Закон одвојености: шта је то и како га проживети

Закон одвојености предлаже одвојеност од ствари, а не да се живи у зависности од нечега или некога да би се постигла срећа. У том смислу, постоје неке праксе које можемо да спроводимо током свог свакодневног живота како бисмо обучили одвојеност и применили је на наш начин живота.

У овом чланку говорићемо о закону одреда, шта се подразумева под овим концептом, на колико закона је подељен, шта сваки предлаже и како тренирати ову вештину.

• Повезани чланак: „По чему су психологија и филозофија сличне?

Шта је одвојеност?

Данас је уобичајено живети уроњени у рутину; живимо у својој зони удобности, јер се на тај начин осећамо сигурније. Али ова зона удобности је мач са две оштрице, јер нам може пружити мир, али нам у исто време не дозвољава да идемо напред или да извршимо радње које су неуобичајене. Сигурност може штетити нашој способности да напредујемо и постижемо веће циљеве, може значити да пропуштамо важне прилике.

Па шта предлаже закон одвајања је да се пустимо, ослободимо се страха од промена да бисмо кренули напред

. Концепт среће је сложен и можда нам је тешко да знамо шта срећа значи за нас или шта нас чини срећним. Много је фактора који могу утицати на наш осећај среће, а можемо их поделити углавном на материјална и ментална добра.

Што се тиче материјалних добара, видело се да уколико се подмире основне потребе које су оне које нам омогућавају да преживимо, субјект може постићи срећу без потребе да их има много имање. Уместо тога, примећено је да оно што нам на крају даје мир и спокој јесте правилно ментално стање, односно уживање у добром менталном здрављу.

Невезаност се састоји у томе да престанемо да живимо забринути за оно што имамо или шта нам недостаје и одвајамо се од људи, успоставити здравију везу са њима која нам омогућава да живимо поштено бити заиста ми, показујући нас онаквима какви јесмо, без страха од губитка.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Главни закони одреда

Сада када боље знамо шта деташман предлаже, истичући да се морамо одрећи мањег добра да добијемо веће добро, од универзума, биће нам лакше да схватимо на колико закона је универзум подељен. одреда.

1. будите одговорни за себе

Веома важан фактор у нашем свакодневном животу је одговорност за сопствене поступке и сопствену имовину. Морамо преузети контролу над својим животом и тражити свој развој, ми смо ти који морамо да усмеравамо своје животе и делујемо у складу са својим циљевима.

Живимо у друштвеном окружењу, где су односи са другим људима важни и корисни за нас, али на крају крајева, они који ће одговарати за наше поступке или изборе смо ми сами. Из тог разлога, морамо умањити мишљење или потребу да се осећамо подржано или одобрено и фокусирати се на оно што заиста желимо и чини нас срећним. Пошто ћемо ми бити ти који се боре за своје циљеве, побрините се да они прате оно што заиста желите и желите.

Важно је да наша срећа не зависи од других људи, од тога како се понашају, већ од тога да будемо одговорни да будемо срећни, без потребе за другим људима.

• Повезани чланак: "105 будистичких фраза за проналажење унутрашњег мира"

2. Живите садашњост, прихватите и претпоставите стварност

Још један важан фактор за срећу је да живите у садашњости, да живите фокусирани на садашњи тренутак. Наш ум је стално активан, сећа се или размишља о различитим питањима, прошлости, садашњости и будућности. У многим приликама, велики део времена проводимо сећајући се или бринући о чињеницама, догађајима, који су се већ десили, губимо искуство садашњости.

Били смо забринути због догађаја који су се већ десили и да можемо мало да урадимо да модификујемо и умањимо актуелне догађаје на које бисмо могли да делујемо и контролишемо. Живот фокусиран на прошлост доводи до тога да губимо важне ствари из садашњости, а да не можемо да кренемо напред или напредујемо. Прошлост нас спутава не дозвољавајући нам да постигнемо срећу или благостање.

