Ана Лопез Роман: „Неопходно је да будемо свесни наших емоција“

Цоацхинг се обично повезује са областима компанија, али осим ове слике засноване на стереотипима, постоје многе аспекте тренера. У ствари, врсте проблема у којима ови професионалци интервенишу су релативно разнолики, а многи од њих чак и немају везе са послом.

Ово, од различитих примена коучинга, је оно о чему ћемо разговарати у овом интервјуу са тренером Аном Лопез Роман.

• Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Интервју са Аном Лопез Роман: Како фигура тренера може да помогне?

Ана Лопез Роман је тренер специјализован за управљање емоцијама и анксиозношћу, и ради на пружању подршке проблемима у приватном и професионалном животу. У овом интервјуу говори о различитим функционалностима коучинга.

Шта вас је заинтересовало за област коучинга?

Био сам у тренутку у животу када ми је била потребна радикална промена у професији коју сам обављао; али не само то, него сам имао дубљу унутрашњу потребу да разумем себе, да отворим свој ум и коначно могу да поделим то знање са другим људима.

Који аспекти коучинга су најкориснији у помагању људима који желе да унапреде свој лични развој?

За мене је један од основних аспеката активно слушање анд тхе пуну пажњу, ради се о давању тог простора другој особи да се изрази слободно и са потпуним самопоуздањем.

Када се то постигне, од суштинског је значаја да знате како да читате другу особу (и њен вербални и невербални језик), поставите права питања да истражите проблем и заиста видите шта се крије испод онога што је одлазак. Веома је важно да се удубим што је више могуће, мада увек прогресивно и узимајући у обзир потребе особе са којом радим.

Како се коучинг и имплементација пројекта допуњују у професионалном животу?

Они се могу допунити усмеравањем особе која се упушта у професионални пројекат идентификују и унапреде своје урођене таленте, да побољшају аспекте своје личности тамо где пронађу највећи изазови. Такође је помоћно средство у управљање временом, у управљању стресом, приликом постављања краткорочних, средњорочних и дугорочних циљева и њиховог спровођења, и једноставно као подршка и смерница да се особа осећа мотивисан да предузимате свакодневне акције ка жељеним циљевима, идентификујући успут све унутрашње блокаде које вас спречавају наставите да се крећете напред и врло јасно идентификујте зашто је толико важно да та особа постане стварност. нацрт.

Као тренеру, који су аспекти емоционалног управљања који вам се чине најважнијим и које тренер може да води?

Чини ми се да је битно да будемо свесни наших емоције и научите како свака конкретна особа каналише и изражава своје емоције. Али уопштеније, поделићу 3 корака који су кључни за емоционално управљање.

Као први корак, требало би да буде у стању да идентификује емоцију: шта осећам?

Као други корак, схватите да емоције имају много дубљу компоненту него што мислимо и стога можемо да, иако мислимо да се осећамо на одређени начин за одређени догађај, то сигурно није прави разлог. Зато је веома важно, када једном идентификујемо емоцију, да будемо у стању да је зауставимо и осетимо у телу без тражења даљих објашњења.

Као трећи корак, схватите да ми нисмо емоција и да имамо могућност да одлучимо да ли желимо да се та емоција угради у наше тело на продужени начин или да је позовемо да оде пуно љубави. Овај корак треба урадити без икаквог очекивања да ће емоција нестати или не, односно прихватања шта год да се деси.

Који су ресурси самомотивације на које се највише ради од коучинга?

У мом случају радим углавном изнутра ка споља, односно, ако успете да управљате унутрашњим стањима, то мења перспективу вашег спољашњег света. Једном када се ово унутрашње стање побољша, оно постаје уравнотежено, а то помаже особи да постане мотивисана, јер је њена спољашња перспектива неутралнија и може да делује јасније и фокусираније.

Може ли коучинг бити ресурс на који се можете ослонити у временима кризе за изградњу отпорности?

Наравно! Конкретно, фигура тренера може бити веома корисна за људе који желе да се усаврше у различитим областима свог живота. Отпорност се ствара суочавањем са ситуацијама које нас плаше уместо да их избегавамо, избегавамо или игноришемо; и у овом случају, имати особу која ће нас водити кроз процес и дати нам неопходне алате да их применимо је непроцењиво.