Како психотерапија помаже да се одустане од дроге?
Употреба дрога је прави јавноздравствени проблем у данашњем друштву, ау западном свету је све више различите врсте зависних супстанци све чешће пролиферишу са разорним дејством на тело и на уму.
Због тога су већ неколико деценија стручњаци из психологије детаљно проучавали различите процесе који се развијају након зависности од дроге Ефикасне терапијске стратегије за употребу лекова, уз које не само да се ублажавају симптоми и нелагодност, већ и помажу људима да интернализују друге обрасце понашања и рутине далеко од психоактивних супстанци.
Ова врста помоћи у психотерапији обухвата низ процеса који се крећу од психолошке, социјалне и породичне подршке на онај који се односи на физичке симптоме, елементе који су уско повезани у области зависности.
- Повезани чланак: "10 предности одласка на психолошку терапију"
Који се терапијски процеси подршке користе за превазилажење зависности од дрога?
У наставку ћемо укратко видети главне процесе психотерапеутске подршке који постоје у области психолошке терапије за помоћ у превазилажењу зависности од дрога. Сви су засновани на промовисању промена у начину понашања и управљања мислима и емоцијама и не зависе од употребе психоактивних лекова.
1. Обука управљања стресом током синдрома повлачења
Тхе апстиненцијални синдром је скуп физичких и психичких симптома које особа која је уроњена у процес зависности искуство када престанете да користите супстанцу на коју сте зависни (било да је то кокаин, алкохол, хероин, итд.).
Од психотерапије, стручњаци за ментално здравље могу помоћи свима да успешно управљају својим синдромом повлачења и да га дефинитивно превазиђу. а да не дозволите да нелагодност и стрес овог искуства изазову рецидив у употреби дрога.
Уобичајени начин да се поступи у овим случајевима је помоћ у управљању стресом и анксиозношћу технике опуштања, једноставне вежбе свесности и успостављање краткорочних система подстицаја. термин.
2. побољшати самопоштовање
Побољшање самопоштовања код оних људи који пате од зависности од било које дроге је од суштинског значаја тако да не бацају пешкир под претпоставком да неће моћи да победе своју зависност или да нема смисла наставити са терапијским процесом детоксикације.
Професионалци у психологији и менталном здрављу су свесни да уче пацијенте да препознају своја достигнућа као такве и да остваре свој потенцијал да се промене на боље је подршка усмерена на побољшање самопоштовања особа; ово је неопходно за успешно превазилажење зависности од дрога.
- Можда ћете бити заинтересовани: "Да ли стварно знате шта је самопоштовање?"
3. Обука за откривање мисли замке
Током процеса детоксикације особа може имати замка мисли који се често нехотице појављују у вашем уму и позивају вас да се вратите у претходну потрошњу зависности.
Ове мисли стварају праву нелагоду у особи и гурају је да се врати да конзумира супстанцу од које се детоксифицира; зато терапеути уче особу да их открије и по сваку цену избегне да своју вољу усмери ка рецидиву.
4. Успоставите јасну рутину
Још један од елемената на које психотерапија утиче у лечењу случајева зависности је успостављање распореда и дневних рутина са којима се особа јасно бави у сваком тренутку.
Ови недељни распореди морају бити испуњени на прилично дисциплинован начин, тако да особа нема ни у једном тренутку периоди досаде и неодлучности о томе шта да раде, јер они обично представљају висок ризик од повратка у потрошњи дроге
5. Тренинг самомотивације
Тхе мотивација је од суштинског значаја за превазилажење било које врсте поремећаја зависности, зато терапеути и здравствени радници стављају у пракси све врсте техника за тренирање мотивације код особе са циљем да се осећа боље и са више виталност.
У овом одељку такође је битно говорити о самомотивацији, тј. способност особе да препозна свој напредак и користи га као подстицај да настави да се усавршава у лечењу и да пронађете унутрашње снаге које вам помажу да напредујете са терапијским процесом, користећи постигнути напредак као гориво за наставак побољшања терапије.
6. Успостављање здравих навика
Процес одвикавања од било које дроге састоји се од поновног учења различитих животних навика, техника и алата алати који омогућавају особи да превазиђе своју зависност и да се врати свом животу нормално и на функционалан начин као члан друштво.
Неке од животних навика које особа мора да научи су, поред уобичајених животних распореда, и недељне физичке вежбе које вас одржавају у форми и фокусиране на садашњост, здраву исхрану и хранљивим и праћење правилног распореда спавања.
- Повезани чланак: "10 психолошки здравих свакодневних навика и како их применити у свом животу"
7. Подршка у успостављању здравих личних односа
Поље међуљудских односа је такође од суштинског значаја да свако живи свој живот у потпуности и срећно.
Током психотерапије прилагођене случајевима зависности од дрога, здравствени радници уче различитим алатима да поново уткати личне односе са потпуном нормалношћу са циљем да стекнете нове пријатеље и да не зависите од претходних пријатеља са којима сте се дрогирали.
Поред тога, акценат је и на обнављању, колико је то могуће, породичних односа који можда били оштећени употребом дрога и у успостављању сентименталних односа здрав.
8. Тренинг самосвести
Један од последњих корака у психотерапијском процесу детоксикације дрогом је пружање подршке у процесу самоспознаје како би особа која се рехабилитује пронађите нове хобије који јој одговарају и на које може да усмери своју пажњу.
Циљ овог процеса је да се особа поново осећа добро у себи, да пронађе продуктивне хобије свих врста са којима може емоционално да се „повезује” и да буде узбуђен, тако да не зависи од система краткорочних подстицаја који потрошња супстанце.
