Зашто познавати себе?

Као људска бића, у себи имамо бол, емоције и сензације које нас прате већину времена и део су нашег свакодневног живота.

Међутим, ритам живота који данас одржавамо нас је истиснуо са погледа који је на нас постављен, односно сазнање о себи.

• Повезани чланак: "8 виших психолошких процеса"

Важност разумевања нашег унутрашњег живота

Понекад сањамо, маштамо и заинтригира нас разлог за све у животу, али... Да ли застанемо да посматрамо шта је то што нас дотиче? Чини се да волимо и плашимо се свог унутрашњег живота у исто време, односно нашим емоцијама.

Понекад нам долазе питања о суштини: Зашто сам овакав? Зашто ми се ово дешава? И друге сумње које нам преплављују мисли и врте се у нашим главама током дана или понекад пред спавање, када све утихне; то су мисли које нас некако узнемиравају и остају сталне, као да желе нешто да нам кажу. Суочени са овим искуствима, остајемо на „аутоматском пилоту“ схватајући врло мало онога што изазива нашу нелагоду у околностима које живимо из дана у дан.

Из тог разлога можемо бити осетљивији на околину у већој мери од других, што заузврат дозвољава појаву рањивости која на неки начин

начин обликује наше понашање и наш посебан начин разумевања света, у неким приликама из центрираног или мало претераног положаја.

То су историјске и културне конструкције, могу их научити наши родитељи или им се могу пренети нас кроз догађаје из свакодневног живота, током наше историје, који конфигуришу културно учење и друштвеним.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Самоспознаја: дефиниција и 8 савета за побољшање"

Процеси самосаботаже

Чињеница је да током овог путовања учимо да решавамо потешкоће које се појаве, на делотворне или неефикасне начине. Понекад кажњавамо себе и судимо о сопственом понашању тако што сумњамо у њих и указујемо на њих; стога доносимо одлуке повређујући себе, мало смо саосећајни према себи и мислећи да нисмо компетентни или једноставно да нисмо довољно или мало вољени. Ово доводи до понашања изолација, а понекад чак и на дисфункционалне активности везане за употребу дрога (као што је конзумација алкохола), или зависности од понашања као нпр. патолошко коцкање.

Ове стратегије нису ни добре ни лоше, али неке од њих изазивају неугодност и изазивају веће хабање од других, представљајући у различитим областима у којима се развијамо (као што су на радном месту, у односима или у животу са рођаци или други људи), ограничавајући наше ресурсе да се носимо са тим емоцијама или ситуацијама, што отежава доношење одлука и генерисање стресаемоционални стрес, лоша толеранција на фрустрацију, депресија, анксиозност, између осталих проблема. Ова понашања или начини понашања су аутоматски, то је начин на који смо научили да реагујемо на свет.

• Повезани чланак: „Шта су замке и како их спречити?“

Идентификовање корена проблема

Иако ове ситуације нису велики проблем и ресурси који су на располагању за решавање ситуација јесу свакодневно, одражавају се у нашем свакодневном животу, изазивајући ефекте који утичу на наше животе емоционално и понашања. У том смислу, важно је разјаснити да се тешкоће и проблеми не могу генерализовати: чак и ако двоје људи пролазе кроз исту ситуацију, врло је сигурно особености њихових случајева су различите, као и њихова животна прича, искуства и учење, било да живе у истој земљи или деле исти кров.

Из тог разлога је важно анализирати посебност ситуације и све узрочне проблеме који узрокују да се потешкоће одржавају и стварају у особи, у њеној породици, заједници, радном окружењу или у друштво. На овај начин клиничка психологија, а посебно психотерапија, тражи идентификујте ове разлоге који омогућавају особи да разуме разлог за своје ситуације и нелагодност, из емпатичног, хуманизованог и процеса без осуђивања, који вам омогућава да предузмете акцију и ојачате своје ресурсе да се на неки начин суочите са потешкоћама ефикасна, генеришући стратегије суочавања и понашања прилагођавања свом окружењу и одређеној ситуацији, обрађујући њихове емоције и јачајући њихов квалитет живота.

„Нелагодност се опире промени, али најбољи начин је признати њено постојање. Када је свест присутна, време је да се започне процес трансформације.