Тако да, морамо се одвојити, пустити прошлост, јер смо неопходни да прихватимо оно што се догодило и опростимо или опростимо себи за њих; Тек тада можемо окренути страницу и усредсредити се на оно што је заиста важно, садашњост, живећи „овде и сада“ што ће нам омогућити да се осећамо самоостварено и да будемо срећни.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Терапија прихватања и посвећености (АЦТ): принципи и карактеристике“

3. Тражи да буде слободан и дозвољава другима да буду слободни

Да бисте постигли благостање и били срећни, такође је важно научити да будете слободни и да будете добро расположени. Одвојити се не значи живети сами или без везе са другима, већ живети слободно у друштву. Да бисте били у реду са другом особом, прво морате бити у реду са собом. Из тог разлога, одлучујемо се да будемо са неким зато што то желимо и зато што нам то доноси позитивне ствари, јер нас збраја, али не зато што нам је потребно или не можемо да будемо сами.

Важно је разликовати жељу да будем са неким и потребу да будеш са неким, тип односа који ћемо успоставити биће веома различит. Морамо да избегнемо осећај зависности од некога, потребе да будемо у пратњи, јер као што смо рекли у првом закону, морамо бити самоодговорни и бити ти који усмеравају своје животе.

Исто тако, као што морамо да радимо на својој слободи, важно је да и ми ослобађамо друге, а не деламо као водичи или спасиоци других субјеката, морамо им дозволити да преузму одговорност за своје животе. Морамо дестигматизовати то што смо сами; Немати партнера није синоним за усамљеност, постоји много других фактора који утичу на наше благостање и срећу. Штавише, бити самац је често најбоља опција да можемо радити на себи, развијати се и осећати се самоиспуњеним.

4. Претпоставимо да ће бити губитака

Ова изјава „губитка ће бити“ може да нас шокира или забрине, али морамо их бити свесни, јер живимо у свету у коме смо стално подложни променама. Под губицима подразумевамо и материјалне и фигуративне губитке. Односно, ако ценимо појам времена, видимо како оно непрестано пролази и губимо сате и године живота.

Ову идеју не треба да ценимо као нешто негативно или катастрофално, већ као нешто нормално То се дешава свима и морамо научити да живимо са тим. Све што знамо или барем све о чему можемо да размишљамо је коначно, има почетак и крај и, стога, морамо бити свесни тога и претпоставити да ће бити губитака.

Одвајање олакшава ово прихватање губитака, јер, као што смо поменули, закони који се односе на овај концепт предлажу већи фокус на себе и живите без потребе да будете повезани са другом особом или да зависите од неког другог. Исто тако, важно је да уживамо у ономе што имамо у овом тренутку без бриге о томе шта ће се догодити, умањујући значај могућих губитака.

• Повезани чланак: „Отпорност: дефиниција и 10 навика за побољшање“

Како живети по закону везаности

На овај начин, представивши предности које нам може донети пракса одвајања, занимљиво је размотрити примену овог закона у нашем дану у циљу постизања већег нивоа среће или благостање. Постоје акције које можемо предузети да бисмо живели са већом одвојеношћу.

1. Холистички или отворени поглед на оно што се дешава

Ако посматрамо различите догађаје нашег живота на глобалан начин, без усредсређивања и фокусирања на одређене аспекте, биће лакше да се боље прилагоди промени или губитку и да лакше практикује одвојеност.

2. Будите тај који одлучује и предузимајте сопствене акције

Поново помињемо важност живљења у друштву и интеракције са другим људима, али увек имајући у виду да смо ми ти који доносимо коначну одлуку. Можемо слушати савете и ценити различита мишљења која нам говоре субјекти нашег окружења, наш блиски круг, али на крају морамо изабрати шта желимо да радимо, јер да ли грешимо или у праву, ми ћемо бити једини одговорни. На тај начин будите ви који управљате својим животом и преузмите одговорност за њега.

3. Пустити

Ову премису опуштања повезујемо углавном са животом у садашњости. Тиме не мислимо да делујемо импулсивно, без размишљања, већ једноставно да умањујемо значај прошлости или будућности и фокусирамо се на уживање у позитивним, добрим догађајима који се дешавају у садашњи тренутак. Понекад губимо прилике или престајемо да користимо садашњим догађајима претварајући се да имамо све осмишљено и планирано, али немогуће је контролисати или предвидети 100% шта ће се десити, из тог разлога будите задовољни оним што имате без сталног предвиђања.