситуација може постати много компликованија. Најчешћи страх који имамо када се суочимо са сукобом је да упаднемо у дискусију, то се може догодити ако ми или други људи не управљамо на одговарајући начин својим негативним емоцијама као што су бес, бес, бес, итд.

1. Несигурности и лични комплекси

Један од првих разлога зашто избегавамо да се суочимо са особом је сопственим комплексима. Мислимо да ћемо погрешити или рећи нешто погрешно када дође време и аутоматски почнемо да размишљамо негативно, али то се дешава само у нашој машти.

Многи људи негативно маштају о својим могућим поступцима, због чега на крају не желе да се суоче са ситуацијом и одлажу је или више воле да је умањују тако што ће све минимизирати.

• Повезани чланак: „Шта су лична несигурност и како се са њима носити?“

2. Веровање да је друга особа супериорна

Други могући узрок може бити да нас друга особа тера да се осећамо инфериорно, пројектујући слику супериорности. Много пута се испостави да је та пројекција само погрешна и пристрасна перцепција другогПа, као што знамо, људско биће није савршено, а врло је вероватно да и друга особа има важне слабости или недостатке.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Како дати конструктивну критику: 11 једноставних и ефикасних савета"

3. непријатна прошла искуства

Коначно, може се десити да прошла искуства која су за нас била неповољна због високих очекивања на крају наведу да не желимо да улазимо у конфронтацију.

Разумљиво је да ова ситуација на крају доводи до тога да више не желимо да пролазимо кроз исту ситуацију, али морате схватити да нико није рођен да учи; они који се најбоље сналазе у конфликтним ситуацијама морали су да уче правећи грешке, а затим, будући да су им више изложени ситуације, стекли су више искуства тако што су више пута спроводили у пракси активност истицања својих мишљења и интереса пред Остатак.

Шта учинити да престанете да избегавате сукоб?

Веома је штетно за људе, заједнице или организације када се сукоб не реши, јер проблеми који га стварају постају све већи и већикао и његове негативне последице. Ако се особа не одлучи да се суочи са конфликтом, то имплицира да не постоји ни узнемиреност, ни нелагодност, или разлика у мишљењу против другог, дајући слободу трећим лицима да могу да ураде и пониште а да не ураде или кажу нешто обзир. И то ствара неравнотеже моћи које на крају постају укоријењене.

Од највеће је важности да се адекватно носимо са могућим приликама које су нас довеле до беса, а да не западамо у избегавање. На овај начин научићемо да правилно поступамо са овом емоцијом и да је изразимо у складу са својим вредностима и интересовањима. Напротив, ако се не суочимо са овим ситуацијама, оне ће на крају доминирати нашим понашањем на штетан начин.

Пре свега, неопходно је знати како да управљамо својим емоцијама у ситуацијама које су стресне за нас, јер ће нам то омогућити да се суочимо са њима на спокојнији начин. На пример, учење одређених једноставних техника опуштања може нам помоћи.

Исто тако, важно је научити интерперсоналне вештине (емпатију, емоционалну свест, самоконтролу, преговарање) за управљање и решавање сукоба.

С друге стране, да би наши међуљудски односи (породица, посао, партнер, пријатељство) били здрави, потребно је Неопходно је знати или научити да изгубите страх од суочавања са другима исправно, на одговарајући начин и здрав. И то То је могуће само ако напустимо своју зону удобности и постављамо себи циљеве који нам, идући од најлакших ка најтежим, омогућавају да научимо да се поштујемо.

• Повезани чланак: "Шест врста друштвених вештина и чему служе"

6 савета за превазилажење страха од сукоба

Да би се страхови од идеје да се конфликтне ситуације сагледају у лице, препоручљиво је користити ове стратегије.

1. Да бисмо се суочили са правим проблемом, важно је да се припремимо

Прво, неопходно је идентификовати прави проблем да би се могао изложити на кратак и једноставан начин. Објашњење мора имати аргумент поткријепљен стварним ситуацијама, а емоције се морају оставити по страни. Неопходно је имати јасне реалне хипотезе чињеница; на овај начин ћемо бити непристрасни, успевајући да идентификујемо прави проблем.

2. Изразите оно што вас заиста занима, не причајући више о томе

Важно је пустити другу особу да изнесе своје идеје након што изнесете своје гледиште о ситуацији. На овај начин, друга особа ће знати да и ви желите да разумете њену аргументацију и спремни сте да поштујете њен ред да реч, јер понекад завршимо да причамо превише, што на крају оштети почетни и прави разлог за решавање проблема. незгодно.

Запамтите да можете изразити себе, али будите емпатични према другима. Важно је користити одговарајући тон гласа и речи које доприносе изградњи дијалога, а не жестокој дискусији или свађи. Регулисање нашег тона гласа ће нам омогућити да избегнемо недостатак контроле над ситуацијом.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Емпатија, много више од стављања себе на место другог"

3. Суочите се са својим страховима и несигурностима

Идентификујте да ли заиста можете да превазиђете своје страхове и несигурности сопственим средствима; Понекад нам је потребна помоћ психолога да превазиђемо ову ситуацију. Ако се проблем не покаже тако сложен за вас, покушајте да објективно идентификујете шта вас спречава да се суочите са конфликтном ситуацијом.

Анализирајте да ли заиста постоје стварни докази који вас ограничавају или спречавају да се суочите са другом особом. Што се чешће будемо излагали овим конфронтацијским догађајима, то ће наше искуство бити веће да бисмо могли правилно да се носимо са ситуацијом.

• Повезани чланак: „Како изаћи из своје зоне комфора? 7 кључева да то постигнете"

4. Не покушавајте да будете веома захтевни према себи

Нико се не рађа да зна све, зато морате престати да будете тако захтевни према себи. Немојте се плашити да погрешите и да не успете да решите сукоб интереса, јер је врло вероватно да ће вам ово искуство касније помоћи да знате на чему треба да радите да бисте имали задовољавајући предстојећи сукоб.

5. Престаните да мислите да је конфронтација погрешна

Ни добро ни лоше. Тако треба гледати на сукобе, јер то није борба добра или зла. Од суштинског је значаја да почнете да схватате да се суочавање ваших гледишта или идеја са другима показује као врло нормална и здрава пракса, ако то радите на конструктиван начин. Управо из тог разлога веома је важно да престанете да мислите или да верујете да је суочавање са другима лоше. Морате бити јасни да је ваша главна мотивација да промовишете дијалог; на тај начин ћете промовисати решавање конфликата и избећи појаву проблема који можда и не утичу на вас саме.

6. Не би шкодило да затражите помоћ

Ако након покушаја на различите начине не можете да се охрабрите да будете асертивни са једном или више људи, немојте бити узнемирени или очајавајући. Важно је да разумете да могу постојати други проблеми или блокаде које вас спречавају да обављате ову врсту комуникативне активности. Зато је важно посетите клинички оријентисаног психолога, који ће након евалуације одредити области на којима треба да радите у психотерапији. Неки људи показују стидљивост, интровертну личност или ниско самопоштовање, међу осталим факторима који би могли да иду у прилог избегавању сукоба.